Christy Turlington Burns podzieliła się korzyściami płynącymi z ponownego rozpalenia codziennej praktyki jogi podczas pandemii Covid-19
(Źródło zdjęcia: Marc Piasecki/GC Images)
Christy Turlington Burns opowiedziała o tym, jak ożywienie jej codziennej praktyki jogi podczas blokady Covid-19 przywróciło jej utraconą przez lata elastyczność.
Amerykańska supermodelka, która w styczniu skończyła 52 lata, przez większość swojego życia była zapaloną joginką. Zakochała się w medytacyjnym ćwiczeniu w wieku 18 lat. joga na odchudzanie , Christy używa go, aby zwiększyć swoją siłę i wyostrzyć jasność umysłu. Szybko włączyła go do swojego gorączkowego stylu życia, stopniowo budując swoją biegłość dzięki regularnej praktyce.
„Z biegiem czasu dało mi to dużo pewności siebie”, powiedziała magazynowi W w 2017 roku. „To było bardzo inspirujące, więc myślę, że miałam szczęście, że odkryłam to wcześnie”.
Jednak Christy nie zawsze była w stanie znaleźć czas w swoim napiętym harmonogramie, aby rozwinąć jedną ze swoich wielu maty do jogi i rozciągnij napięcie. Filantrop i filmowiec przyznał, że jej praktyka może ucierpieć, gdy pracuje i podróżuje, zwłaszcza jeśli podejmuje zbyt wiele projektów.
Więcej od woman&home:
• Joga na odchudzanie —dlaczego to działa, kiedy ćwiczyć i trzy ruchy, o których musisz wiedzieć
• Najlepsze treningi brzucha dla biegaczy, aby budować siłę, poprawiać postawę i zapobiegać kontuzjom
• Najlepsze monitory fitness aby pomóc Ci monitorować stan zdrowia, kondycję i sen
Post udostępniony przez Christy Turlington Burns (@cturlington)
sos z czerwonego wina do piersi z kaczkiZdjęcie opublikowane przez on
„Prawdopodobnie od ponad 30 lat mam praktykę, ale w normalnych, ruchliwych czasach, kiedy dużo podróżuję i za dużo pracuję, w pewnym sensie ściskam ten czas dla siebie” – powiedziała podczas ostatniego podcastu InStyle .
Wolniejsze tempo roku 2020 pozwoliło Christy, która również ma dwoje dzieci, potraktować rytuał jako podstawę codziennej rutyny.
„Czuję, że na bardzo wczesnym etapie pandemii był to idealny czas z wielu powodów, aby naprawdę ożywić codzienną praktykę” – powiedziała.
„Powiedziałbym, że jestem teraz bardziej giętki (teraz) pod pewnymi względami tylko dlatego, że jestem tak konsekwentny w swojej praktyce”.
Ta konsekwencja już przyniosła imponujące rezultaty. Christy zauważyła drastyczną poprawę w swoim ciele od momentu zaangażowania się w codzienną praktykę, zwłaszcza w jej elastyczności i postawa .
„Są pewne rzeczy, które mogłam naturalnie robić, kiedy miałam 18 lat i zaczęłam ćwiczyć jogę” – ujawniła. „Z biegiem czasu, pracując na komputerze, zgarbiony i prawdopodobnie porodowy, trudniej było mi robić pewne rzeczy, takie jak wygięcie w tył. Po prostu ich nie lubiłem. Teraz je kocham.
Christy, która ukończyła cztery maratony, również używa joga do biegania . Trening krzyżowy na macie może poprawić koordynację i siłę rdzenia potrzebną podczas uderzania w chodniki, pomagając zmniejszyć ryzyko kontuzji i zwiększyć zwinność.
Pasja Christy do jogi została również przekazana jej matce Marii, która podjęła tę praktykę w wieku 50 lat. „Nigdy nie jest za późno ani za wcześnie na rozpoczęcie”, powiedziała, cytując sukces swojej mamy jako „wystarczający dowód”.
przepisy na sałatki z mieszanej fasoli