Złapałeś słońce w weekend i chcesz wiedzieć, jak leczyć oparzenia słoneczne? To kolejne kroki, aby uspokoić skórę
(Źródło zdjęcia: Getty Images/fStop)
Chociaż jesteśmy wielkimi zwolennikami ochrony przeciwsłonecznej w woman&home, musisz wiedzieć, jak leczyć oparzenia słoneczne, jeśli leżałeś w upale i zostałeś przyłapany.
ten najlepszy SPF jest niezbędna przez cały rok, ale jest jeszcze ważniejsza w miesiącach letnich, kiedy temperatury rosną. Nie tylko musisz wiedzieć, jak prawidłowo stosować krem z filtrem, ale także wiedzieć, że krem do opalania ma trwałość. Resztki z zeszłego roku mogą być nieaktualne i dlatego nie zapewnią odpowiedniej ochrony przed szkodliwymi promieniami słonecznymi.
W idealnym świecie zakrywanie się i przebywanie z dala od słońca jest najlepszą opcją. Ale jeśli byłeś na słońcu i patrzysz na czerwoną stronę, musisz znać kolejne kroki. Gdy zbliżamy się do gorętszych miesięcy zarówno w USA, jak i Wielkiej Brytanii, przygotowaliśmy niezbędny przewodnik, jak unikać zaczerwienienia i jak leczyć oparzenia słoneczne, jeśli złapiesz słońce.
Co to jest oparzenie słoneczne?
Jednym słowem uszkodzenie. Kiedy Twoja skóra jest wystawiona na promieniowanie UV, uwalnia melaninę, ciemny pigment, który działa trochę jak parasol w górnej warstwie skóry. Pomaga to blokować i minimalizować uszkodzenia w głębszych warstwach komórkowych. W zależności od tego, ile melaniny jest naturalnie obecne w Twojej skórze, może to wyglądać jak opalenizna lub stan zapalny i zaczerwienienie – co jest oparzeniem słonecznym.
Komórki te czasami gromadzą się w grupach na powierzchni skóry, czyli tam, gdzie widzimy pigmentacja i plamy starcze lub w cięższych przypadkach melasma. Warto zauważyć, że nie ma tutaj prawdziwego rozróżnienia między tymi, którzy stają się różowi, a tymi, którzy stają się brązowi – jeśli twoja skóra zmienia kolor na słońcu, jest to uszkodzenie.
Podczas gdy ciemniejsze odcienie skóry mają wyższy poziom melaniny, a zatem mają nieco wyższy poziom naturalnej ochrony, jest to minimalne i tak naprawdę nie ma czegoś takiego jak zdrowa opalenizna (poza sztuczną opalenizną, oczywiście). Uszkodzenia słoneczne są powiązane z nowotwór skóry i nowotworowych pieprzyków, więc musisz podjąć wszelkie możliwe kroki, aby temu zapobiec. „Powtarzające się oparzenia słoneczne mogą zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry w późniejszym życiu i należy je traktować poważnie” – wyjaśnia konsultant dermatolog Dr Anjali Mahto . „Oznaki i objawy zwykle pojawiają się 2-6 godzin po ekspozycji na słońce i osiągają szczyt po około 12-24 godzinach.
„Twoja skóra może stać się gorąca, zaczerwieniona, wrażliwa i mogą tworzyć się pęcherze. W ciężkich przypadkach może dojść do odwodnienia, braku równowagi ważnych soli we krwi i infekcji skóry. W rzadkich przypadkach może to być śmiertelne”.
Kiedy szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach na oparzenia słoneczne?
Wszyscy żartowaliśmy, że ktoś wygląda jak „homar” po złapaniu słońca, ale oparzenia słoneczne mogą być niezwykle niebezpieczne i zawsze należy szukać pomocy medycznej w ciężkich przypadkach. 'Jeżeli pojawią się pęcherze, które dotykają do 20% powierzchni ciała lub inne objawy, takie jak gorączka, nudności, dreszcze, silny ból, ból głowy, omdlenia lub zawroty głowy, należy zwrócić się o pomoc lekarską' - mówi nam dr Mahto. „Poważne oparzenia słoneczne mogą być związane z wyczerpaniem cieplnym lub udarem cieplnym, które zagrażają życiu”.
Jak zapobiegać oparzeniom słonecznym
Jeśli wiesz, że będziesz przebywać na dworze przez dłuższy czas, zawsze powinieneś podjąć środki ostrożności przeciwko poparzeniom słonecznym. Niektóre osoby, takie jak osoby o jaśniejszej skórze, piegach i pieprzykach, są bardziej narażone na oparzenia słoneczne i powinny podjąć dodatkowe środki ostrożności i unikać słońca w najgorętszych punktach dnia. W Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych ryzyko poparzenia jest wyższe między marcem a październikiem, szczególnie między godziną 11:00 a 15:00. Możesz to zminimalizować, wykonując następujące czynności.
- Załóż kapelusz. Skóra głowy jest często jednym z pierwszych miejsc do oparzenia, ale kapelusz z szerokim rondem będzie ją zakrywał i osłaniał twarz, nos i uszy.
- Noś okulary przeciwsłoneczne. Wybierz parę wysokiej jakości i szukaj znaku CE, aby chronić oczy przed promieniami UV. Oto niektóre z naszych ulubionych miejsc, w których można kupić okulary przeciwsłoneczne na receptę.
- Utrzymanie zakryte. Wybierz nogawki z długimi rękawami i długie spodnie z cienkiego, oddychającego materiału, który zapewni Ci chłód.
- Zastosuj krem do opalania dwukrotnie. Raz na 30 minut przed wyjściem i ponownie bezpośrednio przed wyjściem na słońce.
- Ponownie nakładaj krem przeciwsłoneczny co dwie godziny, aby zapewnić odpowiednią ochronę skóry.
Światło ultrafioletowe można podzielić na dwa rodzaje; UVA i UVB, a oba mogą negatywnie wpływać na twoją skórę. Pamiętaj: A powoduje starzenie, a B powoduje pieczenie. Tradycyjnie skupialiśmy się na promieniach UVB, ponieważ są one również typem rakotwórczym. Ale promienie UVA są wystarczająco silne, aby przenikać chmury i szkło, a także, w przeciwieństwie do UVB, przenikać przez warstwę ozonową. Oznacza to, że około 95% promieni UV, które docierają do ziemi, to promieniowanie UVA – dlatego należy zachować środki ostrożności nawet w pochmurny dzień.
jak zrobić ciasteczka waniliowe
Twoje otoczenie może również odgrywać rolę w prawdopodobieństwie poparzenia. „Istnieją pewne rodzaje powierzchni, które odbijają światło UV, przez co powodują większe uszkodzenia skóry” – wyjaśnia farmaceuta Lloyds Pharmacy Pareena Patel. „Suchy piasek na plaży może odbijać do 15% promieniowania, a piana morska do 25%. Jeśli spędzasz dzień nad morzem w domu lub poza nim, pamiętaj o regularnym stosowaniu balsamu do opalania. Powinieneś również nakładać ponownie za każdym razem, gdy osuszysz ręcznik po pływaniu, nawet jeśli twierdzi, że jest wodoodporny”.
Jak leczyć oparzenia słoneczne
Nawet jeśli jesteś bardzo ostrożny, zdarzają się oparzenia słoneczne. Jeśli cierpisz na skutki zbyt dużej ilości słońca, istnieją sposoby leczenia oparzeń słonecznych, które pomogą złagodzić ból i zminimalizować uszkodzenia. Zacznij od sprawdzenia, kiedy masz wystarczająco dużo słońca. Jeśli Twoja skóra jest gorąca, ważne jest, aby jak najszybciej udać się do domu. Oficjalny NHS porady, które pomogą złagodzić objawy, są następujące.
- Schłodź skórę, nakładając na nią gąbkę zimną wodę lub biorąc zimną kąpiel lub prysznic – pomocne może być również przyłożenie zimnego kompresu, takiego jak zimna flanela, na dotknięty obszar.
- Pij dużo płynów, aby się ochłodzić i zapobiec odwodnieniu.
- Zastosuj emolient lub wazelinę na bazie wody (np. wazelinę), aby skóra była chłodna i nawilżona.
- Przyjmuj środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub paracetamol, aby złagodzić ból – aspiryny nie należy podawać dzieciom poniżej 16 roku życia.
„Istnieje wiele kroków, które można wykonać (w leczeniu oparzeń słonecznych)” – mówi dr Mahto. „Pierwszą rzeczą jest jednak zejście ze słońca, zakrycie dotkniętych obszarów i pozostanie w cieniu, dopóki oparzenia słoneczne się nie zagoją. Luźna bawełniana odzież noszona na poparzenia słoneczne pozwala na „oddychanie” oparzonym słońcem.
Nawodnienie też jest kluczowe. „Dbaj o odpowiednie nawodnienie, ponieważ oparzenia słoneczne mogą sprzyjać utracie płynów przez skórę. Pij dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu i najlepiej unikaj alkoholu, który może pogorszyć odwodnienie ze względu na działanie moczopędne”. Nasza skóra właściwa podzieliła się kilkoma dodatkowymi wskazówkami, co zrobić z oparzeniami słonecznymi, aby pomóc Twojej skórze goić się poniżej.
Jak pozbyć się żądła po oparzeniu słonecznym
„W razie potrzeby możesz skorzystać ze środków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Mogą one pomóc zmniejszyć zarówno ból, jak i stany zapalne spowodowane oparzeniami słonecznymi. Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil), są idealne (pod warunkiem, że można bezpiecznie zażywać ten rodzaj leku) i powinny być kontynuowane przez okres 48 godzin. Paracetamol (Tylenol) może pomóc w bólu, ale będzie miał bardzo niewielki wpływ na stan zapalny”.
„Załóż chłodny kompres, np. ręcznik zwilżony zimną wodą przez 15 minut lub weź chłodną kąpiel lub prysznic. Staraj się utrzymywać temperaturę nieco poniżej letniej. Upewnij się, że prysznic ma delikatny strumień wody, a nie na pełnej mocy. Jeśli pęcherze zaczynają się rozwijać, preferowana jest kąpiel. Nie pocieraj skóry ręcznikiem, ale delikatnie osusz ją, gdy wyjdziesz.
Czy krem nawilżający pomaga w oparzeniach słonecznych?
Dobra wiadomość: delikatny i bezzapachowy krem nawilżający może zarówno ukoić skórę, jak i pomóc w przypadku niechcianego złuszczania. „Nawilżaj skórę po kąpieli lub prysznicu i używaj bezzapachowego kremu lub balsamu, aby ukoić skórę” – radzi dr Mahto. 'Powtarzane aplikacje są konieczne, aby zmniejszyć pojawianie się łuszczenia i mogą wymagać kontynuacji przez kilka tygodni.'
Pamiętaj też, aby uderzyć w aloes; jest powód, dla którego zauważysz go na etykietach wielu balsamów po opalaniu. „Pomocne mogą być żele lub balsamy zawierające aloes lub soję; aloes nie tylko działa chłodząco na skórę, ale także działa przeciwzapalnie – dodaje nasz lekarz. „Uważaj na kremy zawierające składniki, takie jak wazelina, benzokaina lub lidokaina, które mogą zatrzymać ciepło w skórze lub powodować miejscowe podrażnienie”.
Czy na oparzenia słoneczne należy nakładać hydrokortyzon/krem sterydowy?
Łagodny krem sterydowy może pomóc w leczeniu oparzeń słonecznych, ale zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza lub lekarza, ponieważ ważne jest, aby nie nadużywać ich. – Możesz użyć łagodnego kremu sterydowego. 0,5-1% hydrokortyzonu przez 38 godzin w celu zmniejszenia bólu i obrzęku spowodowanego oparzeniami słonecznymi oraz przyspieszenia procesu gojenia” – radzi dr Mahto. „Najlepiej tego unikać u dzieci”.
Jak długo utrzymują się pęcherze po oparzeniach słonecznych?
Jeśli masz pęcherze po oparzeniach słonecznych, koniecznie nie dotykaj ich . „Zostaw pęcherze w spokoju; staraj się ich nie tłuc, ponieważ może to prowadzić do infekcji i blizn” – potwierdza dr Mahto. „Zazwyczaj osiedlają się sami w ciągu kilku dni”.
Aby uzyskać spersonalizowaną poradę medyczną i leczenie, zawsze skonsultuj się z lekarzem. Jeśli twoje oparzenie słoneczne jest bardzo poważne lub masz jakieś niepokojące/nietypowe skutki uboczne, koniecznie zasięgnij porady lekarskiej.