Porady ekspertów, dlaczego tak się dzieje, kto jest zagrożony i jak zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi
(Źródło zdjęcia: Getty Images / Sebastian Kaulitzki / Science Photo Library)
Wiedza o tym, jak zapobiegać zakrzepom krwi, może uratować życie. Zakrzepy krwi są niezbędne, aby powstrzymać nas przed wykrwawieniem się z powodu drobnych skaleczeń, ale mogą również tworzyć się tam, gdzie naczynia zostają zablokowane. Może się to zdarzyć w wyniku przybierania na wadze, niezdrowej diety, braku aktywności, palenia, a nawet leków – powodujących poważne problemy.
Szokująco, więcej osób umiera z powodu zakrzepów krwi niż razem z rakiem piersi i wypadkami drogowymi. Co więcej, jest to również główna przyczyna zgonów, którym można było zapobiec w szpitalach, więc wiedza o tym, jak zapobiegać zakrzepom krwi, jest niezbędna.
Ujawniamy wszystko, co musisz wiedzieć — w tym, jak tworzą się skrzepy krwi, kto jest zagrożony i jak im zapobiegać.
1. Zakrzepy krwi mogą wystąpić wewnątrz i na zewnątrz ciała
Skrzepy krwi tworzą się, gdy krew zmienia się z cieczy w półstałą masę.
„Krzepnięcie to naturalny proces, który „zatyka” dziurę i zapobiega utracie zbyt dużej ilości krwi w przypadku urazu — na zewnątrz jest to znane jako strup — wyjaśnia profesor Mark Whiteley, wiodący konsultant chirurg żylny.
Jednakże, gdy płytki krwi, płytka nazębna lub cholesterol gromadzą się wewnątrz naczynia, co powoduje niedrożność lub skrzep i może zagrażać życiu.
2. Istnieją trzy główne przyczyny powstawania zakrzepów krwi
Krew normalnie nie krzepnie w naszych naczyniach, więc coś musi się zmienić, aby pojawiły się skrzepy.
'Około 100 lat temu lekarz o nazwisku Virchow opisał trzy rzeczy, które mogą powodować krzepnięcie krwi' - wyjaśnia profesor Whiteley. Obejmują one zmiany w składzie krwi (w tym poziomy stężenia w osoczu, krwinkach czerwonych, krwinkach białych i płytkach krwi); zmiany w przepływie krwi (jeśli staje się spowolnione lub powolne) i zmiany w ścianie naczynia (jeśli jest uszkodzona przez czynniki związane ze stylem życia).
„Jest to obecnie znane jako „triada Virchowa” – jeśli wystąpi jakakolwiek z tych zmian, można uzyskać zakrzep krwi” – dodaje.
czekoladowo-pomarańczowy drobiazg
3. Rzucenie palenia to prosty sposób na zapobieganie powstawaniu zakrzepów krwi
Wiedza o tym, jak zapobiegać zakrzepom krwi, jest kluczem do zachowania zdrowia i uniknięcia zawałów serca lub udarów. 'Zakrzepy tętnic są zwykle powodowane przez czynniki szkodliwe dla krążenia' - mówi profesor Whiteley.
Palenie jest szczególnie złe, ponieważ zagęszcza krew i uszkadza ściany naczyń. 'Ściany naszych naczyń krwionośnych są wyłożone specjalnym rodzajem komórek, które zapobiegają krzepnięciu na nich normalnej krwi, ale palenie zmienia powierzchnię tych płytek krwi, co znacznie ułatwia ich sklejanie się i tworzenie skrzepów' - wyjaśnia profesor. Whiteleya.
Ściany tętnic mogą również zostać uszkodzone przez wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom tłuszczu we krwi z diety oraz cukrzyca .
4. Żylaki mogą powodować zakrzepy krwi
DO żylaki występuje, gdy żyły wybrzuszają się lub stają się skręcone. Dzieje się tak, gdy zastawka w żyle ulegnie awarii i krew zaczyna gromadzić się w naczyniu, zamiast kierować się w kierunku serca.
Przepływ krwi przez nie staje się wtedy powolny lub powolny, co może powodować powierzchowne skrzepy krwi, znane jako zakrzepowe zapalenie żył, zapalenie żył lub zakrzepica żył powierzchownych.
5. Zakrzepy w różnych częściach ciała powodują różne objawy
„Zakrzepy w różnych częściach ciała mogą być spowodowane różnymi rzeczami” – wyjaśnia Dr Emeka Okorocha i może wpływać na Twoje ciało na różne sposoby.
- TĘTNICE
Zakrzep krwi w tętnicy może być poważny, zwłaszcza jeśli dojdzie do zablokowania tętnicy prowadzącej do serca, co może spowodować zawał serca lub w mózgu, co może spowodować udar. Zwykle powodują nagły i silny ból, a w przypadku udaru mogą towarzyszyć osłabienie kończyn oraz trudności w mówieniu i widzeniu. Ale nie martw się, istnieją proste zmiany w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby zachować zdrowie i znacznie zmniejszyć ryzyko. - GŁĘBOKA ŻYŁA NOGI
Zakrzep krwi w żyle głębokiej nogi (zakrzepica żył głębokich lub DVT) powoduje obrzęk nogi i ból. Istnieje ryzyko, że część skrzepu może się oderwać i przedostać do płuc – powodując zatorowość płucną – ale istnieją proste sposoby na zmniejszenie tego ryzyka. - ŻYŁY POWIERZCHNIOWE NÓG
Zakrzep krwi w żyłach powierzchownych nóg powoduje zakrzepicę żył powierzchownych (często nazywaną zapaleniem żył). Zwykle jest to po prostu bolesne, ale jeśli skrzep rozciąga się w pobliżu żyły głębokiej, może również przedostać się do płuc, więc dobrze jest to sprawdzić.
6. Wszystkie skrzepy krwi wymagają pilnej pomocy medycznej
Profesor Whiteley obawia się, że zakrzepy krwi w żyłach „powierzchownych” nie są traktowane wystarczająco poważnie.
„Każdy z „zapaleniem żył” w nogach powinien zostać wysłany do specjalisty żylnego na badanie ultrasonograficzne (w celu monitorowania przepływu krwi) – mówi. „Każdy, kto ma zakrzep w pobliżu żył głębokich, musi poddać się leczeniu przeciwkrzepliwemu (leki rozrzedzające krew), aby zapobiec przedostawaniu się zakrzepu do płuc”.
7. Odwodnienie może powodować zakrzepy krwi
Wiedza o tym, jak zapobiegać zakrzepom krwi, może być tak prosta, jak wypicie szklanki wody. 'Kiedy ludzie są odwodnieni, zmienia się skład ich krwi i staje się znacznie bardziej skoncentrowany' - mówi profesor Whiteley.
Ważne jest, aby pić dużo wody, aby rozrzedzić krew i utrzymać jej przepływ. Zmniejsz również spożycie kofeiny i alkoholu, co może powodować większe odwodnienie. Uniwersytet Loma Linda badacze odkryli, że ludzie, którzy wypijają pięć lub więcej szklanek wody o pojemności 250 ml dziennie, zmniejszają ryzyko udaru mózgu o 53%.
8. Pozostanie mobilnym może zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi
Oszałamiająca 60% skrzepów krwi występuje w trakcie pobytu w szpitalu lub po nim, z powodu braku aktywności. Jak zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi, gdy siedzisz w szpitalu lub nawet podczas długiego lotu, może być trudne, ale są rzeczy, które możesz zrobić.
„W szpitalu przeprowadza się szereg badań krwi w celu określenia czyjegoś ryzyka udaru, zawału serca lub zatorowości płucnej” – wyjaśnia dr Okorocha. „Możesz otrzymać tabletki rozrzedzające krew i pończochy chirurgiczne, aby zmniejszyć ryzyko”.
W samolocie dowiedz się, jak zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi. Trzymaj nogi w ruchu, nawet gdy siedzisz. Spróbuj wyprostować nogi i zgiąć kostki lub przyciągnąć każde kolano do klatki piersiowej.
9. Objawy zakrzepów krwi mogą być trudne do wykrycia
Wykrywanie objawów zakrzepów krwi może być kluczem do pomocy w zapobieganiu śmierci zakrzepów krwi.
'Objawy mogą być często zwodniczo łagodne i można je przypisać różnym stanom' - mówi dr Okorocha. Ale jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów i podejrzewasz, że możesz mieć zakrzep krwi, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.
- Nagła duszność i ból w klatce piersiowej, szczególnie podczas wdechu
- Odkrztuszanie krwi
- Bolesna, opuchnięta noga
- Delikatne cielę, szczególnie w pozycji stojącej
- Czerwona łata na nodze, która jest ciepła w dotyku
- Nagły i silny ból głowy
- Zawroty głowy
- Drętwienie lub osłabienie, szczególnie po jednej stronie ciała
10. Zmiana stylu życia to prosty sposób na zapobieganie powstawaniu zakrzepów krwi
Zmiany, które wprowadzasz w codziennym życiu, mogą być kluczem do zapobiegania powstawaniu zakrzepów krwi. 'Styl życia jest głównym czynnikiem w zapobieganiu zakrzepom krwi lub ich wywoływaniu' - mówi dr Okorocha.
dieta rybna i brokuły
'Niektórych czynników ryzyka, takich jak wiek czy historia rodziny, nie można zmienić, ale codzienne zachowania lub nawyki są pod twoją kontrolą i mogą drastycznie przyczynić się do zmniejszenia ryzyka.' Możesz pomóc w zapobieganiu zakrzepom krwi poprzez:
- Utrzymanie prawidłowej wagi (BMI 19-25)
- Posiadanie zdrowego ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu
- Zmniejszenie spożycia soli i cukru
- Utrzymywanie nawodnienia
- Ćwiczenia – NHS zaleca około 150 minut tygodniowo
- Utrzymanie ruchu i noszenie skarpet kompresyjnych podczas długiego lotu
- Podnoszenie stóp i nóg podczas siedzenia lub leżenia, aby zapobiec gromadzeniu się krwi
- Rzucenie palenia
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz historię zakrzepów krwi w rodzinie i przyjmujesz doustne środki antykoncepcyjne. 'Mogą być w stanie przepisać leki' - mówi dr Okorocha.