Catherine podobno zastosowała tę metodę, aby pomóc jej schudnąć po urodzeniu księcia Jerzego…
Dieta, na której można schudnąć, a mimo to jeść bekon i ser? Licz nas!
Louise Parker to dieta, która nie jest dietą, według samej kobiety. Właściwie już w pierwszej linijce jej książki czytamy: „Nienawidzę diet. Właściwie mam misję, aby to zakończyć”
Co ciekawe, metoda zrzucania kilogramów Louise Parker ma kilku bardzo znanych fanów – nie tylko księżną Cambridge, która podobno użyła jej, aby zrzucić wagę dziecka.
A Emma Thompson jest również konwertytką, która niedawno ujawniła, że Wesz Parker pomogła jej przejść z rozmiaru 14 do rozmiaru 10. Więc to wyraźnie działa! Wielokrotnie nagradzana aktorka, która przyznała, że „wszystko się zmienia” w twoim ciele, gdy osiągniesz 40 lat, podobno straciła na planie około 8 kg (1,2 kamienia).
stare książki dla dzieci warte swojej ceny
I jasne jest, że gwiazda nie czuła się pozbawiona, jak to często bywa, gdy rozpoczyna się nową dietę. W przedmowie do książki Louise, Metoda Louise Parker: Lean For Life: książka kucharska Emma pisze: „Uwielbiam to, że jej metoda NIE jest dietą – i jest naprawdę zrównoważona – więc mogę wypić kieliszek wina i uniknąć spędzenia reszty tygodnia na jedzeniu tandetnych Wotsits”.
Więc co obejmuje plan diety Louise Parker?
Istnieją cztery filary metody Louise: pomyślne myślenie i wiara w siebie, dobre życie (zrównoważony styl życia), dobre odżywianie i „inteligentne” ćwiczenia.
Cztery filary:
jamajskie curry kozie mleko kokosowe przepis
- Udane myślenie oznacza wykorzystanie pozytywnego nastawienia i wizualizację celu utraty wagi – wierząc, że naprawdę możesz to osiągnąć.
- „Dobre życie” koncentruje się bardziej na twoim stylu życia i tym, jak dobrze sobie radzisz z samoopieką. Kluczową częścią tej metody jest upewnienie się, że masz wystarczająco dużo snu, rozpoczynanie cyfrowych detoksów i oczyszczanie otoczenia, aby pomóc Ci być najlepszym.
- Dobre odżywianie jest dość oczywiste. Polega to po prostu na spożywaniu trzech dobrze zbilansowanych posiłków dziennie.
- A „inteligentne” ćwiczenia polegają na maksymalizacji treningu.
Louise opowiada się za zdrowym planem odżywiania, który nie? obejmują tylko pozornie obowiązkowe zdrowe produkty spożywcze, takie jak jarmuż i chleb bezglutenowy. Zamiast tego z zadowoleniem przyjmuje przekąski i smakołyki - alleluja!
Zdjęcie opublikowane przez on
Jakie pokarmy możesz jeść metodą Louise Parker?
Na planie zaczniesz od miesięcznej „fazy transformacji”, podczas której trzymasz się planu i zaczynasz tworzyć zdrowe nawyki. Każdy posiłek powinien zawierać białko, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym oraz niewielką ilość zdrowego tłuszczu. Powinieneś także jeść dużo owoców i warzyw, a także możesz jeść dwie przekąski dziennie.
Dieta obejmuje również przepisy kulinarne, od museli brzozowej po zupę z białej fasoli i rozmarynu oraz huevos rancheros – pikantne danie z jajek pomidorowych.
JESZCZE: Księżna Cambridge właśnie nosiła idealne buty Marks & Spencer i mamy obsesję
Sugestie Louise dotyczące Twoich ćwiczeń obejmują codzienne treningi oporowe z ciężarkami i ruchami baletowymi. Jednak Louise ogólnie sugeruje, że aby pomóc zrzucić kilogramy, powinieneś starać się wykonać 10 000 kroków dziennie plus 15 minut jej treningów wzmacniających.
Ale jak wspomniano, metoda Louise uwzględnia również nawyki związane ze stylem życia, które mogą bezpośrednio wpływać na nasze zdrowie i wagę – więc sugeruje cyfrowy detoks w nocy – śmiejąc Kindle i iPhone’y, a zamiast tego utkniesz w książce, zanim twoja głowa uderzy w poduszka . Trener do gwiazd wierzy również, że „drzemki mózgowe” mogą przynieść nam całe dobro. To zasadniczo oznacza zrobić sobie przerwę od wszystkiego, co zajmuje Twój dzień , i można to zrobić spacerując lub nawet odpoczywając na sofie przez 20 minut.