Spójrzmy prawdzie w oczy - nasze stopy są niesamowite. Nie tylko niosą nas ze sobą przez cały dzień, gdy zabieramy się do naszych różnych spraw, ale także są arcydziełem inżynierii - składają się ze 100 ruchomych części, w tym 26 kości i 20 mięśni!
Ale często prawdopodobnie nie zapewniamy naszym pluszakom opieki i uwagi, na jaką zasługują - i której potrzebują. Czy jest więc lepszy czas na utrzymywanie stóp w doskonałej kondycji niż Miesiąc Zdrowia Stóp, który odbywa się w tym miesiącu przez cały czerwiec 2018 roku?
Posiadanie zdrowych stóp pozwala nam zachować dobrą kondycję i zdrowie, dlatego wszyscy musimy o nie dbać – mówi Emma McConnachie, podiatra z College of Podiatry.
Bez zdrowych, bezbolesnych stóp nie możemy odpowiednio chodzić, uprawiać sportów, a nawet odpoczywać. Wyobraź sobie, że przy każdym kroku stąpasz po ostrych kamieniach? Tak mogą się czuć niektóre schorzenia stóp”. Auć!
Przepisy Mary Berry z piersi kurczaka
Ale nie martw się, jeśli gorączkowo szukasz „co oznaczają moje problemy ze stopami?” – często zadawane pytanie w Internecie, a także takie jak „ dlaczego moje siusiu pachnie ?”, „co powoduje moje ból języka ? i „dlaczego nie mogę spać?” — jeśli martwisz się o swoje stopy, istnieje kilka bardzo prostych kroków, które każdy może podjąć, aby utrzymać stopy zdrowe i zdrowe przez całe życie. Podczas Miesiąca Zdrowia Stóp 2018 College of Podiatry będzie podnosić świadomość tego, jak łatwo jest i jak ważne jest zdrowie stóp dla naszego ogólnego samopoczucia.
I na szczęście, podiatra Emma ma następujące rady dotyczące niektórych z najczęstszych problemów ze stopami – i jak je wyleczyć…
Przerażający wrastający paznokieć
Wrastający paznokieć to gwóźdź, który przebija miąższ palca. Może czuć się jak drzazga i może być zaogniony lub zainfekowany. W cięższych przypadkach może powodować ropę i krwawienie. Istnieje wiele czynników genetycznych, które mogą powodować skłonność do wrastania paznokci u nóg, w tym postawę, sposób chodzenia lub nadmierną pronację stóp.
Jedną z najczęstszych przyczyn jest zbyt krótkie obcinanie paznokci. Aby złagodzić dyskomfort, zaleca się kąpiel stóp w słonej wodzie, co może pomóc w zapobieganiu infekcji. Następnie można nałożyć sterylny opatrunek. Pomocne może być również odpoczynek stopy tak bardzo, jak to możliwe. Jeśli klienci nie są pewni swojego stanu, powinni udać się do podiatry.
Suche, popękane pięty
W lecie wielu z nas lubi nosić sandały. Połączenie skóry, która jest fizycznie niepodparta, a także wystawiona na działanie czynników atmosferycznych, grozi wysuszeniem i pękaniem pięt. Ucisk zostanie zmniejszony, jeśli pięta będzie fizycznie podparta i najlepiej amortyzowana. Najlepiej to osiągnąć, nosząc buty ze wsparciem pięty. Natomiast klapki i sandały nie mają wsparcia pięty, a pięta jest narażona na większe obciążenia. W leczeniu pękających pięt użyj kremu dobrej jakości, który zawiera mocznik o jakości klinicznej.
Haluksy
Haluks to guzek, który zaczyna się rozwijać w miejscu, w którym duży palec łączy się ze stopą. Wbrew powszechnej opinii, haluksy nie są tak naprawdę spowodowane butami – niektórzy ludzie mają do nich genetyczne predyspozycje. Ale obuwie Móc znacznie pogorszyć problem. Jeśli ktoś ma haluksy, ważne jest, aby spotkał się z podiatrą, który będzie w stanie ocenić sytuację i doradzić odpowiednie obuwie i ćwiczenia, które pomogą uniknąć pogorszenia problemu.
zdrowe przepisy na zapiekanki z kurczaka
W niektórych skrajnych przypadkach konieczna jest operacja, ale podiatra będzie w stanie doradzić w każdym indywidualnym przypadku.
Stopa sportowca
Stopa sportowca to infekcja grzybicza, która jest najbardziej prawdopodobna, jeśli stopy są regularnie w wilgotnych, ciepłych warunkach – więc jest to powszechne wśród biegaczy! Ma tendencję do występowania między palcami, ale może pojawić się na dowolnej części stopy. Zwróć uwagę na uporczywe łuszczenie się, zaczerwienienie skóry. Może to wyglądać na „mokre” lub „suche”, ponieważ obie są formami stopy atlety.
Więc co możemy z tym zrobić Stopa sportowca? Dostępne są dostępne bez recepty środki zaradcze. Niektóre zabiegi wymagają tylko jednorazowego zastosowania. Są to zazwyczaj najwygodniejsze rozwiązanie dla osób, które często zapominają o regularnym stosowaniu innych zabiegów, co może oznaczać, że nie są one tak skuteczne.
Modzele i odciski
Odciski i modzele są reakcją organizmu na tarcie skóry o kość, but lub ziemię. Kalus (lub modzele) to rozszerzony obszar pogrubionej, twardej skóry na podeszwie stopy. Zwykle jest to objaw podstawowego problemu, takiego jak deformacja kości, określony styl chodzenia lub nieodpowiednie obuwie. Odciski są spowodowane naciskiem lub tarciem na obszarach kostnych, takich jak staw, i mają centralny rdzeń, który może powodować ból, jeśli uciska nerw.
Odciski lub modzele można samodzielnie zaradzić, od czasu do czasu delikatnie pocierając pumeksem lub gąbką podologiczną podczas kąpieli i nakładając krem nawilżający, aby pomóc w usuwaniu zgrubiałej skóry po trochu. Niektóre dostępne bez recepty plastry kukurydziane zawierają wysoki poziom kwasu salicylowego. Może to spowodować uszkodzenie skóry u osób z delikatną skórą, problemami z krążeniem lub innymi podstawowymi schorzeniami – dlatego należy ich używać ostrożnie. Jeśli odcisk lub zrogowaciały jest bolesny, podiatra będzie w stanie pomóc poprzez zmniejszenie masy odcisku i zastosowanie środków ściągających, aby zmniejszyć zatrzymywanie potu między palcami.
Pęcherze
Pęcherze to bolesne, wypełnione płynem zmiany powstałe w wyniku tarcia i nacisku, często spowodowane przez źle dopasowane obuwie, sztywne obuwie, nadmierną wilgoć, deformacje stóp lub skarpetki pomarszczone na skórze. Pomocne może być zastosowanie wyściółki, aby amortyzować obszar lub użycie wodoodpornego plastra. Pęcherze zwykle ustępują w ciągu trzech do siedmiu dni. Pęcherze mogą stać się poważniejszym problemem, jeśli ktoś ma cukrzycę i może nie goić się tak łatwo, dlatego ważne jest, aby skontaktował się z podiatrą po poradę.
Verrucae
Brodawki to brodawki podeszwowe, które często występują na podeszwach stóp lub wokół palców. Wywołuje je wirus brodawczaka ludzkiego (HPV), który jest wysoce zaraźliwy poprzez bezpośredni kontakt międzyludzki. Powinni oczyścić się z własnej woli w ciągu sześciu miesięcy. W bolesnych przypadkach, jeśli są obecne dłużej niż sześć miesięcy lub jeśli się rozprzestrzeniają, warto udać się do podiatry.
Śmierdzące/spocone stopy
Wiele osób cierpi od czasu do czasu z powodu pocenia się i nieprzyjemnego zapachu stóp, jednak dla niektórych spocone stopy są uporczywym problemem, który może być wstydliwy i niewygodny. Dokładna przyczyna jest nieznana, ale wynika głównie z nadczynności gruczołów potowych. W niektórych przypadkach przyczyna może być genetyczna.
jak zrobić koktajl bananowy
JESZCZE:To jest powód, dla którego NIGDY nie powinieneś nosić butów w domu
Zaleca się noszenie dobrze dopasowanych butów, aby stopy mogły swobodnie oddychać, regularne mycie stóp mydłem antybakteryjnym oraz noszenie skarpet z włókien naturalnych. Dobrym pomysłem jest również zmienianie butów, aby mogły wyschnąć po każdym użyciu. W poważniejszych przypadkach, w których normalna pielęgnacja stóp nie jest skuteczna, lekarz może skierować Cię na jonoforezę (stymulację elektryczną) i zastrzyki z toksyny botulinowej (botox).
Ciągły ból stóp
Każdy, kto doświadcza częstego i ciągłego bólu lub bólu w stopach, powinien udać się do podiatry, aby odpowiednio to zbadał. Częste odczuwanie bólu stóp nie jest normalne i może wskazywać na podstawowy problem, który wymaga leczenia.
Odwiedź stronę internetową Wyższej Szkoły Podologicznej pod adresem scpod.org aby dowiedzieć się więcej lub znaleźć podiatrę zarejestrowanego w HCPC.
I nigdy więcej nie będziesz mieć problemów ze stopami!