Nasz popęd seksualny zmienia się wraz z wiekiem – oto czego możesz się spodziewać po trzydziestce, czterdziestce, pięćdziesiątce i nie tylko
(Źródło zdjęcia: Getty Images)
Popęd płciowy. Dwa słowa, które mogą wywołać strach w każdym. A to dlatego, że większość z nas martwi się, czy nasz popęd seksualny jest zbyt wysoki, czy zbyt niski, i zastanawia się, co tak naprawdę jest normalne.
Ale ważne jest, aby wiedzieć, że tak jak w przypadku większości rzeczy, popęd seksualny może się zmieniać na różnych etapach życia. W wieku 20 lat mogłeś mieć kolekcję najlepsze wibratory którego używałeś regularnie, ale teraz nawet najbardziej zaufana zabawka pozostaje w kurzu w szufladzie, a to jest całkowicie normalne!
Zrozumienie swojego popędu seksualnego nie musi być mylące, a omawianie go ze swoim partnerem nie musi być zniechęcające. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o popędzie seksualnym kobiet, jak się zmienia i co możesz zrobić, jeśli czujesz, że twoje libido jest niskie.
Co właściwie oznacza „popęd seksualny”?
„Popęd seksualny lub libido odnosi się do chęci osoby do angażowania się w aktywność seksualną” – mówi Oloni, ekspert ds. seksu i relacji w firmie seksualnego wellness. Kocham Miód . 'Niskie libido odnosi się do zmniejszonego pożądania związanego z seksem, podczas gdy wysokie libido to wzrost pożądania na seks.'
A oto dobra wiadomość. „Nie ma „normalności”, jeśli chodzi o to, jak często uprawiasz seks – mówi Oloni. „Niektórzy ludzie uprawiają seks (lub mają ochotę na seks) codziennie, inni mogą uprawiać seks raz w roku lub wcale. Wszystko zależy od tego, co wolisz i okoliczności życiowych.
Co więcej, popęd seksualny kobiety zmienia się przez całe jej życie i może zależeć od okoliczności.
Jak popęd seksualny u kobiet zmienia się przez całe życie?
Po trzydziestce i czterdziestce
przepisy na wieprzowinę i makaron
„W tym okresie życia może być najsilniejszy popęd seksualny” – mówi Oloni. „Jedno z badań wykazało, że kobiety w wieku od 27 do 45 lat miały częstsze i bardziej intensywne fantazje seksualne niż młodsze lub starsze kobiety. Uprawiali też więcej seksu i częściej mieli to w związku”.
W wieku 50 lat
„W wieku około 50 lat „puste gniazdo” lub mniej martwienia się o zajście w ciążę może sprawić, że niektóre kobiety będą bardziej zainteresowane seksem” – mówi Oloni. „Ale gdy zbliżasz się do menopauzy, poziom estrogenu spada, co może nieco ochłodzić twoje libido i doprowadzić do suchość pochwy . Uderzenia gorąca, niepokój, przyrost masy ciała i problemy ze snem może również sprawić, że poczujesz się mniej zainteresowany seksem. Zapytaj swojego lekarza o leki, hormony, nawilżenie i inne metody leczenia”.
W wieku 60 lat i później
Po menopauzie wiele kobiet odczuwa wzrost apetytu seksualnego. Inni mogą znaleźć się w małżeństwo bezpłciowe ze swoim partnerem, gdzie to bardziej towarzystwo niż pożądanie trzyma ich razem. Nie ma twardych i szybkich zasad, jeśli chodzi o seks w późniejszym życiu. Suchość pochwy może być problemem ze względu na spadek poziomu estrogenów, co może spowolnić libido, ale na rynku dostępnych jest wiele opcji nawilżania, które mogą w tym pomóc.
Dlaczego ostatnio mój popęd seksualny jest tak wysoki?
W jednym tygodniu możesz znaleźć seks to wszystko, o czym możesz myśleć, podczas gdy w następnym może ci to ledwie przejść przez myśl. Może to być spowodowane cyklem menstruacyjnym, jedną z głównych przyczyn, które powodują, że popęd seksualny kobiety wzrasta i wydaje się wyższy niż ten, do którego są przyzwyczajone.
„Pożądanie seksualne może się zmieniać w trakcie cyklu miesiączkowego i często osiąga szczyt w czasie owulacji” – mówi Oloni. „To wtedy poziom testosteronu jest najwyższy”.
Ilość wypijanego alkoholu może również mieć duży wpływ na Twój popęd seksualny. „Spożywanie alkoholu zmniejsza zahamowania, co może w krótkim okresie zwiększyć libido” – mówi Oloni. „Jednak uzależnienie od alkoholu może również zmniejszać podniecenie seksualne, wydajność i satysfakcję”.
To nie wszystko, jeśli kochasz orgazm i starasz się go regularnie poprzez masturbację, możesz zwiększyć swój popęd seksualny, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
„Przyjemne doświadczenia seksualne, czy to z innymi, czy poprzez masturbację, mogą również prowadzić do zwiększonego pragnienia seksu” – mówi Oloni.
lasagne z dynią piżmową i kozim serem
Jedynym momentem, w którym musisz się martwić o swój popęd seksualny, jest to, czy dramatycznie wpływa on na resztę twojego życia. „Wzmożony popęd seksualny staje się problemem tylko wtedy, gdy prowadzi do problemów z twoim życiem seksualnym i życiem poza seksem” – mówi Oloni. „Jest to znane jako hiperseksualność – kompulsywne zachowanie seksualne – lub uzależnienie seksualne”. Jeśli uważasz, że tak jest, terapia seksualna może być korzystne. Zasięgnij porady lekarza i upewnij się, że Twój terapeuta lub doradca ma pełne kwalifikacje.
Dlaczego mój popęd seksualny jest teraz tak niski?
To w porządku, że Twój popęd seksualny zmienia się w różnych momentach, a czasami czujesz się niższy niż normalnie. Niskie libido może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak stany chorobowe, poziom hormonów, leki, zmiany stylu życia i problemy w związku.
„Wiele nowych par przechodzi przez wczesny okres intensywnego seksu, który z czasem zwalnia” – mówi Oloni. „Z drugiej strony, intensywne życie może sprawić, że niektórzy ludzie będą zbyt zmęczeni lub zaabsorbowani, by w ogóle myśleć o seksie”.
O ile nie martwisz się swoim popędem seksualnym lub powoduje to problemy między tobą a twoim partnerem, Oloni dodaje, że nie musisz szukać profesjonalnej pomocy u lekarza lub terapeuta seksu .
Co zrobić, gdy Twoje libido jest niskie?
Jeśli czujesz, że Twoje libido jest niskie w porównaniu do normalnego i chcesz odzyskać swój popęd seksualny, oto najważniejsze wskazówki Oloni:
1. Pij więcej wody
„Niedobór wystarczającej ilości wody może zniweczyć twoją chęć na nią. Brak nawodnienia powoduje bóle głowy, a nikt nie chce uprawiać seksu z pulsującą głową. Ponadto brak nawilżenia może powodować suchość pochwy, co może prowadzić do: ból podczas seksu . Jeśli po prostu tego nie czujesz, spróbuj popijać dodatkową szklankę wody przez cały dzień i zobacz, czy to zadziała.
2. Unikaj słonych potraw
„Wszyscy kochamy pizzę, ale jeśli nie stosujesz zbilansowanej diety, Twój popęd seksualny może mocno ucierpieć. Smażone i słone potrawy mogą powodować wzdęcia, a jeśli kiedykolwiek jadłeś talerz frytek, wiesz, że seks jest często ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz.
3. Ćwicz więcej
„Pobudzam pompowanie krwi w twoim treningi w domu może pomóc w pompowaniu krwi w sypialni. Brak ruchu może znacznie zmniejszyć ochotę na seks”. Kiedy czujesz się dobrze, prawdopodobnie będziesz bardziej zainteresowany seksem.
4. Sprawdź swoją tarczycę
„Jeśli masz chorobę tarczycy lub nieprawidłowy poziom tarczycy, może to poważnie odbić się na twoim popędzie seksualnym, jak wynika z kilku badań. Niedoczynność tarczycy może wpływać na metabolizm, co z kolei spowalnia produkcję hormonów płciowych. Przed wizytą u lekarza ważne jest, aby zbadać poziom tarczycy, zwłaszcza jeśli po urodzeniu przydzielono ci kobietę, aby sprawdzić, czy to nie może być winowajcą.
5. Zastanów się nad swoim zdrowiem psychicznym
„Kiedy twoje zdrowie psychiczne nie jest w porządku, możesz nie chcieć niczego robić, nie mówiąc już o seksie. Jeśli doświadczasz objawów depresji lub jakiejkolwiek innej choroby psychicznej, może to odbić się na twoim pragnieniu seksu”. Otwórz się przed partnerem na temat tego, jak się czujesz i zasięgnij porady specjalisty zdrowia psychicznego lub lekarza, jeśli doświadczasz objawów choroby psychicznej.