Terapia seksualna nie musi być tematem tabu, dlatego każdy powinien rozważyć wizytę u seksuologa
(Źródło zdjęcia: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
Myślisz o wypróbowaniu terapii seksualnej, ale nie jesteś pewien, czy jest odpowiednia dla Ciebie? Prawda jest taka, że terapia seksualna może pomóc w każdej sprawie – i nie powinna być postrzegana jako tabu lub przerażająca. Podobnie jak w przypadku każdego innego problemu zdrowotnego, istnieją profesjonaliści gotowi wysłuchać Twoich zmartwień i pomóc Ci je przezwyciężyć.
Zastanawiasz się, czy terapia seksualna może pomóc Twojemu związkowi? Może twój poziom pewności siebie gwałtownie spadł lub twój najlepszy wibrator po prostu już go nie tnie? Niezależnie od Twoich zmartwień, terapia seksualna jest dla Ciebie.
Dla niektórych osób seks jest źródłem wielkiego niepokoju i zmartwień, mówi Annabelle Knight, ekspert ds. seksu i relacji w marce zdrowia seksualnego. Kocham Miód .
Terapia seksualna to integracyjne podejście do leczenia i eliminowania podstawowych wyzwań. Obawy te mogą być fizyczne, takie jak niski obieg. Mogą to być również problemy psychologiczne, takie jak lęk, stres i problemy z pewnością siebie.
Co to jest terapia seksualna i jakiego rodzaju problemy seksualne pomaga?
Terapia seksualna to rodzaj terapii mówiącej, mówi Annabelle. Został zaprojektowany, aby pomóc osobom i parom zająć się medycznymi, psychologicznymi, osobistymi lub interpersonalnymi czynnikami wpływającymi na satysfakcję seksualną.
Chociaż może to nie być magiczne lekarstwo, jest to zdecydowanie świetny punkt wyjścia. „Celem terapii seksualnej jest pomoc ludziom w pokonaniu fizycznych i emocjonalnych wyzwań, aby mieć satysfakcjonujący związek i przyjemne życie seksualne”, mówi Annabelle.
I może pomóc w wielu problemach seksualnych. Dysfunkcja seksualna jest powszechna, mówi Annabelle. W rzeczywistości cztery na 10 kobiet i prawie jedna trzecia mężczyzn zgłaszają w swoim życiu jakieś dysfunkcje seksualne. Te dysfunkcje mogą obejmować:
- Zaburzenie erekcji
- Strata libido
- Brak zainteresowania
- Przedwczesny wytrysk
- Niskie zaufanie
- Brak reakcji na bodziec seksualny
- Niezdolność do osiągnięcia orgazmu
- Nadmierne libido
- Niezdolność do kontrolowania zachowań seksualnych
- Niepokojące myśli seksualne
- Niechciane fetysze seksualne
Jak działa terapia seksualna?
Myślisz o seksoterapii, ale nie wiesz, co dzieje się podczas sesji? To całkiem proste. Terapia seksualna jest jak każdy rodzaj psychoterapii. Traktujesz stan, opowiadając o swoich doświadczeniach, zmartwieniach i uczuciach, mówi Annabelle.
Razem z Twoim terapeuta seksu , następnie opracowujesz mechanizmy radzenia sobie, aby poprawić swoje reakcje w przyszłości, abyś mógł mieć zdrowsze życie seksualne.
Podczas pierwszych wizyt terapeuta będzie rozmawiać tylko z Tobą lub z Tobą i Twoim partnerem. Terapeuta jest po to, aby pokierować i pomóc Ci przezwyciężyć obecne wyzwanie.
I nigdy cię nie osądzą. Nie są po to, by stanąć po stronie jednej osoby ani pomóc kogokolwiek przekonać, mówi Annabelle.
Z każdą sesją Twój terapeuta będzie nadal popychał Cię w kierunku lepszego zarządzania i akceptacji Twoich obaw, które mogą prowadzić do dysfunkcji seksualnych. Wszelka terapia rozmowa, w tym terapia seksualna, jest zarówno środowiskiem wspierającym, jak i edukacyjnym.
Ma zapewnić komfort i zachętę do zmiany. Prawdopodobnie opuścisz gabinet terapeuty z zadaniami i pracą do wykonania przed kolejną wizytą.
trzyliterowe imiona dziewczynek
Twój terapeuta może również skierować Cię do lekarza, jeśli podejrzewa, że masz fizyczne problemy seksualne.
Jakie ćwiczenia stosuje się podczas terapii seksualnej?
Ćwiczenia do terapii seksualnej są zróżnicowane w zależności od tego, kogo widzisz. Mogą obejmować, mówi Annabelle:
- Ustanowienie wzajemnej odpowiedzialności partnerów za zaspokajanie potrzeb i obaw seksualnych.
- Udzielanie informacji i edukacji na temat funkcji seksualnych i aktywności seksualnej.
- Chęć zmiany postawy wobec seksu.
- Pozbycie się niepokoju związanego z wydajnością seksualną.
- Pomaganie parom w poprawie komunikacji dotyczącej seksu i technik seksualnych.
- Zmniejszenie problematycznych zachowań i ról płciowych w związku.
- Zadawanie prac domowych, aby pomóc parom zmienić ich związek seksualny na lepsze.
Czy terapia seksualna jest krępująca?
Po pierwsze, nie musisz zdejmować ubrań! Seksoterapeuta nie będzie miał z nikim stosunków seksualnych ani nie pokaże nikomu, jak uprawiać seks, mówi Annabelle.
Chociaż to naturalne, że czujesz się zakłopotany, gdy rozmawiasz o seksie z nieznajomym, nie powinno to trwać długo.
mam dziewczynę czy chłopca
Piętno, że terapia seksualna jest zawstydzająca, jest gdzieś tam, ale nie powinno to przeszkadzać w otrzymaniu potrzebnej pomocy, mówi Annabelle. Po pierwsze, seks jest bardzo osobisty, prywatny i intymny, więc wydaje się dziwne, że można porozmawiać nawet z psychoterapeutą specjalizującym się w seksie.
A jeśli jesteś zakłopotany, pamiętaj, że terapia seksualna będzie korzystna na dłuższą metę. Korzyści z terapii seksualnej znacznie przewyższają początkowe zakłopotanie, którego możesz się obawiać, mówi Annabelle. Uzyskanie pomocy dla siebie, swojego związku i umiejętności czerpania przyjemności z seksu może mieć pozytywny wpływ na Twoje życie i relacje.
Czy dotyka cię seks terapeuta?
Terapeuci seksualni rozmawiają ze swoimi pacjentami, aby pomóc im zmierzyć się z ich problemami seksualnymi i poprawić ich życie seksualne. Ale niektórzy pacjenci potrzebują czegoś więcej niż psychoterapii. Potrzebują praktyki w sypialni i nie mają małżonka ani partnera, do którego mogliby się zwrócić, mówi Annabelle.
W przypadku tych pacjentów niektórzy terapeuci seksualni zwracają się do partnerów zastępczych – ludzi, którzy pomagają pacjentom z problemami intymności, stosując podejście praktyczne. Może to obejmować seks z pacjentem.
To może zabrzmieć szokująco, ale może pomóc. Chociaż korzystanie z partnerów zastępczych jest rzadkie wśród pacjentów obu płci, coraz częściej korzystają z nich kobiety, których problemy ze zdrowiem fizycznym lub psychicznym uniemożliwiają im cieszenie się zdrowym życiem seksualnym, twierdzą eksperci. Dawniej taką terapię stosowali prawie wyłącznie mężczyźni – dodaje Annabelle.
Czy możesz iść na terapię seksualną sam?
Partner odmawia wizyty u seksuologa? W porządku. Nie musisz zabierać ze sobą partnera na terapię seksualną. W przypadku niektórych osób terapia seksualna w pojedynkę jest wystarczająca, aby rozwiązać problemy. Dla innych obecność obu osób podczas terapii może pomóc poprawić satysfakcję i zbudować silniejsze połączenie, mówi Annabelle.
Porozmawiaj ze swoim partnerem o wyborze rozpoczęcia terapii. Jeśli chcesz, aby byli zaangażowani, zapytaj.
Jak znaleźć seksuologa i czego szukać?
Chcesz zobaczyć seksuologa? Certyfikowany terapeuta seksualny może być licencjonowanym psychiatrą, psychologiem, terapeutą małżeństwa i rodziny lub klinicznym pracownikiem socjalnym, mówi Annabelle. Eksperci od zdrowia psychicznego przechodzą obszerne dodatkowe szkolenie w zakresie ludzkiej seksualności, aby uzyskać akredytację jako certyfikowany terapeuta seksualny.
Skonsultowanie się z lekarzem może być świetnym pierwszym krokiem, ponieważ będą mieli cenionych terapeutów seksualnych.
A jeśli okaże się, że nie łączysz się ze swoim terapeutą, możesz udać się gdzie indziej. Terapeuci są wyjątkowi, mówi Annabelle. Skuteczna terapia zależy w dużej mierze od tego, jak dobrze komunikujesz się ze swoim terapeutą i jak bardzo mu ufasz oraz od ich wskazówek, które pomogą ci przezwyciężyć twoje obawy. Jeśli w dowolnym momencie nie czujesz się komfortowo z terapeutą seksualnym, poszukaj innego.