Istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby seks ponownie stał się zdrową częścią twojego związku
(Źródło zdjęcia: Getty Images)
Przyznawanie się do małżeństwa lub związku bez płci może wydawać się tabu, ale w rzeczywistości jest to niezwykle powszechne i nie musi oznaczać końca. Ustalenie, czy właśnie doświadczasz tymczasowej suszy seksualnej, czy jesteś w związku bezpłciowym, jest często pierwszym krokiem do uzyskania pomocy.
Dobrą wiadomością jest to, że gdy już dowiesz się, co powoduje brak seksu i intymności w twoim związku, możesz podjąć kilka kroków, aby seks znów stał się zdrową częścią twojego związku.
Może to być tak proste, jak przeprowadzenie szczerej rozmowy ze swoim partnerem przy użyciu jednego z najlepsze wibratory razem, aby ponownie urozmaicić wszystko, lub usunąć główny czynnik stresu, który odwraca Twoją uwagę od seksu. Zawsze istnieje droga powrotna do zdrowego związku seksualnego.
Co definiuje małżeństwo jako „bezpłciowe”?
Definicje małżeństwa bezpłciowego mogą się różnić, ale dyrektor ds. edukacji w Satisfyer, Megwyn White, mówi, że małżeństwo bezpłciowe można opisać jako takie, w którym uprawia się seks mniej niż 10 razy w roku.
Według tego opisu około 20% małżeństw należałoby do kategorii bezpłciowej, dodaje Megwyn. Stephanie Taylor, założycielka i MD w Überkinky , mówi, nie jest cięte i suche, bo każdy ma zupełnie inne popęd płciowy a wszystkie związki są wyjątkowe w tym, co uważają za „normalną” ilość seksu.
Zanim ustalisz, czy jesteś w związku bezpłciowym, zastanów się, ile seksu uprawiałeś razem w przeszłości i czy ostatnio się to zmieniło. Niektóre pary uprawiają seks codziennie, podczas gdy inne mogą czuć się bardziej komfortowo, uprawiając seks tylko raz lub dwa razy w miesiącu.
bezpłatne zaproszenia na przyjęcie dla dzieci do druku
I nie chodzi tylko o penetrację. Seks obejmuje ogólne fizyczne uczucia, mówi Stephanie. Niespodziankowe pocałunki, nagie przytulanie w łóżku, ściskanie tyłka – jeśli ty i twój partner nadal jesteście bardzo zalotni i fizyczni, ale przekonaliście się, że seks nie jest tak bardzo ważny dla żadnego z was, to powiedziałbym, że nie jest to zmartwienie. Jeśli jednak jesteś w punkcie, w którym czujesz się niekomfortowo z powodu fizycznych uczuć lub bycia nagim wokół siebie, a także kwestionujesz ilość, jaką uprawiasz, to nadszedł czas, aby się tym zająć”.
Potencjalne przyczyny małżeństwa bezpłciowego
Istnieje wiele czynników, które mogą spowodować małżeństwo bezpłciowe, mówi Megwyn. Rozbieżność w pragnieniach jest całkowicie normalna w małżeństwie, a większość par doświadcza dramatycznego spadku po zaledwie dwóch latach.
Niektóre z najczęstszych przyczyn małżeństw bezpłciowych to:
- Cudzołóstwo
- Seksualna dysfunkcja
- Choroba
- Inwalidztwo
- Uraz
- Chroniczne nieporozumienia
- Uczucia zaniedbania
- Nieporozumienie
- Wyzwania finansowe
- Naciski ze strony dzieci
- Wyczerpanie i stres
W związku z tymi wyzwaniami często istnieją ukryte potrzeby, by czuć się widzianym i słyszanym, a nie zaspokaja się ich, mówi Megwyn. Często może zamienić się w błędne koło i prowadzić do: niepokój seksualny . Rozmowy o braku seksu mogą być naprawdę trudne i często pełne emocji, mówi Stephanie. Może to oznaczać, że te rozmowy kończą się przygnębieniem i bez zdecydowania lub że w ogóle się nie zdarzają. To zwykle rozpoczyna cykl, który może prowadzić do ciągłego problemu.
Chociaż małżeństwo bezpłciowe może być oznaką, że jesteś nieszczęśliwy w swoim związku, nie oznacza to, że twoje małżeństwo jest automatycznie złe. „Wiele małżeństw przechodzi przez okresy „suchego zaklęcia” mniej intymności, mówi Megwyn. Niekoniecznie oznacza to, że twoje małżeństwo jest „złe”, ale oznacza to, że musisz znaleźć sposoby na zaspokojenie podstawowych potrzeb, które nie są zaspokajane.
„Zazwyczaj można to rozwiązać stosunkowo szybko, albo poprzez leczenie pierwotnej przyczyny (na przykład łagodzenie stresu w pracy) albo przez prostą rozmowę, w której oboje partnerzy wyrażają swoje uczucia i pracują razem, aby ponownie zapalić iskrę” – dodaje Stephanie. .
Aby zapobiec sytuacji, w której nie można już naprawić, ważne jest, aby szybko się odezwać. Megwyn mówi, że jeśli para przez długi czas nie uprawia seksu, może być bardzo trudno ożywić ich życie seksualne. Dlatego seks podtrzymujący od czasu do czasu może być tak korzystny.
Jak iść naprzód w małżeństwie bezpłciowym
Małżeństwo bez płci nie musi kończyć się rozwodem. Pierwszym krokiem do wspólnego posuwania się naprzód jest otwarta i szczera rozmowa we właściwym czasie.
Jeśli okaże się, że nie możesz podejść do rozmowy, spójrz, dlaczego tak jest. Czy czujesz się niekomfortowo dzieląc się swoimi uczuciami ze swoim partnerem? Jeśli tak, dlaczego? Nie oznacza to, że twoje małżeństwo się skończyło, ale może oznaczać, że musisz popracować nad swoim emocjonalnym połączeniem” – mówi Stephanie.
Stephanie zwraca uwagę, jak ważne jest zastanowienie się, jak podejść do tej rozmowy. Prowadź rozmowę, gdy oboje jesteście w dobrym miejscu do rozmowy, nie z samego rana lub tuż przed zaśnięciem, a nie wtedy, gdy jedno z was jest w złym humorze, mówi Stephanie. Przygotuj się, myśląc o tym, jak się czujesz i zapisz to. Pamiętaj, że prawdopodobnie będzie to emocjonalne dla was obojga, więc starajcie się zachować racjonalność i równowagę.
Megwyn zaleca następujące kroki, aby wyjść z małżeństwa bezpłciowego:
- Bądź bezpośredni i szczery
Direct jest dobry, ale też bądź wrażliwy na ich emocje. - Nie obwiniaj nikogo
Nigdy nie obwiniaj ich ani nie zawstydzaj ich, gdy wyrażasz swoje potrzeby. - Nigdy nie zakładaj problemu
Nie zakładaj, że nie są zainteresowani uprawianiem z tobą seksu. Jest to częsty błąd i często może prowadzić do tego, że jeden partner sprawia drugiemu problem. - Słuchajcie się nawzajem
Skoncentruj się na aktywnym słuchaniu i zaangażuj swojego partnera w możliwe rozwiązania. - Zapamiętaj szczęśliwe wspomnienia
Wykorzystaj przeszłe doświadczenia, aby zaprosić szczęśliwe wspomnienia ze swojego życia seksualnego, jednocześnie zachęcając do pomysłów na to, jak możesz się połączyć. - Użyj kontaktu wzrokowego
Może pomóc złagodzić cios, jeśli prosisz, aby było to trudne lub wyzwalające. - Pozostań otwarty w swojej mowie ciała
Nie krzyżuj rąk i, jeśli możesz, dotykaj swojego partnera, gdy do ciebie mówi. Spowoduje to przepływ oksytocyny, która pomaga zrelaksować ciało i umysł oraz wspomaga empatię między partnerami. - Skup się na małych krokach
Nie musisz przezwyciężać problemu uprawiając seks. Możesz pójść na kompromis, zaczynając od randki z przytulaniem lub odkrywając czytanie historie o seksie razem.
Czy małżeństwo może trwać bez intymności?
Małżeństwo bez płci niekoniecznie oznacza, że małżeństwo nie ma przyszłości, ale nie zawsze jest to łatwe. Powinieneś rozważyć, czy nadal jesteś intymny w inny sposób. Intymność nie zawsze oznacza seks, ale nie widziałam wielu zdrowych małżeństw, w których w ogóle nie ma intymności, mówi Stephanie. Jeśli nie jesteś w stanie robić prostych rzeczy, takich jak przytulanie się do siebie na sofie, trzymanie się za ręce podczas spaceru lub zostawanie w łóżku na dodatkowe pięć minut pocałunków i przytulania się rano, to czas na ponownie oceń, dlaczego jesteście razem.
Intymność zazwyczaj odróżnia związek od przyjaźni – a jeśli żyjesz jak współlokator, a nie jak romantyczni partnerzy, to w pewnym momencie ktoś prawdopodobnie zda sobie sprawę, że jego potrzeby fizyczne nie są zaspokajane.
Co jeśli Ty lub Twój partner nie jesteście już zainteresowani seksem?
Upewnienie się, że popęd seksualny odpowiada popędowi partnera, może być trudne. Bycie zgodnym seksualnie jest bardzo ważne dla zdrowego związku. Nie oznacza to jednak, że oboje musicie chcieć dokładnie tego samego przez cały czas, mówi Stephanie.
Jeśli odkryjesz, że chcesz uprawiać seks o wiele bardziej niż twój partner, możesz spróbować znaleźć kompromis, z którym oboje będziecie komfortowo. Może to obejmować oglądanie porno – wypróbuj porno dla kobiet, jeśli chcesz czegoś bardziej przyjaznego kobietom – razem lub skupienie się na jak osiągnąć orgazm solo ze swoim partnerem po prostu ogląda.
Niektórzy ludzie po prostu doświadczają Responsive Desire zamiast spontanicznego pożądania, co oznacza, że potrzebują kogoś innego, kto zainicjuje fizyczne uczucie, zanim poczują podniecenie, mówi Stephanie. Jeśli tak jest, być może będziesz musiał po prostu czuć się komfortowo, gdy jeden z was jest osobą, która zawsze inicjuje.
Możesz przyjrzeć się nowym sposobom uwodzenia partnera, o których nigdy wcześniej nie myślałeś, na przykład odgrywaniu jednego z ich fantazje seksualne lub zwracając szczególną uwagę na nieoczekiwane strefy erogenne które je włączają.
Jeśli trudno Ci porozmawiać z partnerem o swoim popędzie seksualnym, terapia seksualna może pomóc przełamać tę barierę.
„Może pomóc przełamać Twoje specyficzne potrzeby i pragnienia oraz wesprzeć Ciebie i Twojego partnera w poczuciu się naprawdę widzianym i słyszanym” – mówi Megwyn. Terapeuta seksualny może również dać ci zabawne konteksty do zbadania, których sam możesz nie być w stanie znaleźć. Następnie pomóż Ci na nowo odkryć nowe sposoby łączenia się, których nigdy nie poznałeś.
Jednak oboje partnerzy muszą być gotowi na wizytę u seksuologa; to nie powinno być jedno zmuszanie drugiego do odejścia. Jak każda terapia, będzie miała pozytywny wpływ tylko wtedy, gdy oboje zechcecie rozmawiać, słuchać i podejmować działania” – mówi Stephanie.
A jeśli nie możesz znaleźć rozwiązania, być może nadszedł czas, aby zakończyć związek. Jeśli ciągle jesteś sfrustrowany tym, ile twój partner chce uprawiać seks i nie możesz znaleźć kompromisu, możesz po prostu być niekompatybilny, mówi Stephanie. W tym momencie musisz zadać sobie pytanie, czy jesteś szczęśliwy, pozostając w związku, który nie jest satysfakcjonujący seksualnie.