Wszystko, co musisz wiedzieć o czyszczeniu maty do jogi, poparte prostymi metodami i profesjonalnymi poradami
(Źródło zdjęcia: Canva)
Zastanawiasz się, jak prawidłowo wyczyścić matę do jogi? Poinformuj nasz przewodnik ekspertów o nakazach i zakazach czyszczenia maty do jogi.
Inwestowanie w najlepszą matę do jogi ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o przeniesienie praktyki na wyższy poziom.
model boohoo plus size
Czy chcesz spróbować joga dla początkujących lub zwracają się do joga na odchudzanie , dobra mata wesprze Cię w Twojej podróży z jogą i pomoże Ci czerpać wiele korzyści. Jeśli jeszcze tego nie wiedziałeś, joga może pomóc Ci schudnąć, ujędrnić, poprawić elastyczność, równowagę i postawę, ale również zdziała cuda dla dobrego samopoczucia psychicznego – pomagając zmniejszyć stres i niepokój oraz zachęcając do większej uważności .
Niezależnie od tego, czy kupisz jeden z najlepsze grube maty do jogi lub wolisz cieńszą opcję, będziesz chciał dokładnie wiedzieć, jak ją czyścić, aby zapewnić jej trwałość przez wiele lat.
A to coś więcej niż zwykłe spryskiwanie lub wycieranie, nawet w przypadku mat o właściwościach przeciwdrobnoustrojowych. Aby pomóc Ci opanować czyszczenie maty do jogi, z pomocą naszych ekspertów dzielimy nakazy i zakazy.
Jak często należy czyścić matę do jogi
Matę do jogi należy czyścić po każdym użyciu, w przeciwnym razie z biegiem czasu będzie gromadzić i przechowywać bakterie.
Twoja skóra, nawet u całkowicie zdrowych osób, jest domem dla wielu mikroorganizmów, takich jak bakterie, które można przenieść na matę do jogi i rozwijać w szczelinach, wyjaśnia dr Elitza Theel, mikrobiolog z wydziału medycyny laboratoryjnej i patologii na Klinika Mayo. Eksperci ci badają mikroorganizmy, takie jak bakterie, grzyby i wirusy, i rozumieją, jak rosną ich społeczności. Brud, komórki skóry, pot i mikroorganizmy z Twojej skóry mogą gromadzić się na matach do jogi lub na każdej powierzchni, która jest rutynowo dotykana, ale nie jest czyszczona.
Chociaż te bakterie są na ogół nieszkodliwe, dr Theel twierdzi, że niektóre mogą powodować przerażające infekcje grzybicze, takie jak grzybica stóp i grzybica. Często występująca u osób ze spoconymi stopami, stopa sportowca to łuszcząca się wysypka, która powoduje nieprzyjemne swędzenie, pieczenie i pieczenie.
Dlatego tak ważne jest regularne czyszczenie maty do jogi, aby zachować świeżość między treningami.
kurczak imbirowo-czosnkowy
Jak czyścić matę do jogi
Przed gruntownym czyszczeniem maty do jogi należy wziąć pod uwagę rodzaj materiału, z którego wykonana jest mata.
Istnieje tak wiele opcji, ale większość mat ma zazwyczaj otwarte lub zamknięte komórki. Maty do jogi z otwartymi komórkami, takie jak dwustronna mata Lululemon, pochłaniają pot i wilgoć i świetnie nadają się do ćwiczeń spoconych lub gorącej jogi.
Z drugiej strony maty do jogi o zamkniętych komórkach są nieprzepuszczalne i nie wchłaniają wilgoci ani bakterii. Większość ogólnych mat z PVC, takich jak Sticky Yoga Mat Yogamatters, ma komórki o zamkniętych komórkach.
Ponieważ są one różne, ważne jest, aby każdą opcję czyścić i konserwować w inny sposób.
przepis na sos bordelaise bbc
Jak głęboko wyczyścić matę do jogi z otwartymi komórkami?
- Najpierw namocz matę do jogi w mieszance ciepłej ( nie gorący ) wodę i łagodny detergent, np. mydło do naczyń. Mydła do naczyń zawierają środki powierzchniowo czynne, które są związkami rozkładającymi i rozpuszczającymi brud. Do przechowywania roztworu użyj wanny lub dużego wiadra.
- Zanurz matę do jogi w roztworze i pozwól jej namoczyć się przez pięć minut. Pomoże to wyeliminować zapachy i zabrudzenia zalegające na powierzchni.
- Po zakończeniu namaczania spłucz i wytrzyj obie strony maty do jogi ściereczką z mikrofibry i / lub zwykłą miękką ściereczką. To usunie wszelkie pozostałości mydła.
- Po zakończeniu prania pozostaw matę do jogi do całkowitego wyschnięcia na powietrzu. Pamiętaj, aby wcześniej wycisnąć nadmiar wody.
Jak głęboko wyczyścić matę do jogi z zamkniętymi komórkami
- Na szczęście nie potrzebujesz ogromnej wanny w zasięgu ręki. Po prostu połóż matę na płaskiej, równej powierzchni. Może być w pomieszczeniu lub na zewnątrz, chociaż zalecamy to drugie. W ten sposób nie będziesz musiał przenosić ociekającej maty z różnych miejsc.
- Wymieszaj ciepłą wodę i łagodny detergent w misce. Unikaj gorącej wody, ponieważ może to spowodować zniszczenie materiału maty.
- Zanurz szmatkę w roztworze. Użyj tej samej szmatki, aby wyczyścić brudne miejsca na macie do jogi. Upewnij się, że obie strony są od góry do dołu i poruszaj szmatką ruchem okrężnym.
- Użyj suchego ręcznika, aby wytrzeć matę do jogi i usunąć nadmiar, nasiąkniętej wilgoci. Następnie pozostaw do wyschnięcia na powietrzu przez co najmniej 30 minut lub do całkowitego wyschnięcia.
Jak dbać o matę do jogi
Oprócz czyszczenia maty po każdym treningu, istnieją inne kroki, które możesz podjąć, aby o nią dbać i utrzymać ją w doskonałym stanie na wiele przyszłych vinyas!
- Oczyść stopy i ręce przed treningiem: Oba gromadzą brud przez cały dzień, który przenosi się na matę. Mydło i woda załatwią sprawę.
- Przechowuj matę do jogi w suchym, chłodnym miejscu: Pomoże to przedłużyć żywotność maty do jogi i chronić jej materiał. Nie wspominając, że bakterie rozwijają się w wilgotnych, ciepłych warunkach. Czy musimy powiedzieć więcej?
- Natychmiast wytrzyj matę: Zanim opuścisz studio jogi lub jeśli masz mało czasu i nie możesz zrobić głębokiego czyszczenia, wytrzyj matę chusteczką dla niemowląt, chusteczką/sprayem do maty do jogi lub ściereczką z łagodnym mydłem. Poczekaj, aż całkowicie wyschnie, a następnie zwiń. To może być absolutne minimum, ale z pewnością pomaga zapobiegać spustoszeniu maty przez pot i oleje.
kobieta i dom dzięki Dr Eliza Theel z Mayo Clinic za jej czas i wiedzę. Badania pochodzą z The International Journal of Environmental Research and Public Health; oraz Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC).