Czy wiesz, które napoje gazowane są najlepsze w twojej diecie, a które najgorsze? Dowiedz się, który napój gazowany uzyskał najwyższą ocenę i jest najzdrowszym napojem w naszym najlepszym i najgorszym podsumowaniu
Cola, Fanta, Red Bull, Dr Pepper - niezależnie od tego, jaki wybierzesz napój gazowany, można śmiało powiedzieć, że lubią smakołyk z dziećmi i są świetnym wzmacniaczem energii, gdy uderzy czwarta godzina. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, ile szkód może wyrządzić pop w twojej diecie? A czy wiesz, które napoje gazowane zawierają najwięcej kalorii?
Niezależnie od tego, czy lubisz popijać dietetyczną colę, kochać Irn Bru, czy też jesteś wielkim fanem Lilt, nie wszystkie napoje gazowane są takie same, jeśli chodzi o kalorie i cukier - w rzeczywistości łatwo wpaść w pułapkę zapomnienia, że się liczą w kierunku twoich codziennych kalorii!
Czy wiesz, że jedna szklanka konkretnego gazowanego napoju zawiera więcej niż siedem łyżeczek cukru? Siedem! A może zajmie Ci 10 minut jazdy rowerem, aby spalić kalorie najgorszego winowajcy? Niektóre napoje gazowane zawierają również paskudne ukryte dodatki, takie jak numery E, kofeina i substancje słodzące, które nie są dobre dla zdrowia ani diety.
Nowa ankieta przeprowadzona przez Robinsons Fruit Squash wykazała, że 62% dorosłych w Wielkiej Brytanii twierdzi, że ich dzieci kopiują nawyki picia - zarówno dla zdrowych, jak i niezdrowych napojów - a 8% dzieci pije napoje gazowane każdego dnia.
Jakie są najlepsze i najgorsze napoje gazowane?
Próbowaliśmy i testowaliśmy różne napoje gazowane największych marek i supermarketów, aby zobaczyć, jak dobry jest dla nas kieliszek 100 ml. Od dużych stosów cukru po ukryte słodziki, te, które uważaliśmy za najlepsze, nie zawsze służyły nam życzliwie na froncie kalorycznym, ale byliśmy mile zaskoczeni niektórymi z lepszych.
Źródło zdjęcia: Tesco To jest zdjęcie 1 z 20
Irn Bru
Ocena: 1/10
Cals: 42
Tłuszcz: 0g
Tłuszcz nasycony: 0g
Cukier: 10,3 g
Sól: ślad
Werdykt: Irn Bru nie jest najlepszym wyborem dla dzieci, ponieważ zawiera pełne liczby E, w tym żółte i czerwone barwniki spożywcze, które, jak się uważa, zwiększają nadpobudliwość. Dzięki wysokiej liczbie kalorii i dodanej kofeinie nie należy do osób, które są na diecie lub mają problemy ze snem.
jak zrobić chleb oliwkowy
Źródło zdjęcia: Tesco To jest zdjęcie 2) z 20
Aplikator
Ocena: 3/10
Cals: 47
Tłuszcz: 0g
Tłuszcz nasycony: 0g
Cukier: 10,5 g
Sól: 0g
Werdykt: Staw o najwyższej zawartości kalorii i duża porcja cukru sprawia, że Appletiser jest napojem, którego należy unikać, gdy obserwuje się swoją wagę. Warto jednak zauważyć, że ten gazowany napój nie zawiera żadnych ukrytych dodatków.
Źródło zdjęcia: B&M To jest zdjęcie 3) z 20
czerwony Byk
Ocena: 3/10
Cals: 46
Tłuszcz: 0g
Tłuszcz nasycony: 0g
Cukier: 11 g - Najwyższy ze WSZYSTKICH napojów gazowanych
Sól: ślad
Werdykt: Jest znany z tego, że jest natychmiastowym wzmacniaczem energii, ale Red Bull zdecydowanie nie jest najzdrowszym napojem do kupienia. Wysoka ilość cukru jest dwukrotnie gorsza dzięki dodatkowej sacharozie i glukozie, które działają zarówno jako dodatkowe substancje słodzące, jak i sieją spustoszenie w naszym metabolizmie.
Zdjęcie: Amazon To jest zdjęcie 4 z 20
Krasnoludek
Ocena: 6/10
Cals: 28
Tłuszcz: zero
Tłuszcz nasycony: zero
Cukier: 6,6 g
Sól: zero
Werdykt: Sprite niedawno ponownie uruchomił swoje napoje, drastycznie obniżając zawartość kalorii i cukru. Chociaż zawartość tłuszczu nie istnieje, Sprite jest nadal całkiem słodki, jednak zastąpili cukier stewią, która jest naturalnym słodzikiem. Uważaj jednak na te numery E!
Zdjęcie: Amazon To jest zdjęcie 5 z 20
Orangina
Ocena: 5/10
Cals: 42
Tłuszcz: 0g
Tłuszcz nasycony: 0g
Cukier: 10,2 g
Sól: 0g
Werdykt: Wyobraź sobie scenę: jest ciepły letni dzień, a ty siedzisz i wygrzewasz się w słońcu z lodowatą zimną szklanką Oranginy. To napój, który daje poczucie wakacji, a przy pomarańczowej i gazowanej wodzie Orangina jest pysznym gazowanym napojem. Jednak liczba kalorii jest nadal wysoka, więc należy to pozostawić na te okazjonalne słoneczne dni.
Zdjęcie: Amazon To jest zdjęcie 6 z 20
Coca Cola
Ocena: 4/10
Cals: 42
Tłuszcz: 0g
Tłuszcz nasycony: 0g
Cukier: 10,6 g
Sól: 0g
Werdykt: Kiedy często myślisz o gazowanych napojach, Coca Cola jest jedną z pierwszych, które wpadają Ci do głowy. Pierwotnie wynaleziona jako lek, Coca Cola cieszyła się tak bardzo, że została ponownie wprowadzona (z dużą dawką cukru) jako napój gazowany. Niestety obecnie duża ilość kalorii, kofeiny, cukru i liczb E oznacza, że szklanka koksu nie jest już lekarstwem na zdrowy tryb życia.
Źródło zdjęcia: Ellie Meddle / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 7 z 20
Dr Pepper
Ocena: 4/10
Cals: 29
Tłuszcz: zero
Tłuszcz nasycony: zero
Cukier: 7,2 g
Sól: ślad
Werdykt: Tak jak wcześniej w przypadku Coca Coli, Dr Pepper nie jest gazowanym napojem, w którym można sobie pozwolić. Zawiera więcej liczb E i kofeiny niż większość innych napojów gazowanych, których wypróbowaliśmy, nie jest to też sposób na regularne karmienie dzieci.
Zdjęcie: Amazon To jest zdjęcie 8 z 20
napój 7 Up
Ocena: 7/10
Cals: 41
Tłuszcz: zero
Tłuszcz nasycony: zero
Cukier: 11 g
Sól: ślad
Werdykt: Wprawdzie jest ogromna ilość cukru, ale w przeciwieństwie do większości innych napojów gazowanych, których próbowaliśmy, 7 Up wykorzystuje naturalne aromaty. Chociaż ze względu na nasze zęby nie przesadzilibyśmy w tym napoju o smaku cytryny i limonki, jest to lepsza opcja w porównaniu do niektórych innych marek.
Zdjęcie: Amazon To jest zdjęcie 9 z 20
Fanta
Ocena: 3/10
Cals: 29
Tłuszcz: zero
Tłuszcz nasycony: zero
Cukier: 6,9 g
Sól: ślad
Werdykt: Chociaż ilość cukru i barwników spożywczych jest wysoka, bardziej niepokojące jest włączenie sacharyny sodowej, bardzo słodkiego sztucznego słodzika. Nie tylko należy tego unikać, jeśli jesteś na diecie, ale zbyt dużo Fanta nie wyrządzi zębom żadnych przysług.
To jest obraz 10 z 20
Barr Cherryade
Ocena: 6/10
Cals: 17
Tłuszcz: zero
Tłuszcz nasycony: zero
Cukier: 4 g
Sól: zero
Werdykt: To ulubiona impreza dla dzieci i idzie w parze z ciastkami i tortem urodzinowym - na szczęście Cherryade nie jest najgorszym napojem gazowanym, jakiego próbowaliśmy. Chociaż zawiera barwniki i słodziki, poziom cukru jest niski, więc dzieci nie są uderzane tym samym koktajlem słodzików i cukru, w przeciwieństwie do innych napojów.
Gordon Ramsay Trifle
To jest obraz 11 z 20
pieśń
Ocena: 5/10
Cals: 20
Tłuszcz: 0g
Tłuszcz nasycony: 0g
Cukier: 4,6 g
Sól: 0g
Werdykt: siedzimy na płocie z Lilt. Trzeba przyznać, że liczba kalorii nie jest świetna, zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć, ale smakuje dobrze. Dlatego patrzymy na gazowany napój jako okazjonalną ucztę na lato, gdy jest ładna pogoda!
Źródło zdjęcia: Martin Lee / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 12 z 20
Oasis Citrus Punch
Ocena: 4,5 / 10
Cals: 18
Tłuszcz: zero
Tłuszcz nasycony: zero
Cukier: 4,1 g
Sól: zero
Werdykt: Technicznie nie gazowany napój, ale często podawany na tych samych półkach, Oasis Citrus Punch stosunkowo niski w kaloriach i cukrze. To bardzo smaczny poncz, więc dlaczego nie dodać kawałków jabłka i pomarańczy z dużą ilością lodu, aby podnieść wartość odżywczą?
Źródło zdjęcia: David Lee / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 13 z 20
Lemoniada Schweppes
Ocena: 6/10
Cals: 18
Tłuszcz: zero
Tłuszcz nasycony: zero
Cukier: 4,2 g
Sól: ślad
Werdykt: Niezależnie od tego, czy dodasz go do soku pomarańczowego, użyjesz go jako miksera, czy po prostu wypijesz sam, podczas napojów gazowanych, lemoniada Schweppes nie jest złym wyborem. W małych dawkach ten nie sprawi, że będziesz zbierał funty i nie jest to również złe dla salda banku.
czekoladowe ozdoby choinkowe
To jest obraz 14 z 20
Sainsbury's Dandelion & Burdock
Ocena: 6,5 / 10
Cals: 4
Fat: Trace
Tłuszcz nasycony: ślad
Cukier: ślad
Sól: ślad
Werdykt: Mniszek lekarski i łopian mogą być napojem, który kojarzy Ci się ze zdrowymi, naturalnymi składnikami. Jednak pod względem kalorycznym nie jest to zły wybór, ale zawiera barwniki i dodatki, więc staraj się, aby nie był to codzienny napój.
To jest obraz 15 z 20
Asda Chosen by You Mixed Berry Fruit Crush Zero Dodane Sugar
Ocena: 7/10
Cals: 3
Fat: Trace
Tłuszcz nasycony: zero
Cukier: 0,5 g
Sól: ślad
Werdykt: Świetny stosunek jakości do ceny i niezły poziom kalorii. Jeśli chodzi o napoje gazowane, jest to dobry dodatek do listy zakupów. Plus też smakuje pysznie!
Źródło zdjęcia: Steve Meddle / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 16 z 20
Dietetyczna Pepsi
Ocena: 6/10
Cals: 0,6
Tłuszcz: zero
Tłuszcz nasycony: zero
Cukier: zero
Sól: ślad
Werdykt: Podczas gdy większość napojów dietetycznych ostatnio jest hitem, Dieta Pepsi jest właściwie dobrą opcją, jeśli wolisz opcje „diety”. Chociaż zawiera słodziki i kofeinę, nie zawiera wielu liczb E, więc jest to rozsądny wybór również na imprezy dla dzieci.
To jest obraz 17 z 20
Gładka soda kremowa Tesco
Ocena: 7/10
Cals: <1
Tłuszcz: 0g
Tłuszcz nasycony: 0g
Cukier: ślad
Sól: ślad
Werdykt: Niska liczba kalorii, zawartość cukru i tłuszczu oraz kilka dodatków sprawia, że gładka soda kremowa Tesco jest stosunkowo dobrym wyborem. Warto jednak zauważyć, że zawartość cukru zastępuje sukraloza, znacznie słodsza wersja cukru.
To jest obraz 18 z 20
Cola dietetyczna
Ocena: 3/10
Cals: 1
Tłuszcz: zero
Tłuszcz nasycony: zero
Cukier: zero
Sól: ślad
Werdykt: „Dieta” w nazwie zakładała, że wybranie dietetycznej coli zamiast pełnotłustej alternatywy jest zdrowszą opcją. Czytanie małego wydruku nie wymaga jednak odświeżenia. Diet Coke zawiera 46 mg kofeiny (10 mg więcej niż zwykła koks), co czyni ją uzależniającą i siejąc spustoszenie podczas snu, jeśli pijesz dużo. Ponadto jest wypełniony dżemem ze sztucznymi słodzikami i kwasem fosforowym, które łącznie mogą powodować poważne próchnicę.
To jest obraz 19 z 20
Tesco Pink Lemonade
Ocena: 8/10
Cals: 3
Fat: Trace
Tłuszcz nasycony: zero
Cukier: ślad
Sól: ślad
Werdykt:
Różowa lemoniada ma nasz głos na idealną kolorową ucztę dla
Dzieci. Chociaż zawiera sztuczne aromaty, jest dobrym wyborem
ponieważ nie zawiera cukru, tłuszczu ani soli. Plus z tylko 1 kalorią,
jest również dobry dla mam na diecie!
To jest obraz 20 z 20
Morrisons Bez dodatku limonki cukru
Ocena: 9,5 / 10
Cals: 1
Tłuszcz: zero
Tłuszcz nasycony: zero
Cukier: ślad
Sól: ślad
Werdykt:
Ten słodki, pikantny napój jest jednym z najniższych kalorycznych napojów
ulubiony GoodtoKnow! Dodatkowo jest mało soli, cukru i nasyconych
zawartość tłuszczu - o co więcej można prosić?