Kiedy myślimy o braku równowagi hormonalnej, możemy sobie przypomnieć zły atak PMS lub zobrazować objawy menopauzy, ale jest o wiele więcej niż zmiany nastroju i uderzenia gorąca.
Quorn Mince Receptury BBC
Hormony są istotną częścią nas; wysłannicy chemiczni odpowiedzialni za niesamowitą gamę funkcji i procesów fizycznych, seksualnych, umysłowych i emocjonalnych. Kiedy hormony działają dobrze, nasze ciała i umysły kwitną, ale brak równowagi może powodować zarówno przewlekłe, jak i ostre problemy zdrowotne.
Objawy nierównowagi hormonalnej są rozległe i mogą wystąpić w każdym wieku, więc jeśli zauważysz zmiany ciśnienia krwi, cyklu miesiączkowego, snu, masy ciała, nastroju lub ogólnego stanu zdrowia lub jeśli masz wrażenie, że coś jest nie w porządku walnąć lub po prostu nie czujesz się dobrze, warto porozmawiać o swoich obawach z lekarzem.
Jeśli podejrzewasz, że masz zaburzenia równowagi hormonalnej, oto niektóre z oznak, na które należy zwrócić uwagę, i czego można oczekiwać od diagnozy i leczenia.
Co to jest nierównowaga hormonalna?
Hormony są wytwarzane przez gruczoły wydzielania wewnętrznego w całym ciele. Gruczoły te obejmują szyszynkę i przysadkę mózgową (znajdujące się w mózgu), tarczycę (w szyi), nadnercza (znajdujące się nad nerkami), trzustkę (w jamie brzusznej) i jajniki. Hormony mają wpływ na wiele aspektów funkcji organizmu i odgrywają rolę, między innymi, we wzroście, głodzie, wadze i rozmnażaniu, a także w nastrojach i naszej zdolności radzenia sobie ze stresem.
Podczas gdy kobiety mogą spodziewać się wahań hormonalnych przez całe życie - okresy, ciąża i menopauza to trzy główne przykłady - nierównowaga hormonalna występuje, gdy gruczoły wydzielania wewnętrznego przestają działać prawidłowo lub gdy jest za mało lub za dużo jednego lub więcej hormonów. Konsekwencje mogą być drażniące, niepokojące lub zagrażające życiu.
Dr Nyjon Eccles, wiodący lekarz medycyny zintegrowanej i ekspert medycyny naturalnej, prowadzi The Natural Doctor Clinic w Londynie.
Wyjaśnia brak równowagi hormonalnej jako „gdzie jeden lub więcej hormonów w ciele nie jest w równowadze z ich parą hormonalną. Na przykład u kobiety estrogen może być zbyt wysoki dla poziomu progesteronu (jest to znane jako dominacja estrogenu). Można to często zaobserwować u kobiet po menopauzie lub w okresie okołomenopauzalnym, ale często ma to miejsce u wielu kobiet cierpiących na PMT ”.
Źródło: Tara Moore / Getty Images
Co powoduje nierównowagę hormonalną?
Istnieje wiele czynników, które mogą powodować brak równowagi hormonalnej, w tym choroby, takie jak tarczyca lub inne choroby gruczołów dokrewnych, cukrzyca, zaburzenia odżywiania, leczenie raka, terapia hormonalna, toksyny środowiskowe, dieta uboga w składniki odżywcze, bogata w wyrafinowane produkty spożywcze i niektóre leki.
U kobiet często występuje brak równowagi hormonalnej w stosunku do kobiecego układu rozrodczego - zespół policystycznych jajników (PCOS), pigułki antykoncepcyjne, ciąża, karmienie piersią, histerektomia i menopauza mogą powodować problemy.
„Może występować tendencja genetyczna” - mówi dr Eccles - „najczęściej jednak nierównowaga jest związana ze stylem życia i mniej zdrowym stylem życia, które częściej są związane z zaburzeniami regulacji hormonów (nierównowaga hormonalna)”.
Jakie są objawy braku równowagi hormonalnej u kobiet?
„Mogą się one znacznie różnić”, wyjaśnia dr Eccles, „ale obejmują one: uderzenia gorąca, suchość pochwy, nieregularne krwawienie, zmiany włóknisto-torbielowate piersi, przyrost masy ciała, zatrzymywanie płynów, suchość skóry i włosów, wypadanie włosów, niepokój, drażliwość , wahania nastroju, bezsenność, bóle głowy, tkliwość piersi, mgliste myślenie, ból stawów, utrata libido i trudności w osiągnięciu orgazmu ”.
Trądzik, depresja, zmęczenie, nadmierne owłosienie (nadmierne owłosienie twarzy lub ciała), zwiększone pragnienie, migreny, bezpłodność, nieregularne miesiączki, brak miesiączki (brak miesiączki), nocne poty, ból podczas seksu, słaba pamięć i opuchnięta twarz wskazuje na brak równowagi hormonalnej.
W jaki sposób stwierdza się brak równowagi hormonalnej?
Dr Eccles twierdzi, że w celu wykrycia braku równowagi hormonalnej „najlepszym sposobem jest badanie krwi lub badanie moczu”. „W niektórych okolicznościach przydatne może być również badanie poziomu hormonów w ślinie”, dodając, że „jeśli testy przeprowadzane są u kobiet przed menopauzą, ważna jest także data przeprowadzenia testu”.
Twój lekarz rodzinny może również zaoferować badanie miednicy, które może obejmować badanie rozmazu, lub skierować cię na badanie ultrasonograficzne w celu zebrania zdjęć przysadki lub tarczycy, jajników lub macicy. Inne techniki wykrywania obejmują biopsje, skany MRI i zdjęcia rentgenowskie.
Dostępne są domowe zestawy testowe do pomiaru hormonów poprzez ślinę lub próbki krwi. Mogą być drogie, dlatego warto najpierw porozmawiać z lekarzem rodzinnym, który powinien być w stanie określić, jakich konkretnych badań potrzebujesz i jakie testy można przeprowadzić w ramach NHS.
Jaki jest najlepszy sposób leczenia zaburzeń równowagi hormonalnej?
Sposób leczenia braku równowagi hormonalnej zależy od stanu i lekarza. Opcje obejmują leki, kremy, krążki maciczne, pigułki i hormonalną terapię zastępczą (HTZ).
Regularne leki HTZ zawierają syntetyczne hormony, ale istnieją naturalne opcje. Jako ekspert w dziedzinie medycyny naturalnej, dr Eccles uważa, że „najlepszym sposobem jest stosowanie biopodobnych hormonów, ponieważ wydaje się, że nie mają one długoterminowych wad i zagrożeń, które możemy zaobserwować w przypadku hormonów syntetycznych”.
Podczas gdy wielu z nas woli metody naturalne, a niektórzy z nich przysięgają, jury wciąż nie ocenia ich skuteczności. NHS obecnie nie oferuje bio-identycznej terapii hormonalnej, stwierdzając, że „nie wiadomo, jak skutecznie zmniejszają objawy menopauzy”.
Źródło: Dougal Waters / Getty Images
Naturalne środki zaradcze i zmiany stylu życia, które mogą pomóc w zaburzeniu równowagi hormonalnej
Jeśli wybierzesz holistyczną drogę, „bio-identyczne hormony są najlepsze i działają najszybciej”, mówi dr Eccles. Bio-identyczne hormony są opisane przez Harvard Medical School jako „hormony wytworzone z chemicznej rośliny wyekstrahowanej z ignamu i soi (mają) identyczną budowę molekularną jak hormony wytwarzane przez kobiety w ich ciałach”.
Podobnie jak HTZ, bio-identyczne hormony występują w postaci leków, takich jak tabletki oraz kremy i żele, które lekarz zaleci kombinację. „Ta forma leczenia powinna być zawsze monitorowana przez wykwalifikowanego lekarza, aby uzyskać odpowiedni poziom hormonów dla każdej osoby, a także testy w celu monitorowania poziomów leczenia”, radzi dr Eccles.
Jeśli twoje objawy nie są zbyt dotkliwe, może pomóc prosta zmiana diety - spróbuj jeść mniej mięsa i nabiału i więcej roślinnych fitoestrogenów, takich jak migdały, siemię lniane, soczewica, owies, nasiona sezamu, ziarna soi, tofu i orzechy włoskie . Po zbadaniu pod kątem braku równowagi hormonalnej niektóre kobiety stwierdzają, że mają one słabo funkcjonującą tarczycę - jeśli tak jest, mówi dr Eccles, „pewne składniki odżywcze w postaci suplementów” będą wystarczające, aby wesprzeć tarczycę.Chociaż wiele kobiet zgłosiło pozytywne wyniki stosowania naturalnych produktów, „naturalne” niekoniecznie oznacza bezpieczne, a niektóre bez recepty uzupełniające się środki zaradcze, takie jak ziele dziurawca zwyczajnego, mogą negatywnie oddziaływać z niektórymi lekami. NHS nie oferuje ani nie zaleca bio-identycznej terapii hormonalnej, więc jest to osobisty wybór. Jeśli zdecydujesz się na naturalne alternatywy dla HTZ, znajdź uznanego lekarza, który będzie w stanie zapewnić dawki dostosowane do twoich potrzeb.
Inne zmiany stylu życia, które pomagają zrównoważyć hormony, obejmują przestrzeganie zbilansowanej diety o wysokiej zawartości błonnika i niskiej zawartości cukru, która zawiera zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, orzechy, łosoś i awokado; picie mniej alkoholu i więcej zielonej herbaty; tracić na wadze; ćwiczenia i obniżanie poziomu stresu (joga jest szczególnie dobra); i rzucenie palenia.
Aby leczyć określone objawy, takie jak suchość pochwy, należy użyć środka poślizgowego (są one dostępne bez recepty). Jeśli cierpisz na uderzenia gorąca, unikaj substancji wyzwalających, takich jak alkohol i pikantne potrawy.