Najlepsze aplikacje treningowe do ćwiczeń w domu

Najlepsze aplikacje treningowe są tutaj, aby pomóc, niezależnie od tego, czy szukasz ćwiczeń HIIT, czy chcesz spróbować czegoś zupełnie nowego



kobieta patrząca na jedną z najlepszych aplikacji treningowych z funkcją fitness tracker

(Źródło zdjęcia: Getty Images)

Najlepsze aplikacje treningowe mogą przenieść Twoją kondycję na wyższy poziom, umożliwiając ćwiczenie w dogodnym dla Ciebie czasie i śledzenie postępów. Wiele aplikacji treningowych oferuje specjalistyczne wskazówki i wsparcie dostosowane do Twoich celów zdrowotnych i sprawnościowych, dzięki czemu możesz pracować nad ich osiągnięciem w zaciszu własnego domu.

Kluczem do znalezienia odpowiedniej aplikacji jest rozważenie, co chcesz uzyskać z treningów. Jeśli chcesz zmieniać swoją rutynę ćwiczeń z dnia na dzień i próbować różnych ćwiczeń, będziesz potrzebować aplikacji, która oferuje wiele różnych programów fitness.

Ale jeśli właśnie zainwestowałeś w najlepsze buty do biegania dla kobiet i potrzebujesz aplikacji fitness, która będzie Cię rozliczać, gdy przygotowujesz się do uderzenia na bieżnię lub chodnik, wtedy aplikacja do biegania będzie dla Ciebie idealna.

Najlepsze aplikacje treningowe

Aby pomóc Ci znaleźć odpowiednią dla siebie aplikację treningową, zebraliśmy 14 najlepszych dostępnych obecnie. Od niedrogich, bezpłatnych aplikacji treningowych po bardziej spersonalizowane usługi premium oparte na subskrypcji — przygotuj się na treningi w domu na zupełnie nowy poziom dzięki naszym najlepszym wyborom.

8Dopasuj

1. 8 pasuje!

meksykańska kolacja tematyczna

Koszt: Od 19,99 USD/miesiąc (od 18,99 GBP/miesiąc) Dostępne na: App Store i Google Play

8Dopasuj to aplikacja do planowania treningów i posiłków, która transmituje zajęcia na żywo w każdy poniedziałek i ma bank nagranych treningów do samodzielnego śledzenia. Do treningów potrzebujesz niewiele lub wcale sprzętu, chociaż mata do jogi może się przydać, aby wspierać twoje ciało podczas ćwiczeń jogi i pilates. Oprócz treningów całego ciała aplikacja oferuje porady żywieniowe i spersonalizowane tygodniowe plany posiłków pełne zdrowych przepisów, które można przygotować w domu.


aaptiv

2. Aaptiv



Koszt: Od 9,99 USD/miesiąc (od 7,99 GBP/miesiąc) Dostępne na: App Store i Google Play

aaptiv to świetna aplikacja treningowa zapewniająca różnorodność i elastyczność, ze spersonalizowanymi treningami dla każdego celu fitness. Możesz uzyskać dostęp do na żywo i wcześniej nagranych szkoleń audio i wideo prowadzonych przez ekspertów, a także wziąć udział w treningu siłowym, rozciąganiu, medytacji, bieżni, eliptycznym, kolarstwie halowym, jodze i bieganiu na świeżym powietrzu. Niektóre treningi wymagają sprzętu, takiego jak kettlebells, hantle, bieżnie i orbitreki – więc jest to dobra aplikacja do zabrania na siłownię. Jednak wiele treningów można wykonać bez sprzętu.


  • Próbować aaptiv w Apple App Store
  • Próbować aaptiv w Google Play
Apple Fitness+

3. Fitness Apple+

Koszt: 9,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie (9,99 GBP miesięcznie lub 79,99 GBP rocznie) Dostępne na: Sklep z aplikacjami

Apple Fitness+ jest najlepszy dla użytkowników Apple Watch, aby mogli w pełni korzystać z tej aplikacji do śledzenia treningu i kondycji. Co tydzień dodawane są nowe procedury treningowe w różnych formatach, w tym zajęcia na żywo, nagrane filmy i pisemne treningi. Uzyskaj dostęp do profesjonalnych treningów fitness w zakresie tańca, biegania, treningu siłowego, jogi i nie tylko, a także śledź swoje postępy na zegarku i w aplikacji.


JogaGlo

4. JogaGlo

Koszt: 22,99 USD/miesiąc lub 199,99 USD/rok (21,49 GBP/miesiąc lub 189,99 GBP/rok) Dostępne na: App Store i Google Play

Z JogaGlo , nie musisz już ważyć joga vs pilates ponieważ możesz zrobić jedno i drugie. Jest to jedna z najlepszych aplikacji treningowych, ponieważ promuje wzmacnianie ciała i umysłu za pomocą ćwiczeń pilates, jogi i medytacji. Ustal własne cele i otrzymuj spersonalizowane plany fitness, które pomogą Ci je osiągnąć. Nie jest wymagany żaden sprzęt, ale gruba mata do jogi zalecany do wspierania organizmu podczas treningu.

Fitbod

5. Fitbod

Koszt: 9,99 USD/miesiąc lub 59,99 USD/rok (9,49 GBP/miesiąc lub 54,99 GBP/rok) Dostępne na: App Store i Google Play

Fitbod treningi są ukierunkowane na wszystkie grupy mięśni, poprzez: trening siłowy , cardio i rozciąganie. To, co odróżnia tę aplikację od innych, to algorytm treningowy, który wykorzystuje dane z poprzednich treningów, aby poprawić obecne i przyszłe treningi oraz utrzymać motywację. Treningi są wyświetlane za pomocą obrazów i tekstów, a nie filmów lub dźwięku. Niektóre treningi wymagają hantli, podczas gdy inne można wykonać bez sprzętu.


  • Próbować Fitbod w Apple App Store
  • Próbować Fitbod w Google Play
Kobiecy trening fitness PRO

6. Kobiecy trening fitness PRO

dużo ręcznika kuchennego wilko

Koszt: 8,49 USD jednorazowa płatność (7,99 GBP jednorazowa płatność) Dostępne na: Google Play

Na Kobiecy trening fitness PRO Aplikacja umożliwia dostęp do treningów domowych z filmami, animacjami i pisemnymi objaśnieniami, które pomogą Ci opanować technikę w domu. Jest to jedna z najlepszych aplikacji treningowych, jeśli budowanie masy mięśniowej i wzmacnianie mięśni są Twoimi celami fitness. Do tych krótkich i efektywnych treningów nie potrzebujesz żadnego sprzętu, który został zaprojektowany przez profesjonalnego trenera fitness i kulturystyki.

15-minutowy trening

7. 15-minutowy trening

Koszt: 3,99 USD jednorazowa płatność (2,49 GBP jednorazowa płatność) Dostępne na: Google Play

15-minutowy trening oferuje szereg łatwych do wykonania treningów dla wszystkich poziomów sprawności. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, po prostu postępuj zgodnie z procedurami wyświetlanymi jako obrazy i animacje. Jeśli masz mało czasu, ale chcesz się wzmocnić lub schudnąć, jest to jedna z najlepszych aplikacji treningowych.


100 Mistrz Treningów Biurowych

8. Mistrz 100 treningów biurowych

Koszt: 0,99 USD jednorazowa płatność (1,19 GBP jednorazowa płatność) Dostępne na: Google Play

100 Mistrz Treningów Biurowych to jedna z najlepszych aplikacji treningowych, ponieważ pomaga zachować aktywność, nawet jeśli spędzasz większość dnia siedząc przy biurku. Wykonuj treningi oparte na obrazkach, które obejmują ćwiczenia na krześle, 60-sekundowe obwody HIIT i ćwiczenia w przerwie na lunch. Procedury obejmują jogę, medytację, rozciąganie i cardio, a poza krzesłem nie potrzebujesz żadnego sprzętu.


Klub Treningowy Nike

9. Klub Treningowy Nike

Koszt: Wolny Dostępne na: App Store i Google Play

Dla każdego, kto chce zbudować siłę, wzmocnić się i przenieść swoją wytrzymałość cardio na wyższy poziom, Klub Treningowy Nike aplikacja jest koniecznością. Aplikacja oferuje wszystko, od treningów HIIT do joga dla początkujących . Hantle i mata do jogi nie są niezbędne do ukończenia treningu, ale są zalecane.


MapMyRun

10. MapMyRun

Koszt: Wolny Dostępne na: App Store i Google Play

Pod Zbroją MapMyRun śledzi i rejestruje Twoją aktywność, a także oferuje informacje o lokalnych biegach, aby pomóc Ci znaleźć świetne trasy biegowe w Twojej okolicy. Aplikację można pobrać bezpłatnie, ale oferuje zakupy w aplikacji do śledzenia na żywo, coachingu audio i spersonalizowanych planów treningowych.


Aplikacja 7-minutowy trening

11. 7-minutowy trening

Koszt: Wolny Dostępne na: App Store i Google Play

ten Aplikacja 7-minutowy trening jest idealny, jeśli masz tylko kilka minut na ćwiczenia. Animowane przewodniki oferują trening obwodowy o wysokiej intensywności, aby zapewnić Ci super sesję cardio w krótkim czasie. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, więc możesz zmieścić te treningi w dowolnym miejscu i czasie. Świetne dla początkujących.

Kettlebell

12. Kettlebell

Koszt: Wolny Dostępne na: Google Play

ten Kettlebell Aplikacja zawiera ponad 45 treningów kettlebell i programów ćwiczeń, aby rozpocząć trening siłowy. Animowane przewodniki po ćwiczeniach i trener audio poprowadzą Cię przez programy. Wszystko czego potrzebujesz to kettlebell.

Trening tańca aerobowego

13. Trening tańca aerobowego

Koszt: Wolny Dostępne na: Google Play

w ciąży z bliźniakami

Masz dość swojego zwykłego treningu? Czas spróbować Trening tańca aerobowego aplikacja. Świetny sposób na zrzucenie wagi i jednoczesne wyzwanie. Będziesz tańczyć na zajęciach wideo z doświadczonymi trenerami i możesz zacząć od zajęć dla początkujących, zanim spróbujesz bardziej zaawansowanych układów.


Peloton cyfrowy

14. Peloton cyfrowy

Koszt: Od 12,99 USD/miesiąc (12,99 GBP/miesiąc) Dostępne na: App Store, Google Play, Amazon Appstore i Roku.

Peloton cyfrowy to jedna z najlepszych aplikacji treningowych, ponieważ oferuje szeroki zakres ćwiczeń, dzięki czemu nigdy nie zabraknie Ci czegoś nowego do wypróbowania. Istnieją treningi oparte na sprzęcie na bieżniach i rowerach spinowych. Ale zawiera również rutyny bez sprzętu, takie jak joga, pilates, HIIT i trening siłowy. Istnieje mieszanka treningów na żywo i wcześniej nagranych, z doświadczonymi instruktorami, którzy zajmą się różnymi umiejętnościami fitness.

Czytaj Obok

Jak joga może sprawić, że będziesz lepszym biegaczem – plus trzy najlepsze pozy do wypróbowania w domu?