Terapia Float: sesja w zadaniu flotacji w końcu mnie wyłączyła

(Źródło zdjęcia: Getty)

W naszym nowoczesnym świecie wydaje się, że istnieje 101 nowych sposobów dbania o nasze ciała i umysły.

Niepokój jest na najwyższym poziomie. Z więcej niż 1 na 10 osób może mieć „zaburzenie lękowe powodujące niepełnosprawność” na pewnym etapie ich życia, zgodnie z: Niepokój Wielka Brytania, nie ma wątpliwości, że potrzebna jest odrobina pomocy.

Terapia, uważność i medytacja to tylko niektóre ze sposobów, w jakie możemy sprawdzić nasze zdrowie psychiczne, podczas gdy takie rzeczy jak joga, HIIT, spacery i wszelkiego rodzaju nowe plany dietetyczne pomagają nam dbać o nasze samopoczucie fizyczne.

Ale czy kiedykolwiek rozważałeś zanurzenie się w ciemnej kapsułce pełnej słonej wody jako lekarstwo na wszystkie współczesne dolegliwości?

Wpisz: terapia pływakowa.

Terapia flotacyjna i zbiorniki flotacyjne - lub zbiorniki do deprywacji sensorycznej - są od dziesięcioleci w kręgach wellness; chodzi o to, że wyciszenie wszystkich rozproszeń życia – hałasu, zapachu, dotyku – może zaoferować błogi sposób na wyciszenie się i odpowiedni relaks.

JESZCZE: Trzecia Przestrzeń uruchamia ucieczki od wellness – a pierwsza lokalizacja jest marzycielska

Są też ostatnie badania potwierdzające tę teorię. W 2018 roku badanie 50 uczestników z zaburzeniami związanymi ze stresem i lękiem wykazało, że po jednej, godzinnej sesji floatingu nastąpił „znaczny spadek” stresu, napięcia mięśniowego, bólu, depresji i negatywnego afektu, któremu towarzyszył „znacząca poprawa nastroju charakteryzująca się wzrostem spokoju, odprężenia, szczęścia i ogólnego samopoczucia”.

Z misją zbadania rzekomych korzyści dla siebie zarezerwowałem jeden z najpopularniejszych ośrodków flotacyjnych w Londynie - Floatworks .

jak zrobić chleb w domu

Chociaż byłem sceptyczny, z chęcią spróbowałem. Jako ktoś, kto często łatwo wpada w klaustrofobiczną podróż metrem lub irytuje się hałaśliwymi sąsiadami, próbując zasnąć, nie było wątpliwości, że muszę się trochę zrelaksować…

Moje doświadczenie z czołgami flotacyjnymi

Czy to naprawdę może działać? Po szczególnie pracowitym dniu w biurze udałem się do nowego centrum marki Floatworks w londyńskim Angel, aby wypróbować to doświadczenie dla siebie.

Niedługo potem zaprowadzono mnie do prywatnego pokoju - składającego się z zaskakująco dużego białego strąka, pełnego krystalicznie czystej wody. Sama kapsuła jest większa niż początkowo sądziłem. Nie jest w połowie pełna i jest przycisk do włączania i wyłączania światła oraz przycisk alarmu, jeśli będziesz go potrzebować z jakiegokolwiek powodu. Pokrywy nie można pozostawić w połowie otwartej, ponieważ jest na dźwigni, ale najlepiej jest ją całkowicie zamknąć, aby w pełni cieszyć się grą.

Drobna muzyka w stylu spa jest odtwarzana przez pierwsze 10 minut pływania, aby pomóc Ci się uspokoić, ale potem pozostajesz w całkowitej ciszy i ciemności – wspomagane przez zatyczki do uszu, które masz nosić, aby ukończyć ideę „pozbawienia zmysłów” i powstrzymanie dostania się słonej wody do uszu.

Przyznam, że przez pierwsze kilka minut to wszystko było trochę przerażające. Chociaż wiesz, że jesteś bezpieczny, przebywanie w całkowitej ciemności, bez niczego, co mogłoby cię rozpraszać – bez zewnętrznego hałasu, dotyku itp. – może być dezorientujące. Jeśli masz klaustrofobię, to też może nie być dla ciebie.

rodzice z zespołem Downa

Ale po pierwszych 10 minutach zacząłem się relaksować. To całkowicie normalne, aby dowiedzieć się, jak ustawić się w zbiorniku. Zauważyłem, że regularnie dotykam boków, jakbym upewniał się, że nie odpłynę. I podczas gdy kładzenie rąk za głową było dla mnie najwygodniejsze, niektórzy rozgwiazdy, podczas gdy inni trzymają ręce opuszczone obok siebie.

Podczas 50-minutowej sesji w końcu poczułem, że zaczynam się dekompresować – niełatwe zadanie szczególnie nerwowego pisarza. A jako ktoś, kto ciągle sprawdza swój smartfon (bez żadnego powodu), naprawdę miło było nie mieć niczego, co zabierało moją uwagę i energię.

Zamiast martwić się planami na resztę wieczoru i następny dzień, po prostu zadowoliłam się „byciem”, obserwowaniem mojego oddechu i tego, jak moje ciało czuło się w wodzie. Chociaż liczę, że zajęłoby mi jeszcze kilka sesji, aby odkryć euforię i medytacyjny, senny stan, który według wielu innych mętów osiągnął, opuściłem sesję, czując się na dobrej drodze.

I nawet ruchliwe metro i opóźniony pociąg z Londynu nie mogły mnie stresować, gdy wracałem do domu na absurdalnie relaksujący sen.

Centrum Floatworks Angel posiada również pokój relaksacyjny, w którym możesz napić się herbaty i usiąść przed wyjściem, a także suszarki do włosów, kremy nawilżające i prostownice w swoim pokoju kosmetycznym, aby znów wyglądać jak najlepiej.

jak zrobić ciasto na naleśniki

Za 55 funtów za godzinę terapia float nie jest tania. Ale niewątpliwie znalazł wiele kryjówek - więc czy może być odpowiedni dla Ciebie?

Zalety zbiornika pływakowego

Według Chrisa Plowmana, jednego z założycieli Floatworks, istnieje niezliczona ilość pozytywów, które można uzyskać, pływając w kapsule soli Epsom przez godzinę lub dłużej. Unoszenie się na wodzie jest szansą dla naszego ciała na relaks w stanie medytacji, bez zwracania uwagi i stresu w inne miejsce. Uczucie unoszenia się w słonej wodzie najwyraźniej może również zapewnić Twojemu organizmowi tak bardzo potrzebną ulgę. Wyjaśnia: „Rdzeń kręgowy i plecy są wolne od nacisku grawitacji. Układ nerwowy i mięśniowo-szkieletowy może się zresetować, gdy napięcie zostanie złagodzone.

„Unoszenie się w powietrzu aktywuje przywspółczulny układ nerwowy (nasz tryb „odpoczynku i trawienia”) i ustawia współczulny układ nerwowy (naszą reakcję „walcz lub uciekaj”) w stan gotowości – pozwalając naszemu ciału i umysłowi wyleczyć się ze stresów współczesnego życia. '

Ale to nie wszystko. Obniżony stres i niepokój mogą podobno również pomóc w poprawie snu, a także w łagodzeniu wszelkich uporczywych bólów.

Neurobiolog John C Lilly, twórca oryginalnego zbiornika pływającego, był również zainteresowany zbadaniem, w jaki sposób terapia pływająca może pomóc ludziom w odkrywaniu ich świadomego umysłu, pozwalając na większą kreatywność i głębsze myślenie.

Wyjaśnił: (Unoszenie się na wodzie jest) najważniejszym narzędziem, jakiego kiedykolwiek używałem do rozwoju umysłu, myślenia, ewolucji”.

Inne korzyści płynące z terapii float