Czy wiesz, że ponad 80% z nas ma cellulit?
Faktem jest, że większość z nas ma cellulit. Jednak faktem jest, że większość z nas jest z tego niezadowolona i chcielibyśmy dowiedzieć się, jak się go pozbyć bez remontu naszego życia lub wydawania absolutnej fortuny (patrzymy na ciebie, droga do produktu ... )
Jak więc zredukować cellulit, gdy patrzy na ciebie w lustrze? A jeśli do tej pory nie widziałeś żadnych dołków skórki pomarańczowej na swoich udach, jak możesz trzymać się z daleka?
Jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się cellulitu, jesteśmy tutaj, aby ci powiedzieć, że nie jest to niemożliwe, a na szczęście nie chodzi nawet o drogie płyny i mikstury.
Istnieje kilka prostych sposobów, aby go zmniejszyć, a ponadto - możesz je rozpocząć już dziś!
Około 80–90% z nas ma cellulit, więc jeśli go masz, to nie jesteś sam. Jest to spowodowane gromadzeniem się tłuszczu, który wsuwa się w górną warstwę skóry, co nadaje temu wgłębieniu wygląd skórki pomarańczowej.
Cellulit nie dyskryminuje i może pojawiać się niezależnie od kształtu i typu ciała, więc możesz go znaleźć na udach, pośladkach, ramionach lub brzuchu, niezależnie od tego, czy masz rozmiar 8, czy 18. Jest również genetyczny, więc jeśli twoja mama cierpi z powodu tych rzeczy, może się okazać, że istnieje większe prawdopodobieństwo, że je dostaniesz.
Ale chociaż możesz nie być w stanie uniknąć tego w pierwszej kolejności, istnieje kilka rzeczy, które możesz spróbować zmniejszyć i poprawić wygląd swojej skóry w dłuższej perspektywie.
Ćwiczenia te pomogą ci również łatwo schudnąć - jednocześnie! Jesteśmy sprzedani.
Wykonaj 10 prostych kroków, a zobaczysz redukcję skórki pomarańczy w mgnieniu oka - jesteś gotowy, aby zacząć?
Jaka jest Twoja najlepsza wskazówka, aby pozbyć się cellulitu? Zostaw nam komentarz na Facebooku i udostępnij swoje ulubione sztuczki!
To jest obraz 1 z 10
Cellulite Buster 1: Pędzel do ciała
Chociaż wprowadzenie szczotkowania ciała do codziennej rutyny może wydawać się dużym wysiłkiem, gdy samo znalezienie czasu na nawilżenie jest wystarczająco trudne, korzyści naprawdę mówią same za siebie. A kiedy przyzwyczaisz się do znalezienia dodatkowych pięciu minut na użycie szczotki do ciała, stanie się ona nieodłączną częścią twojego dnia bez namysłu.
Upewnij się, że szorujesz przed wejściem pod prysznic, zawsze okrężnymi ruchami, zawsze zaczynając od kostek i zbliżając się do serca.
Uważa się, że działanie to poprawia krążenie krwi i drenaż limfatyczny, więc wypróbowanie tego przez kilka tygodni nie tylko usunie suchą skórę, ale zauważysz również prawdziwy wpływ na te dołeczki.
Uzupełnij olejem do ciała, aby odżywić skórę, a poczujesz się, jakbyś miał odpowiedni rozpieszczacz w tym samym czasie.
W witrynach takich jak Amazon możesz kupić szczotkę do ciała z naturalnego włosia już od 6,84 £, więc złóż zamówienie i zacznij szczotkować!
To jest obraz 2) z 10
Cellulite Buster 2: ćwiczenia kardio
Jeśli chodzi o najlepsze ćwiczenia na pozbycie się cellulitu, kardio ma kluczowe znaczenie. Wynika to z faktu, że im ciężej pracujesz i im wyższe jest Twoje tętno, tym więcej tłuszczu spalisz.
Trening interwałowy to świetny sposób, aby to zrobić - mówi się, że krótkie serie ćwiczeń o wysokiej intensywności są znacznie bardziej skuteczne niż ćwiczenia o niskiej intensywności przez dłuższy czas, ponieważ według NHS podczas fazy o wysokiej intensywności „twoje ciało spala głównie węglowodany w celu uzyskania energii, ale podczas regeneracji ciało spala głównie tłuszcz, aby wytworzyć energię potrzebną do odzyskania sił po intensywnym wysiłku ”.
Zacznij od łatwości i rozwijaj swoją drogę. Bieganie jest najbardziej oczywistym wyborem do ćwiczeń interwałowych, ale pływanie i jazda na rowerze są również świetnymi ćwiczeniami do wypróbowania, jeśli chcesz zwalczyć cellulit.
odchudzający świat marokański gulasz jagnięcy
To jest obraz 3) z 10
Cellulite Buster 3: Woda
Aby powstrzymać cellulit, musisz pić zalecaną dzienną porcję wody.
Cellulit pod twoją skórą gromadzi toksyny - które mogą się gromadzić, jeśli prowadzisz niezdrowy tryb życia, niezależnie od kształtu i wielkości. Woda utrzymuje skórę nawilżoną i wypłukuje toksyny, i jest kluczowa, jeśli chcesz, aby Twoja skóra wyglądała świeżo i młodzieńczo!
Nie pij jednak za dużo wody, ponieważ może to doprowadzić do obrzęku pod cellulitem - 1,5 litra dziennie to wystarczająca ilość.
Jeśli uważasz, że zwykła woda jest nudna, posmakuj ją naturalnie plasterkami owoców cytrusowych lub jagód.
To jest obraz 4 z 10
Cellulite Buster 4: Jedz pokarmy, które dostarczają lecytynę
Jeśli jesz dużo rafinowanych, przetworzonych lub tłustych potraw, wszystkie one mogą przyczyniać się do słabego krążenia, a zatem nie będą zachęcać naturalnych procesów trawiennych organizmu do wypłukiwania toksyn, powodując w ten sposób początek cellulitu.
Dieta bogata w przeciwutleniacze - witaminy A, C i E, a także selen, mangan, cynk i miedź - może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom komórek prowadzącym do przerażających wgłębień.
Jedząc te produkty codziennie, przywrócisz siłę komórek skóry - i dobra wiadomość jest taka, że wszystkie są całkiem smaczne. Jajka, jabłka, soja, szpinak, kalafior, orzeszki ziemne i sałata lodowa to produkty bogate w lecytynę, więc świetnie nadają się do walki z cellulitem. Czas zaopatrzyć kuchnię!
To jest obraz 5 z 10
Cellulite Buster 5: Białko
Białko stymuluje i wzmacnia produkcję kolagenu i elastyny, która hamuje cellulit. Pomaga również ujędrnić mięśnie, które mogą utrzymywać zapasy tłuszczu w miejscu, i zmniejsza wgłębione działanie cellulitu. Podsumowując, białko jest zwycięzcą, jeśli chodzi o zwalczanie skórki pomarańczy!
Dodaj więcej chudego mięsa, indyka, orzechów, odtłuszczonego mleka i roślin strączkowych do swojej diety, aby uzyskać najlepszą szansę na poprawę.
To jest obraz 6 z 10
Cellulite Buster 6: Krem na cellulit
Istnieje wiele do wyboru, a czasem może to być nieco przytłaczające.
Naszym ulubionym budżetowym kremem jest Nivea Q10 Plus Firming Cellulite Serum, 11,49 £ od Boots, kremem średniej klasy jest Weleda Birch Cellulite Oil (około 14,95 £ od Amazon), a świetnym kremem wysokiej jakości jest Clarins High Definition Body Lift ( 37 £). Używaj peelingu za każdym razem, gdy bierzesz prysznic, aby zwiększyć krążenie na udach i pośladkach.
david atkinson gemma atkinson
Warto również zauważyć, że kremy naprawdę tylko nieznacznie poprawią wygląd w ramach diety i ćwiczeń - mogą powierzchownie pomóc w dziale wyglądu, ale nie są cudownymi pracownikami, a nawet najdroższe kremy nie mogą stopić tłuszcz
To jest obraz 7 z 10
Cellulite Buster 7: Wejdź po schodach
Jednym ze sposobów na pozbycie się nieznośnych grudek i guzów jest praca wszystkich mięśni dolnej części ciała pod każdym kątem, co zmniejsza podstawowe zapasy tłuszczu i zastępuje utraconą tkankę mięśniową, aby nadać temu miejscu stonowany wygląd, a wchodzenie po schodach to świetny sposób, aby to zrobić .
Liz Hurley przysięga, że zawsze schodzi po schodach, aby uniknąć kilogramów i pozbyć się cellulitu, ponieważ stymuluje krążenie i utrzymuje skórę pozbawioną dołków. A jeśli ostatnio widziałeś nogi Liz, będziesz wiedział, że robi coś dobrze ...
To jest obraz 8 z 10
Cellulite buster 8: Tłusta ryba
Kwasy tłuszczowe omega-3, które można znaleźć w tłustych rybach, takich jak łosoś, tuńczyk, makrela i sardynki (a także oleje roślinne, nasiona i orzechy) są znane z obniżania poziomu cholesterolu. Ma to efekt domina, ponieważ obniżając poziom cholesterolu, poprawiasz krążenie, co ma działanie przeciwzapalne.
Tłuszcze w tłustych rybach pomagają zmniejszyć obrzęk, który może pogorszyć uszkodzenie komórek skóry. Staraj się jeść tłuste ryby raz w tygodniu, aby pokonać te nieznośne problemy z cellulitem!
To jest obraz 9 z 10
Cellulite Buster 9: Unikaj pełnotłustych produktów mlecznych i fast foodów
Pełnotłuste produkty mleczne, takie jak śmietana, masło i ser, zawierają dużo tłuszczów nasyconych i są trudniejsze dla organizmu. Są one w porządku od czasu do czasu, ale unikaj spożywania ich zbyt regularnie, jeśli możesz.
Jedzenie tłustych dań na wynos i przetworzonej żywności może również powodować cellulit, ponieważ prowadzą one do odkładania się tłuszczu w naszym ciele. Dlaczego więc nie zamienić słodyczy zakupionych w sklepach na domowe ciasta o niskiej zawartości tłuszczu i spróbować zrobić swoje ulubione dania na wynos w domu, aby zredukować tłuszcz nasycony?
To jest obraz 10 z 10
Cellulite Buster 10: Owoce i warzywa
Cellulit jest powodowany przez nagromadzenie toksyn, więc owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze to najlepszy sposób na pokonanie nierównej skóry od wewnątrz!Niektóre owoce i warzywa są lepsze od innych, najlepiej w jasnych kolorach. Spróbuj selera, pomarańczy, grejpfruta, brzoskwiń i śliwek, mają niską zawartość cukru naturalnego i wysoką zawartość błonnika. Pokarmy bogate w witaminę C są również świetnymi środkami na cellulit, ponieważ podnoszą poziom kolagenu w skórze, promując elastyczność oraz utrzymując jędrność i napięcie.
Nigdy nie wiadomo, zwiększenie spożycia pomarańczy może być tylko odpowiedzią na skórkę pomarańczową ...