Przyjmowanie CBD na problemy ze snem może być naturalną alternatywą dla pigułek łykających
(Źródło zdjęcia: Getty Images / Anna Efetova)
Zmagasz się z bezsennością w nocy? Rozwiązaniem może być przyjmowanie CBD na problemy ze snem. Jeśli zainwestowałeś w najlepsza poduszka obiecując wspaniały sen, a mimo to spędzanie godzin w łóżku i liczenie owiec bezskutecznie, może to być po prostu naturalny wybawca snu, którego potrzebujesz.
Z pewnością nie byłbyś sam, chcąc spróbować CBD. Cieszy się ogromnym wzrostem popularności dzięki produktom mającym na celu leczenie wielu różnych problemów zdrowotnych, w tym łagodzenie bólu, pomaganie w przeżyciu stresu, a nawet łagodzenie chorób skóry. Popularność wynika częściowo z tabu związanego z redukcją CBD. Ponadto coraz więcej z nas poszukuje naturalnego sposobu na uzyskanie odpowiedniego snu, zamiast łykania tabletek nasennych.
„Czuje się poczucie, że CBD jest świetnym niewykorzystanym zasobem, który zbyt długo był ukrywany za piętnem związanym z konopiami”, mówi Szymon Horth z Green Stem CBD.
Ale czym tak naprawdę jest CBD i jak może pomóc w problemach ze snem? Oto wszystko, co musisz wiedzieć...
Co to jest CBD?
Zanim zaczniesz brać CBD na problemy ze snem, powinieneś wiedzieć, co to jest, tak jak każdy lek ziołowy.
CBD, czyli kanabidiol, jest jednym z kilku związków występujących w konopiach, odmianie konopi, mówi Simon.
jak długo piec bochenek chleba
W przeciwieństwie do marihuany nie powoduje uzależnienia ani „haju”. CBD jest bezpieczne, ponieważ jest niepsychoaktywnym związkiem pochodzącym z rośliny konopi. Jest to przeciwieństwo marihuany, która zawiera THC, związek, który sprawia, że jesteś „na haju”, mówi Simon.
Jak CBD pomoże mi spać?
Jak więc dokładnie działa CBD, jeśli chodzi o pomaganie w zasypianiu? Nadchodzi nauka! Sposób działania CBD polega na interakcji z systemem endokannabinoidowym organizmu (sieć receptorów, które oddziałują z kannabinoidami w celu utrzymania funkcji życiowych w całym ciele), aby uzyskać pozytywny efekt, wyjaśnia ekspert ds. Zdrowia i chemik. dr Tim Bond z Dragonfly CBD.
Olej CBD pomaga w śnie i niepokoju, powodując umiarkowaną sedację poprzez działanie na receptory CBD (małe struktury na komórkach ciała). Znajdują się one w całym ciele, w tym w mózgu. Oddziaływanie z tym receptorem wpływa na transmisję elektryczną w nerwach. I to właśnie daje poczucie bycia bardziej zrównoważonym.
Relaks i odprężenie są niezbędne, aby pomóc nam utrzymać dobrą higienę snu – wyjaśnia dr Bond. Jeśli nie jesteśmy zrelaksowani, jeśli myślimy, że przechodzą nam przez głowę lub jesteśmy zbyt zestresowani lub niespokojni, to wprowadza ciało w tryb walki, czujności. To, czego potrzebujemy do snu, to spokój. I w tym pomaga CBD.
I to nie wszystko. Światowa Organizacja Zdrowia uznała, że CBD może mieć potencjał, aby pomóc leczyć bezsenność , a także niepokój, który może uniemożliwić spokojny sen, dodaje dr Bond.
Ponadto badania przeprowadzone w ogólnej praktyce wśród 397 osób przepisujących olej CBD wykazały, że przyjmowanie oleju CBD wiązało się z poprawą snu.
Kiedy powinienem brać CBD na sen?
Z kroplami, kapsułkami i balsamami do wyboru – piękno CBD polega na tym, że można go dostosować do każdego użytkownika.
Istnieje wiele sposobów na zażywanie CBD, ale sugerowałbym wybór produktu od nasion do półki w postaci oleju CBD, mówi dr Bond. W tym momencie produkty są przyjmowane w postaci kropli pod język (podjęzykowo), ponieważ pomaga to zmaksymalizować wchłanianie.
ile dzieci ma Robbie Williams
Jeśli chodzi o to, ile powinieneś wziąć i kiedy, to naprawdę zależy od osoby. Niektórzy przyjmą go o określonej porze każdego dnia, niektórzy mogą po prostu chcieć go brać, gdy doświadczają okresów stresu, niepokoju lub przerywanego snu, mówi dr Bond. Jednak nie zalecałbym przekraczania maksymalnej dziennej dawki 70 mg. Jeśli dopiero zaczynasz używać oleju CBD, zacząłbym od trzech do czterech kropli, dwa do trzech razy dziennie. Dawka będzie również zależeć od siły przyjmowanego CBD.
Podobnie jak w przypadku każdego leku, ważne jest, aby notować, co bierzesz. Dr Bond dodaje, że jeśli zaczniesz uzależniać się od CBD lub codziennie przyjmujesz duże ilości CBD, może to oznaczać stan podstawowy i powinieneś zasięgnąć porady farmaceuty lub lekarza.
Kiedy należy spodziewać się wyników CBD?
Efekty CBD mogą trwać około 3-4 godzin, jeśli są przyjmowane podjęzykowo, mówi dr Bond. I możesz odczuć korzyści po zażyciu kilku kropli przed uporaniem się ze stresującą sytuacją.
W dłuższej perspektywie powinieneś spodziewać się rezultatów po kilku tygodniach. Wszyscy reagujemy inaczej, więc nie ma tu sztywnych reguł. Jednak większość ludzi zacznie dostrzegać efekty w ciągu kilku tygodni, po regularnym stosowaniu, mówi dr Bond.
CBD nie jest odpowiedni dla osób poniżej 18 roku życia. Nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią. Ważne jest, aby porozmawiać z farmaceutą lub lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych suplementów lub leków, a jeśli obecnie przyjmujesz inne leki, musisz upewnić się, że nie ma potencjalnych interakcji.