Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii naprawdę zawiera mrożona herbata lub kawa? Uszeregowaliśmy niektóre z najpopularniejszych letnich napojów od najlepszych do najgorszych pod względem informacji o wartości odżywczej, abyś mógł dokonać świadomego wyboru następnym razem, gdy wpadniesz do kawiarni!
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii zawiera naprawdę mrożona herbata, kawa lub frappuccino?
Jednym z naszych ulubionych letnich zajęć jest wypróbowanie sezonowych specjałów w naszych sklepach z kawą na głównych ulicach. Ale dzięki ich owocowym smakom i lekkiemu, orzeźwiającemu smakowi łatwo zapomnieć, że napoje te w ogóle zawierają kalorie - nie mówiąc już o oszałamiających 360 kaloriach, które kryją się w jednej z tych filiżanek!
I to nie tylko kalorie - kolejna rzecz, na którą należy zwrócić uwagę przy wyborze letnich drinków w zawartości cukru, ponieważ nawet najzdrowsze brzmiące napoje mogą pomieścić ponad połowę zalecanej dziennej dawki. W rzeczywistości jeden z napojów, do którego sięgamy, ma taką samą ilość cukru, jak 11 Jammie Dodgers. Tak, czytasz to poprawnie, JEDNAK - a jeśli to nie jest jedzenie do namysłu, nie wiemy, co to jest ...
Aby zaoszczędzić ci czasu na przeglądaniu tabeli wartości odżywczych Starbucks za każdym razem, gdy sięgasz po zieloną słomkę, sklasyfikowaliśmy niektóre z najpopularniejszych letnich napojów od najgorszych do najlepszych pod względem informacji o wartości odżywczej, abyś mógł dokonać świadomego wyboru następnym razem wejdź i daj się skusić gamie słodkich letnich ofert.
Aby wszystko było sprawiedliwe, oparliśmy wszystkie statystyki na „średniej” porcji napoju - na przykład dla kalorii Starbucks byłoby to Grande, podczas gdy pod względem żywienia Costa byłoby to Medio - chyba że napój jest dostępny tylko w jednym rozmiarze (a my damy Ci znać, jeśli tak się stanie!)
Zanim poczujesz się całkowicie przygnębiony, obiecujemy, że to nie wszystkie złe wiadomości - niektóre z najładniejszych drinków w menu dokonują zaskakująco mądrych wyborów, jeśli obserwujesz swoją wagę, więc bez względu na to, jakie masz cele, będziesz miał coś smacznego do popicia podczas tych upalnych letnich dni.
Kliknij w galerii, aby znaleźć najlepsze i najgorsze letnie napoje do swojej diety - uważamy, że możesz być w szoku lub dwóch!
To jest obraz 1 z 15
Belgijski plaster miodu McDonald's Iced Frappe
360 kalorii, 16 g tłuszczu, 42 g cukru
Rozumiemy - nie zamawiasz tego drinka McDonald's jako zdrowej opcji. Ale jeśli weźmiesz pod uwagę, że zawiera więcej kalorii i prawie tyle samo cukru, co McFlurry z mleka mlecznego, musisz zadać sobie pytanie, czy to w ogóle napój!
Będziemy trzymać się tego tylko w dni świąteczne - zdecydowanie nie należy go zamawiać regularnie. Jedyną zaletą jest to, że wszystkie letnie drinki McDonald's są dostępne tylko w jednym rozmiarze, więc nie możesz go powiększyć!
To jest obraz 2) z 15
Truskawki Starbucks i Creme Frappucino
348 kalorii, 12,6 g tłuszczu, 53,9 g cukru
Truskawki są najlepszym smakiem lata, i sięgnęliśmy po to słodkie frappuccino Starbucks w wiele słonecznych dni.
ciasto wiśniowe i marcepanowe
Jednak zawartość cukru w tym napoju jest po prostu zdumiewająca - ponad połowa zalecanego dziennego spożycia i równowartość zjedzenia 11 Jammie Dodgers. Tak, JEDNAK.
To jest obraz 3) z 15
McDonald's Raspberry Ripple Iced Cooler
272 kalorii, 9,3 g tłuszczu, 37 g cukru
Nie daj się zwieść myśleniu, że jest to zdrowe tylko dlatego, że jest owocowe - trzy najważniejsze składniki chłodziarki Raspberry Ripple firmy McDonald's to mleko, śmietana i cukier, a informacje o wartości odżywczej z pewnością to odzwierciedlają!
Przy prawie 300 kaloriach nie jest to najlepszy wybór, jeśli próbujesz obserwować, co jesz.
To jest obraz 4 z 15
Chłodnica Costa Mango i marakui
234 kalorie, 0,5 g tłuszczu, 55,8 g cukru
Wybaczono by wam, że myśleliście, że był to po prostu miły, szykowny mrożony squash, ale szybki rzut oka na informacje o wartości odżywczej Costa ujawnia, że wyjątkowo wysoka zawartość cukru mówi inaczej - w rzeczywistości jest to napój z największą ilością cukru w całej rundzie w górę.
Dla nieco zdrowszej alternatywy możesz spróbować brzoskwiniowej lub mrożonej herbaty Costa, które zawierają mniej kalorii i cukru, ale są równie smacznie owocowe.
To jest obraz 5 z 15
McDonald's Frozen Strawberry Lemonade
199 kalorii, 0,1 g, 34 g cukru
Ten pikantny napój prawie zakrada się poniżej 200 kalorii, więc nie jest to najgorszy napój letni, na jaki można się zdecydować - ale z 34 g cukru na pewno nie jest najlepszy.
Nawet średnio pomarańczowa fanta z McDonald's ma 114 kalorii i 28 g cukru - znacznie mniej niż ta mrożona opcja.
To jest obraz 6 z 15
Sok mieszany Frappuccino z malinową czarną porzeczką Starbucks
192 kalorie, 0,1 g tłuszczu, 42,8 g cukru
Kolejny letni napój o wysokiej zawartości cukru - wyczuwasz tutaj wzór?
Ta malinowa czarna porzeczka Starbucks Frappuccino może pakować mniej kalorii i tłuszczu niż jej bardziej kremowi kuzyni, ale nadal nie należy jej regularnie pić, mimo że jest określana jako stosunkowo niewinnie brzmiący „sok mieszany”.
To jest obraz 7 z 15
Frappuccino z zieloną herbatą Starbucks
190 kalorii, 0,5 g tłuszczu, 32,9 g cukru
Świeżo parzona zielona herbata nie zawiera kalorii, cukru i tłuszczu, ale po zmieszaniu z Frappuccino liczby szybko rosną.
Z pewnością nie jest to najbardziej kaloryczne Frappuccino w ofercie, ale większość smaku pochodzi z syropu waniliowego, a nie z matchy, więc jest mniej cnotliwa niż można się spodziewać. Nawet gdy są w postaci płynnej, kalorie Starbucks wciąż się liczą!
To jest obraz 8 z 15
Starbucks Caramel Frappuccino Light
134 kalorii, 0,1 g tłuszczu, 29,2 g cukru
Słyszysz słowo karmel, myślisz, że dekadencki, ale ten numer karmelowej kawy nie jest dla ciebie tak zły, jak początkowo sądziliśmy.
Tylko pamiętaj, aby zamówić Caramel Light Starbucks Frappucino, ponieważ ta sama wielkość karmelowej wersji kremu zawiera aż 306 kalorii, nawet jeśli jest wykonana z odtłuszczonego mleka.
To jest obraz 9 z 15
Mrożona herbata Costa Peach
131 kalorii, 0,1 g tłuszczu, 31,8 g cukru
Weight Watchers chili con carne przepis
Wciąż niezbyt dobra na froncie cukrowym, ale ze stosunkowo niską kalorycznością i zaledwie śladem tłuszczu, ta mrożona brzoskwiniowa herbata jest od czasu do czasu rozsądną opcją.
Jeśli wolisz mrożoną herbatę Costa z cytryną, liczba kalorii rośnie - ale tylko o cztery!
To jest obraz 10 z 15
Costa Ice Latte
129 kalorii, 0,7 g tłuszczu, 22,9 g cukru
Nie lubisz letnich napojów owocowych? To dobra wiadomość, ponieważ klasyczna mrożona herbata i kawa prawie zawsze okazują się dla Ciebie lepsze pod względem odżywczym.
Ta latte z Costa jest idealna do szybkiej naprawy kofeiny w upalne letnie dni i jest nadal wystarczająco słodka, aby zaspokoić wszelkie pragnienia cukru bez przesadzania.
To jest obraz 11 z 15
Superday Smoothie ze szpinakiem, ananasem i mango
105 kalorii, 0,5 g tłuszczu, 21,1 g cukru
Ważne jest, aby pamiętać, że koktajle liczą się tylko jako jeden z twoich pięciu dziennie bez względu na to, ile pijesz, ale ten zielony koktajl nadal się liczy, zgodnie z informacjami o wartości odżywczej Costa.
Przy nieco ponad 100 kaloriach możesz zrobić znacznie gorzej niż ta składanka ze szpinakiem, ananasem i mango - i jest dostępna tylko w jednym rozmiarze, co oznacza, że nie możesz przesadzić.
To jest obraz 12 z 15
Cytrynowa lemoniada malinowa
94 kalorie, 0,1 g tłuszczu, 22,5 g cukru
Caffe Nero wypuściło tę nową lemoniadę malinową na lato, jako zwrot w swoim klasycznym przepisie na lemoniadę.
Jest mniej niż 100 kalorii i nie zawiera prawie żadnego tłuszczu, wystarczy obserwować spożycie cukru obok niego - wszyscy wiemy, jak kuszący może być licznik ciasta ...
To jest obraz 13 z 15
Starbucks Cold Cappuccino
67 kalorii, 0,1 g tłuszczu, 11 g cukru
Niestety nie mówimy tutaj o Freddosie z czekoladą Cadbury, ale ta lodowata kawa ze Starbucks jest wciąż całkiem smaczna - i dla ciebie dobra!
Zimna pianka mleczna zwieńczona lekko słodzoną kawą espresso jest jednym z lepszych wyborów z letniego menu drinków, ale nadal jest wystarczająco pobłażliwa, aby być ucztą.
To jest obraz 14 z 15
Herbata lemoniadowa Starbucks Iced Shaken Hibiscus
49 kalorii, 0 g tłuszczu, 11,1 g cukru
Mieszanki herbaty to świetny sposób na zmniejszenie kalorii i tłuszczu, ale nadal ciesz się letnim napojem o smaku owocowym. Starbucks osiągnął znakomitą równowagę dzięki lemoniadie z herbatą z hibiskusa, która ma mniej niż 50 kalorii i nie zawiera tłuszczu.
Jeśli chcesz pójść jeszcze zdrowiej, możesz zamówić zwykłą mrożoną herbatę z hibiskusa bez lemoniady, która nie zawiera kalorii - mów o tym, że nie ma winy!
To jest obraz 15 z 15
Caffè Nero Shaken Over Ice Czarna herbata i brzoskwinia
8 kalorii, 0 g tłuszczu, 0,1 g cukru
jak stracić 2 kamienie w 8 tygodni
Nie możesz powiedzieć sprawiedliwszego niż to! Ta mrożona herbata jest jedną z najniższych kalorii i tłuszczów w całym menu Caffè Nero i doskonałym wyborem do popijania na słońcu.
Twoje zdrowie!