(Źródło zdjęcia: Getty Images)
Ponieważ wilgotne zajęcia wirowania w lokalnej siłowni nie są już dostępne, wielu z nas przyjęło WOFH (czyli ćwiczenie w domu). I chociaż obecna sytuacja jest daleka od ideału, istnieje wiele korzyści związanych z tym, że nie musisz wychodzić z domu, aby się pocić.
Dawno minęły czasy, kiedy musieliśmy się martwić, że ktoś zobaczy naszą zaczerwienioną cerę i stanie w kolejce po suszarka do włosów lub żyjąc w strachu, że zapomnisz spakować nasz dezodorant. Mając do dyspozycji pełen arsenał urody, zarówno przed, jak i po treningu, większość tych problemów związanych z urodą podczas ćwiczeń została wyeliminowana.
Jednak treningi w domu mogą stwarzać własne wyzwania (zwłaszcza Joe Wicks na trening dla seniorów !). W większości przypadków, gdy lubisz lekcje online, instruktor nie może Cię zobaczyć i odprawić się na Twoim formularzu. Weź pod uwagę prawdopodobieństwo, że nie masz czasu ani ochoty na pełne rozciągnięcie po sesji, a zwiększasz ryzyko bólu mięśni i potencjalnej kontuzji.
Chociaż nie możemy polecić lekarstwa na kontuzje sportowe, możemy wskazać Ci wspaniałe balsamy i mikstury, które pomogą złagodzić te bóle.
Zwróć uwagę na kluczowe składniki, które pomogą Ci odzyskać siły po treningu:
- Kupalnik
- Magnez
- Sole Epsom
Balsamy i balsamy upiększające, które są powysiłkowym upominkiem na ciało
Weleda olejek do masażu z arniki , £16,95
KUP TERAZ: Olejek do masażu z arniki Weleda, 16,95 £, Poczuj się wyjątkowo
Uprawiana zgodnie z surowymi normami biodynamicznymi, aby zagwarantować najwyższą jakość, czystość i moc, arnika Weleda ma moc. Masuj kończyny przed i po uprawianiu sportu, aby Twoje mięśnie były ładne i elastyczne.
Żel chłodzący Mama Mio Lucky Legs , £20
jak zrobić herbatniki imbirowe
KUP TERAZ: Żel chłodzący Mama Mio Lucky Legs, 20 £, John Lewis
Ten technicznie zaprojektowany dla przyszłych mam balsam może być używany przez każdego do chłodzenia i odświeżania ciężkich, obolałych nóg. Bohaterami są aloes i ekstrakt z imbiru, które łączą w jednej tubce właściwości kojące i energetyzujące.
ESPA balsam ratujący mięśnie , £30
czego potrzebujesz do robienia naleśników
KUP TERAZ: ESPA Muscle Rescue Balsam, 30 £, Wyglądaj Fantastycznie
Mieszając chłodzącą miętę pieprzową i eukaliptus z rozgrzewającymi pączkami goździków i olejkami z zatoki zachodnioindyjskiej, wystarczy jeden wdech, aby spędzić umysł w spa. Poświęć trochę czasu na masaż, aby w pełni czerpać z jego relaksujących korzyści.
Kojący balsam do ciała Kear’s Arnica Herbal Treatment , £37
KUP TERAZ: Kojący balsam do ciała Kear's Arnica Herbal Treatment, £37
Najbardziej znana jako antidotum na siniaki, arnika ma świetne właściwości przeciwzapalne. Ten balsam jest pełen tego, a także naturalnej oliwy z oliwek, wosku pszczelego i olejku migdałowego, aby rozplątać nawinięte mięśnie.
Sole kąpielowe Westlab Sen , £5.99
KUP TERAZ: Sole kąpielowe Westlab Sleep, 5,99 £, buty
Otoczeni tak dużą niepewnością, nic dziwnego, że niektórzy z nas uważają, że zasypianie jest trudniejsze niż zwykle. Zwalcz bezsenność, rozsypując hojną garść tych soli do kąpieli przed snem. Magnez ukoi zarówno umysł, jak i ciało, aby zapewnić Ci spokojny sen.
jak zrobić nugat uk
REN Atlantic Kelp and Magnez Anti-Fatigue Body Wash , 22 zł
KUP TERAZ: REN Atlantic Kelp and Magnesium Anti-Fatigue Body Wash, 22 £, Cult Beauty
Po treningu połóż się pod prysznicem, aby odświeżyć zmysły i zmniejszyć zmęczenie. To świetny sposób, aby obudzić Cię również w leniwe poranki.
Algenist Splash Absolute Hydration Regenerująca Emulsja , £52
KUP TERAZ: Algenist Splash Absolute Hydration Regenerująca Emulsja, 52 £, Fantastyczny Wygląd
Trochę jak napój sportowy do twarzy, ten krem nawilżający wykorzystuje elektrolity do uzupełniania minerałów utraconych ze skóry w wyniku intensywnego trybu życia i stresu. Nie jest przeznaczony wyłącznie na potreningi, ale naszej skórze zawsze przydałaby się dodatkowa pomoc.