Wszystko, co musisz wiedzieć o zestawie filmów treningowych trenera ciała dla osób powyżej 65 roku życia
(Źródło zdjęcia: Getty Images)
Joe Wicks, znany również jako Body Coach, pomaga osobom w wieku powyżej 65 lat pozostać aktywnymi podczas blokady dzięki zestawowi filmów treningowych dla seniorów.
Być może widziałeś już treningi Joe Wicksa w Internecie, ale wydał serię treningów wideo, które są przeznaczone dla seniorów i osób o ograniczonej sprawności ruchowej. Chociaż te ćwiczenia są skierowane do seniorów, wiele młodszych osób również lubiło te filmy, które po prostu ćwiczą w łagodniejszym tempie.
W swojej serii treningów Joe Wicksa dla seniorów The Body Coach zachęca widzów do wykonania szeregu łagodnych ćwiczeń, które są idealne dla osób o ograniczonej sprawności ruchowej lub tych, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć.
Jakie są filmy treningowe Joe Wicksa dla seniorów?
Seria filmów treningowych Joe Wicksa dla seniorów oferuje spokojniejsze, mniej uderzające wersje jego zajęć WF z różnymi wplecionymi narzędziami i technikami. Niektóre obejmują marsze, delikatne rozciąganie i przysiady o niskim wpływie, podczas gdy inne obejmują treningi, które można wykonywać w pozycji siedzącej na dół. Przydatne może być ustalenie, które ruchy treningowe są odpowiednie dla Twojej sylwetki zanim zaczniesz.
Obecnie w serii jest osiem filmów, z których pięć trwa 10 minut, a trzy około 15 minut. Możesz połączyć się z regularnymi ćwiczeniami w ciągu tygodnia, takimi jak pływanie lub chodzenie dla utraty wagi aby zobaczyć wyniki.
gulasz jagnięcy i pierogi
Do tej pory każdy z filmów zgromadził setki tysięcy wyświetleń, a jego fani zachwycają się ich nowo odkrytą elastycznością. Jak czytamy w jednym z komentarzy na YouTube: „Dzięki Joe! Podniosłeś mnie i zaskoczyłeś, jak bardzo tego potrzebuję! Do zobaczenia jutro!'
Jak oglądać filmy z treningami Joe Wicksa dla seniorów?
Jeśli chcesz zaangażować się w więcej ćwiczeń, filmy dla seniorów, wraz z resztą treningów Joe Wicksa, można znaleźć na jego kanale YouTube. Idealne antidotum po 17:00 na dzień spędzony na pracy w domu.
W większości jego filmów możesz wziąć udział w treningu całego ciała. Jednak Joe stworzył również procedury ćwiczeń oparte na krześle, dla osób mniej zdolnych do stania.
W pierwszym filmie opublikowanym w lutym 2021 r. Joe prezentuje 15 ruchów w 15 minut. Mówi, że ten trening ma średnio 35 sekund pracy z 25 sekundami odpoczynku na ćwiczenie.
W drugim filmie, który powstał w kwietniu 2020 r., Joe pokazuje, jak ćwiczyć w pozycji siedzącej. To ćwiczenie jest skierowane do osób, które nie są w stanie wygodnie stać.
Joe zachęca każdego, kto bierze udział w jego treningach, aby dawał z siebie wszystko, ponieważ ćwiczenia poprawiają zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Ostrzega jednak: „Uważaj podczas ćwiczeń i jeśli nie ćwiczysz już regularnie, na początku rób to powoli”.
Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie i kondycję, weź udział w tych niesamowitych treningach od samego trenera ciała, Joe Wicksa.
Kim jest Joe Wicks?
Joe Wicks jest osobistym trenerem i entuzjastą żywienia, który w ciągu ostatnich kilku lat stał się centrum uwagi dzięki 90-dniowemu planowi fitness i serii książek, Lean in 15. To człowiek z misją ratowania ludzi przed modą branża dietetyczna, oferująca wiedzę i porady, jak zadbać o kondycję i zdrowie bez głodu.
Ostatnio został oklaskiwany za pomoc w utrzymaniu aktywnego i zdrowego narodu podczas blokady poprzez szereg bezpłatnych filmów treningowych. Filmowany na żywo ze swojego salonu na YouTube, Joe pozwala ludziom przejść przez szeroką gamę treningów HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności), które można wykonać bez sprzętu.
Filmy zostały pierwotnie ustawione dla dzieci w wieku szkolnym, które w przeciwnym razie ominęłyby lekcje wf-u, ponieważ pomagają zwiększyć tętno i przełamać pot. Jednak rodzice z całego kraju dołączają i dzielą się swoim sukcesem online.
Joe ogłosił również, kiedy zaczęły się filmy, że zyski z filmów trafią do NHS i według Metro.co.uk na dzień 6 czerwca zebrał już ponad 500 000 funtów na tę sprawę. Te treningi były prawdziwym hitem dla rodzin w zamknięciu w całej Wielkiej Brytanii.