Jest to coś, co znamy od dłuższego czasu, ale teraz eksperci potwierdzili nasze obawy: złość pozbawiona snu jest prawdziwa i nie jest ładna
Według Daily Mail rodzice, którzy cierpią na problemy ze snem lub spędzają zbyt mało godzin w łóżku, mogą stać się kipiącymi, agresywnymi i irracjonalnie złymi. Przeprowadzając wywiady z matkami i rozmawiając z ekspertami, którzy nazwali to zachowanie „slanger”, odkryli, że poza zrzędliwością skutki złej nocy mogą również prowadzić do problemów rodzinnych.
wyszczuplający świat z porem i ziemniakami
Czy cierpisz na slanger? Daj nam znać, jak wpłynęło to na Ciebie na naszej stronie na Facebooku
Dr Irshaad Ebrahim z London Sleep Centre twierdzi, że zbyt mało snu może w rzeczywistości powodować objawy depresji.
Skomentował: „Brak snu wpływa na zdolność organizmu do metabolizowania serotoniny, substancji chemicznej w mózgu, która reguluje nasz nastrój i energię, a kiedy jest zakłócona, odczuwamy objawy lęku i depresji, a także letarg. Niektórzy ludzie wycofują się i milczą, a inni stają się rozdrażnieni i wściekli ”.
W przypadku dzieci często trudno jest uzyskać porady ekspertów od snu
Więc jaka jest odpowiedź? National Sleep Foundation niedawno zrewidowała swoje wytyczne dotyczące tego, ile potrzebujemy snu, a dorośli w wieku 26-64 lat wymagają solidnego snu 7-9 godzin. To, jak wszyscy wiemy, jest bardzo fajne w teorii, ale dzieci mają inne pomysły ...
Jak mogę zwalczyć „slanger”?
Osoby cierpiące na „slanger” zgłosiły potrzebę do 10 godzin snu w nocy
Jeśli masz problemy z zasypianiem, pocieszające może być to, że według ankiety przeprowadzonej przez Slumberdown 87% z nas Brytyjczyków z trudem usypia w pewnym momencie, a znaczna część trzech czwartych z nas twierdzi, że chcielibyśmy uzyskać więcej cennych rzeczy.
A dla połowy z nas pozbawienie snu spowodowało więcej niż tylko trochę senności, a 28 procent ludzi twierdzi, że prowadzi do kłótni z bliskimi lub współpracownikami. Czy to możliwe, że prawie jedna trzecia populacji to „gnuśność”? Auć.
Ekspert od snu Slumberdown, Sammy Margo, powiedział: „Niepokojące jest to, że jedna trzecia z nas życzy sobie więcej snu niż obecnie”.
Następnie przedstawia super sugestie dotyczące pomysłów na kolację wywołującą sen
gordon ramsay omlet
„Istnieje również szereg drzemek, które zawierają wysoki poziom tryptofanu, co pomoże zapewnić dobry sen. Należą do nich banany, które są praktycznie „tabletką nasenną w skórce”, indyk, migdały, owies, substancje typu marmite, produkty mleczne i produkty sojowe ”.
Kto wiedział?
Inne pomysły, które pomogą ci szybko zasnąćCzy uważasz, że cierpisz na „slanger”? Daj nam znać w komentarzach poniżej. Bardzo chcielibyśmy usłyszeć twoje historie!