Sok żurawinowy (Źródło zdjęcia: Funkcje Rex (Shutterstock))
Co przychodzi Ci na myśl, gdy myślisz o soku żurawinowym? Zgadza się: ZUM i zapalenie pęcherza. Wiemy, że nie jest to najbardziej efektowny temat, ale nie można zaprzeczyć, że sok żurawinowy ma supermoce zwiększające pęcherz. Ale czy wiesz, że sok żurawinowy ma również wiele innych korzyści zdrowotnych? Przewiń w dół, aby zapoznać się z najważniejszymi sposobami, w jakie sok żurawinowy może poprawić Twoje samopoczucie od środka.
1. Chroni przed ZUM
Musieliśmy zacząć od dużego – nie możemy mówić o soku żurawinowym, nie wspominając o jego genialnej zdolności do ochrony przed zapaleniem pęcherza i ZUM. Żurawina zawiera substancje chemiczne zwane PAC (proantocyjanidyny), które zapobiegają przyczepianiu się bakterii do dróg moczowych. To powstrzymuje bakterie przed tak łatwym namnażaniem się i może zapobiegać powstawaniu ZUM i zapalenia pęcherza moczowego. Eksperci medyczni zalecają picie 100 ml czystego, niesłodzonego soku żurawinowego dziennie, jeśli często cierpisz na ZUM.
2. Właściwie łagodzi ZUM
W rzeczywistości supermoce soku żurawinowego przeciwko ZUM są tak dobre, że musieliśmy o nich wspomnieć dwukrotnie. Jeśli już cierpisz na zapalenie pęcherza, picie soku żurawinowego może rzeczywiście złagodzić te ostre bóle.
Sięgnij po żurawinę dzięki naszym batonikom z klonu, pistacji i żurawiny
3. Zapobiega próchnicy
Czy wiesz, że sok żurawinowy może mieć pozytywny wpływ na Twoje zęby? Tak, jest kwaśny, ale w ten sam sposób, w jaki PAC pomagają w zwalczaniu ZUM, które są wywoływane przez bakterie, mogą również odstraszać bakterie powodujące próchnicę w jamie ustnej.
4. Daje dużą dawkę witaminy C
Inną mało znaną zaletą żurawiny jest to, że są bardzo bogate w witaminę C. W rzeczywistości żurawina zawiera jej 13,3 mg na 100 g. Zajadaj się czerwonym sokiem i czerp korzyści, które wzmacniają układ odpornościowy i poprawiają nastrój.
5. Zwiększa odporność
Sok żurawinowy wspomaga układ odpornościowy nie tylko dzięki megadawce witaminy C – jest on również pełen innych przeciwutleniaczy. Badanie przeprowadzone przez University of Florida wykazało, że ludzie, którzy pili jedną szklankę soku żurawinowego dziennie, cierpieli na mniej przeziębień niż ci, którzy tego nie robili.
Zrób te ciasteczka żurawinowe na prozdrowotną ucztę
6. Zdrowie serca
Alex Jones trening
Żurawina zawiera flawonoidy, które mogą pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia problemów z sercem. Zapobiegają gromadzeniu się niektórych blaszek miażdżycowych w sercu – blaszki mogą pogrubiać tętnice, zwiększając ryzyko udaru lub zawału serca.
7. Wspomaga odchudzanie
Jakby wszystkie te dodatki nie wystarczały, sok żurawinowy zaznacza kolejne duże pole: włączenie go do diety pomaga w utracie wagi. Zamów wódkę i żurawinę, aby uzyskać zdrowszą alternatywę dla zwykłego spirytusu + mikser gazowany - pamiętaj tylko, aby zawsze wybierać wersję niesłodzoną.