służy:
4Umiejętność:
łatwoKoszt:
taniPrzygotuj:
5 minGotowanie:
25 minOdżywianie na porcję | NRD | |
|---|---|---|
| Kalorie | 580 kCal | 29% |
| Tłuszcz | 20g | 29% |
| - Nasyca | 7,5 g | 38% |
Pieczony makaron z tuńczykiem to klasyczny rodzinny przepis. Spraw, by ten łatwy tuńczyk, kukurydza i makaron upiekli w zaledwie 30 minut na szybki posiłek w środku tygodnia pełen warzyw.
Część pieczonego makaronu z tuńczyka działa przy 580 kaloriach, a jeśli chcesz zachować zdrowie, podawaj z sałatką z liści. Ten przepis zawiera cztery, ale łatwo jest zwiększyć skalę dla tłumu. Zapiekanka z makaronu sprawia, że następnego dnia pyszne resztki lunchu są gorące lub zimne ze świeżymi liśćmi sałatki. Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce i podgrzewać w kuchence mikrofalowej, aż rura będzie gorąca lub podawana na zimno. Możesz dodać inne warzywa do tego przepisu - dodaj szpinak, aby zwiększyć spożycie żelaza lub zamień kukurydzę cukrową na ulubione warzywa Twojego dziecka.
ciasto z białej czekolady i pomarańczy
Uwielbiasz makaron? Mamy tutaj mnóstwo pomysłów na pyszne makarony.
Zobacz, jak upiec makaron z tuńczyka
Składniki
- 1 łyżka oleju
- 1 mała czerwona cebula, obrana i drobno posiekana
- 5 średnich grzybów, posiekanych
- 150g kukurydzy cukrowej, w puszkach lub mrożonej
- 400g posiekanych pomidorów
- 3 łyżki przecieru pomidorowego
- 300g makaronu penne
- 185g puszki tuńczyka w oleju słonecznikowym, odsączone
- Opakowanie 25 g gotowych chipsów solonych
- 100 g dojrzałego sera Cheddar, startego
- 900 ml ognioodporne naczynie
metoda
Rozgrzej olej na patelni, dodaj cebulę i gotuj przez 5 minut na średnim ogniu, następnie dodaj grzyby i gotuj przez 5 minut, aż zmiękną. Wmieszaj kukurydzę cukrową, pomidory i przecier pomidorowy i gotuj na wolnym ogniu przez kilka minut.
W międzyczasie zamieszaj makaron na patelni z wrzącą soloną wodą i gotuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, aż będzie miękki. Opróżnij, a następnie włóż z powrotem na patelnię. Ustaw grill na gorący.
tanie, łatwe dla dzieci, wegetariańskie przepisy
Wymieszaj makaron z sosem, a następnie połóż tuńczyka na duże płatki i delikatnie wymieszaj. Łyżkę do naczynia. Zmiażdż chipsy w torbie i posyp je serem.
Połóż naczynie na blasze do pieczenia i grilluj przez około 5 minut, aż ser się stopi i zmieni kolor na złoto-brązowy. Podawaj na gorąco z sałatką lub zieleniną.