Jeśli chodzi o suplementy witaminowe, które powinniśmy brać, lista czasami wydaje się nie mieć końca. Witaminy A, C i E to zwykłe środki do utrzymania naszej skóry, włosów i paznokci w najzdrowszym stanie.
Ale najnowsza edycja wywołująca poruszenie w świecie wellness i zdecydowanie warta dodania do swojej półki z suplementami, to witamina K. Witamina K ma mnóstwo korzyści zdrowotnych dla twojego ciała, wewnątrz i na zewnątrz, a nawet może nam pomóc Żyj dłużej.
Ta bohaterska witamina występuje również w postaci balsamu, więc zrób dla niej miejsce w swojej szafce łazienkowej. Stwierdzono, że pomaga zredukować ciemne cienie, łagodzi zmarszczki i poprawia elastyczność skóry w miarę starzenia się skóry.
Czym więc jest witamina K?
Nie dając się ponieść naukom, istnieją dwa rodzaje witaminy K – witamina K1 i witamina K2.
zupa z rzepy i marchwi
Witamina K1 znajduje się w warzywach, które prawdopodobnie spożywasz już w codziennej diecie, takich jak ciemne, liściaste warzywa (pomyśl o jarmużu, szpinaku, brokułach i brukselce).
Witamina K2 znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak jaja, masło, twarde sery, pełne mleko i śmietana.
Jakie są korzyści zdrowotne witaminy K?
Specjalista ds. pielęgnacji skóry i lekarz kosmetyczny, dr David Jack, mówi: „W diecie witamina K jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Bierze udział w procesie krzepnięcia, dlatego jest bardzo ważną witaminą dla ogólnego stanu zdrowia. Jest również ważna dla zdrowia serca, kości i mózgu, a niektóre badania wykazują poprawę pamięci wraz z wyższym poziomem witaminy K we krwi”.
- Zdrowe kości
Jest często stosowany w leczeniu osteoporozy i utraty masy kostnej, zapobieganiu ryzyku złamań kości i utrzymaniu zdrowych, mocnych kości. Witamina K robi to poprzez syntezę w organizmie osteokalcyny, która jest białkiem w tkance kostnej, na której następnie krystalizuje wapń.
- Zdrowe serce
Witamina K rozpuszcza również tłuszcze, co z kolei zwalcza wysoki poziom cholesterolu. Jego magiczne właściwości obejmują również redukcję złogów wapnia w tętnicach, które mogą powodować choroby serca.
Inne korzyści zdrowotne, jakie wykazała witamina K, obejmują zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się, zmniejszanie obfitych miesiączek i promowanie zdrowej pracy wątroby.
Dlaczego witamina K jest dobra dla Twojej skóry?
Oprócz suplementu doustnego witaminę K można nakładać na skórę w postaci balsamów, kremów i serum. Dr Ross Perry, dyrektor medyczny CosmedicsUK, powiedział: „Pomimo tego, że jest jedną z mniej znanych witamin, witamina K może być postrzegana jako przynosząca pozytywne korzyści, gdy jest prawidłowo stosowana na skórę”.
Większość produktów zawierających witaminę K stosuje się zarówno rano, jak i wieczorem – i z przyjemnością dowiesz się, że w przeciwieństwie do witaminy A nie wpływa ona na wrażliwość skóry na światło słoneczne. Od cieni pod oczami, po zmarszczki i gojenie uszkodzonej skóry, gdy ta magiczna mikstura znajdzie swoje miejsce w Twojej rutynie pielęgnacyjnej, jesteśmy pewni, że nigdy jej nie opuści.
Jednym z najważniejszych powodów, dla których witamina K wywołała taką histerię w świecie urody, jest jej zdolność do wspomagania procesu gojenia się skóry. Dr Ross Perry powiedział: „Po pierwsze może być stosowany jako balsam do stosowania miejscowego, aby pomóc w siniakach, obrzękach, skaleczeniach i otarciach. Może również pomóc zniwelować cienie pod oczami, które często są spowodowane przez te same osłabione naczynia włosowate odpowiedzialne za siniaki. Witamina K nie tylko wzmacnia te naczynia włosowate, ale także poprawia krążenie i zmniejsza zatrzymywanie płynów pod oczami”.
To może wyjaśniać, dlaczego składnik ten jest powszechnie spotykany w kremach stosowanych w zabiegach postestetycznych, takich jak Botox, zabiegi laserowe i wypełniacze. Dr Ross Perry dodał: 'Prócz tego wykazano również korzyści dla osób cierpiących na egzemę, trądzik różowaty i łuszczycę, ponieważ może zmniejszyć stan zapalny, zaczerwienienie i obrzęk często towarzyszący tym schorzeniom skóry'.
Ta przydatna witamina jest również niezbędna do zwalczania suchych miejsc na skórze i zapewniania jej ochrony przed agresorami środowiskowymi.
Najlepsze kosmetyki z witaminą K, które możesz dodać do swojej rutyny pielęgnacyjnej
Jasne oczy Goldfaden MD
przepis na tartę gruszkową
Serum Goldfaden „Bright eye’s” zawiera składniki, w tym peptydy sojowe, witaminę K i dodatkowe otręby ryżowe, zaprojektowane, aby natychmiast ożywić skórę wokół oczu, złagodzić obrzęki i zmniejszyć widoczność cieni i drobnych zmarszczek. Fani LookFantastic chwalą zalety produktów.
W recenzji jeden z użytkowników napisał: „Uwielbiam ten krem pod oczy! Dostałem go jako próbkę z jednym z moich zamówień i naprawdę podobało mi się jego testowanie. Bardzo ładnie się układa i szybko się wchłania. Używam go rano i wieczorem i czuję, że pod oczami jest mniej cieni niż wcześniej. Uwielbiam to, że jest dozowany za pomocą pompki, dzięki czemu produkt pozostaje świeży”.
Clark’s Botanicals Anti-Puff krem pod oczy
Wyceniony na 70 funtów za butelkę, ten krem pod oczy może wydawać się trochę drogi, ale jest wysoce zalecanym produktem ukierunkowanym na pojawianie się zmarszczek. Krem pod oczy Clark’s Botanicals Anti-Puff to zmiękczający krem pod oczy zawierający składniki roślinne i witaminy, który zwalcza cienie oraz łagodzi i wygładza skórę wokół oczu. Ten wszechstronny produkt może być również stosowany do leczenia i łagodzenia oparzeń po goleniu oraz nawilżania suchych miejsc na skórze.
Jeden z użytkowników powiedział: „To wspaniały produkt w użyciu i naprawdę działa. Nigdy nie mam podpuchniętych oczu, a zmarszczki wokół oczu są bardziej miękkie. Nie używałbym teraz żadnego innego produktu, ponieważ moje oczy są dość wrażliwe i nigdy nie sprawiało mi to żadnego problemu. używam go tylko raz dziennie, ale nadal jest bardzo skuteczny”.
Medik8 Calmwise kojący środek oczyszczający
steak and ale pie hairy bikers
Kolejnym faworytem jest Medik8 Calmwise Cleanser, który pomaga zredukować zaczerwienienia i przynosi ulgę suchej, zaczerwienionej i podrażnionej skórze spowodowanej stresem środowiskowym i zanieczyszczeniami. Wzmocniony wzmacniającą skórę witaminą K, która poprawia zdrowie skóry, delikatnie usuwa makijaż i zanieczyszczenia, nie pozbawiając skóry naturalnych olejków. Ten lekki, pieniący się produkt pomaga również zmniejszyć widoczność dużych porów i drobnych zmarszczek.
Exuviance Bionic Rozjaśniający Krem pod Oczy
Ta wielozadaniowa magiczna formuła łączy w sobie witaminy A, C, E i K, aby rozjaśnić i wzmocnić delikatną skórę pod oczami. Dzięki ekstraktowi z Ogórka i Zielonej Herbaty zmniejszają obrzęki, zwiększają elastyczność i odświeżają okolice oczu. Jest to niezbędny krem do codziennej pielęgnacji skóry, a fani online zachwycają się korzyściami płynącymi z tego produktu.
Jeden z użytkowników napisał: „Do tej pory uwielbiam ten krem pod oczy Bionic. Jest niezwykle delikatny. Moja opuchlizna oczu staje się o wiele lepsza. Wygląda na to, że nie mam już wielkich toreb. Jeśli chodzi o jasność, zaczynam dostrzegać i jestem bardzo szczęśliwy. Uwielbiam też, że jest to produkt bezzapachowy. To musi mieć.
Kup teraz na skincity.co.uk, £34,50
Jason Cosmetics Rozjaśniający krem z witaminą K Plus £21,99
Rozjaśniający krem z witaminą K wykorzystuje połączenie zielonej herbaty, witamin A, C, E i K, aby zmiękczyć skórę, wyrównać jej koloryt i zapewnić głębokie nawilżenie. Aby rozjaśnić skórę i zredukować zaczerwienienia, w formule zastosowano skrzyp polny, nagietek i jeżówkę.
Ten krem został pozytywnie oceniony w całym Internecie, a jedna recenzja użytkownika czytała: „To świetny krem, który pomaga pozbyć się siniaków. Używam tego, aby leczyć różne rzeczy i ograniczać siniaki do minimum, kiedy je dostaję.
Kup teraz na lookfantastic.com , 21,99 zł
Czy dodasz go do swojej rutyny pielęgnacyjnej?