Odchudzający przepis na smażone grzyby w orientalnym świecie

• Świat odchudzający

służy:

4

Umiejętność:

łatwo

Koszt:

tani

Przygotuj:

20 min

Gotowanie:

10 min

Idealne danie dla miłośników grzybów. Ten smażony smażony w orientalnym stylu jest pełen dobroci i doskonale komponuje się z ryżem lub makaronem jajecznym

Składniki

• 500g mieszanych grzybów orientalnych (np. Kasztan, enoki, ostryga królewska, shiitake), wyciera się je i kroi, jeśli są duże
• 1 szalotka, obrana i drobno posiekana
• 2 ząbki czosnku, obrane i drobno posiekane
• 2,5 cm imbiru korzeniowego, obranego i drobno posiekanego
• 6 małych pak choi, grubo posiekanych
• 1 łyżka octu ryżowego
• 2 łyżki ciemnego sosu sojowego
• 6 szczypiorków, pokrojonych w plastry
• Sól i świeżo zmielony czarny pieprz

metoda

• Spryskaj dużego nieprzywierającego woka niskokalorycznym sprayem do gotowania i umieść na dużym ogniu.

• Gdy jest gorąco, dodaj połowę grzybów i smaż przez 1-2 minuty, aż zmieni kolor na złoty i lekko zmięknie. Zdejmij łyżką cedzakową do talerza i odłóż na bok, smażąc resztę. Usuń i dodaj do innych grzybów na talerzu.

• Wytrzyj wok za pomocą papieru kuchennego i ponownie spryskaj niskokalorycznym sprayem do gotowania.

  przepis na curry z grzybami

• Dodaj szalotkę i smaż przez 2 minuty. Dodaj czosnek i imbir i gotuj przez 30 sekund.

• Dodaj pak choi i odrobinę wody i smaż przez 2-3 minuty, aż łodygi zaczną mięknąć.

• Włóż grzyby na patelnię wraz z octem, sosem sojowym i dymką i smaż przez 1 minutę, aż się podgrzeje.

  pakiety dla nowożeńców uk

• Dopraw do smaku i podawaj natychmiast z ryżem lub makaronem jajecznym.