Przepis na pieczone paczki z krewetkami świata

• Świat odchudzający

służy:

4

Umiejętność:

łatwo

Koszt:

tani

Przygotuj:

15 min

Gotowanie:

15 min

Te sprytne paczki z krewetkami Slimming World są wypełnione smakiem i dobrocią, a Twoi przyjaciele i rodzina będą się dobrze bawić, otwierając je przy stole. Są tak szybkie i łatwe do zrobienia czegoś tak pysznego, czego nie można pokochać! Golenie cukinii i szparagów to świetny alternatywny sposób na cieszenie się warzywami oraz dodanie do estetyki i tekstury potrawy, aby uzyskać wspaniały, świeży chrupek. Możesz użyć tej metody także do wielu innych owoców morza. Jeśli wolisz zamiast tego skorupiaki lub łososia, po prostu dostosuj nieco czasy gotowania, aby pasowały!

Składniki

• 2 pory pory, rozdrobnione
• 1 marchewka, obrana i rozdrobniona
• 2 gałązki selera, rozdrobnione
• 6 małych cukinii lub 1 mała cukinia, ogolone na wstążki za pomocą obieraczki do warzyw
• 4 grube włócznie szparagów, obrobione i ogolone na wstążki za pomocą obieraczki do warzyw
• 600g surowych obranych krewetek królewskich lub tygrysich
• 2 łyżeczki soli czosnkowej
• 100 ml wrzącego wywaru z warzyw
• 1 czubata łyżka drobno posiekanego świeżego koperku
• 4 plasterki cytryny
• sól i świeżo zmielony czarny pieprz

metoda

• Rozgrzej piekarnik do 180 ° C / Wentylator 160 ° C / Gaz 4. Wytnij cztery kawałki folii aluminiowej o wymiarach około 25 x 25 cm i nałóż na nie nieco mniejszy kawałek nieprzywierającego pergaminu. Podnieś trochę krawędzie i ściśnij rogi, aby każda paczka utrzymała wypełnienie.

  czy gnocchi jest wolne na odchudzającym się świecie

• Podziel warzywa między paczki i posyp krewetkami. Wymieszaj sól czosnkową i wywar i nałóż tę mieszaninę na krewetki i warzywa.

• Posyp koperkiem, posyp każdą paczkę plasterkiem cytryny i dopraw do smaku. Uszczelnij paczki, aby zamknąć nadzienie i ułóż na dużej blasze do pieczenia (możesz potrzebować dwóch tac).

  zapalenie sutka i ból gardła

• Piecz przez około 8-10 minut lub do momentu, aż krewetki będą ugotowane i różowe, a warzywa będą delikatne (otwórz jedno, aby sprawdzić i wróć do piekarnika na kolejne 2-3 minuty, jeśli to konieczne).

• Odrzuć folię i podawaj na gorąco z ryżem, zachęcając wszystkich do otwarcia paczek przy stole, aby mogli cieszyć się aromatem.