Niskotłuszczowe przepisy na desery, w tym mus czekoladowo-kawowy, sorbet z czarnej porzeczki i pikantną sałatkę z melona
Jeśli jesteś na diecie, nie ma nic gorszego niż świadomość, że jest coś, czego nie możesz zjeść. Jeśli już, to sprawia, że pragniesz tego bardziej. Jest jeszcze gorzej, jeśli masz ochotę na słodycze i czujesz, że odmawia się Ci wszystkiego, co kochasz. Nasze przepisy na niskotłuszczowe desery pokażą Ci, że nie ma powodu, dla którego nie możesz sobie pozwolić na odrobinę, nawet jeśli pilnujesz talii. Zebraliśmy przepisy na zdrowsze desery, które zawierają mniej tłuszczu i cukru niż desery kupione w sklepie, ale są równie smaczne i satysfakcjonujące.
Wypróbuj nasz przepis na mus truskawkowy (na zdjęciu) - świetnie nadaje się nawet jako deser, gdy oczekujesz gości. To zadowoli Twój słodki ząb, a co więcej, truskawki są przeciwutleniaczem, co oznacza, że podczas delektowania się tym deserem zadbasz o swoje ciało! Jeśli nie lubisz truskawek lub nie masz ich w domu, to wszelkie sezonowe jagody są świetne. Wino musujące stanowi zabawny akcent na zakończenie każdego posiłku, a goście z pewnością będą zachwyceni.
Pyszny, pyszny deser nie musi być wypełniony rafinowanym cukrem i tłuszczami nasyconymi, aby dobrze smakował, w rzeczywistości zaskakująco łatwo jest zachować zdrowie i od czasu do czasu cieszyć się małym deserem. Różnorodność przepisów jest również ogromna, więc nigdy nie zabraknie Ci pomysłów. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz sobie przekąskę, czy oczekujesz gości na popołudniową herbatę lub kolację, mamy kilka świetnych przepisów na niskotłuszczowe desery, które możesz wypróbować, które są smaczne i nie wpłyną na Twój pasek!
Większość z nich jest również świetna dla dzieci, zwłaszcza jeśli chcesz trzymać je z dala od dodatków i numerów E, które często znajdziesz w deserach sprzedawanych dzieciom!
Kliknij, aby odkryć niskotłuszczowe desery, które przywrócą uśmiech na Twojej twarzy...
zacieru z warzyw korzeniowych
Mus czekoladowo-kawowy
Unikaj siłowni dzięki temu przepisowi na mus czekoladowo-kawowy bez wyrzutów sumienia. Jest bogaty, dekadencki i całkowicie pyszny, ale nie zawiera dodatku tłuszczu. Wykorzystując wyłącznie jajka, aby uzyskać jasne wykończenie, ten wspaniały deser jest jedwabiście gładki, o przyjemnej konsystencji i intensywnym czekoladowym uderzeniu, aby zaspokoić wszelkie zachcianki na czekoladę. Wymienione ilości to od 4 do 6 musów, więc dlaczego nie skomponować porcji i zostawić je w lodówce, aby każdego wieczoru po obiedzie jeść jako przysmak po obiedzie? Zdobądź przepis: Niskotłuszczowy mus czekoladowo-kawowy
Sorbet z czarnej porzeczki, mięty i Cassis
Czarna porzeczka jest fantastycznym źródłem witaminy C, a także zawiera potas, żelazo i witaminę B5, więc lubimy myśleć o tym deserze jako o zdrowej żywności! Ten rozpływający się w ustach sorbet z niewielką ilością cukru, dużą ilością świeżych owoców i dobrym wyciśnięciem soku z cytryny stanowi idealne zakończenie każdego posiłku, odświeżając paletę i pozostawiając uczucie zadowolenia na słodkim froncie bez uczucia wzdęcia . Jest to o wiele łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać, rzucanie razem i można je przechowywać przez wiele tygodni w zamrażarce, co czyni go idealnym do rozrywki na ostatnią chwilę. Zdobądź przepis: Sorbet z czarnej porzeczki, mięty i cassis
Pudding kokosowo-ryżowy
Zamień mleko kokosowe w tym pysznym przepisie na lekką wersję, na idealnie kremowy pudding ryżowy bez normalnego poziomu tłuszczu. Olej kokosowy zawiera zdrowe tłuszcze nasycone, które, jak się uważa, pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a papaja pomoże zwiększyć spożycie 5 dziennie, aby uzyskać słodki smakołyk bez poczucia winy. Dodatkowo, jest to przepis Hairy Bikers, więc wiesz, że będzie pełen jasnych, odważnych smaków, mimo że będzie deserem o niższej zawartości tłuszczu. Zdobądź przepis: Pudding kokosowo-ryżowy
Może to być cytryna o niskiej zawartości tłuszczu
Wypróbuj nasz cytrynowy posset bez poczucia winy, jest naprawdę nie do odparcia i nigdy nie będziesz w stanie stwierdzić, że to niskotłuszczowy deser, jeśli nie znasz sekretu. Wykonany z ostrych, orzeźwiających cytryn i chłodnego creme fraiche o obniżonej zawartości tłuszczu to naprawdę efektowny sposób na zakończenie każdego posiłku. Najlepsze jest to, że można go przygotować z wyprzedzeniem, co oznacza, że możesz przygotować partię, gdy masz czas i zostawić ją w lodówce na kilka chwil w ciągu najbliższych kilku dni, kiedy uważasz, że zasługujesz na mały smakołyk! Zdobądź przepis: Poseta z cytryny o niższej zawartości tłuszczu
łatwy przepis na chleb oliwkowy
Sałatka Owocowa z Anyżem i Kokosem
Ten przepis na sałatkę ze świeżych owoców jest wzbogacony ostrym anyżem gwiazdkowatym i syropem kokosowym, dzięki czemu wszystko zyskuje cudownie pachnący smak. Praktycznie nie zawiera tłuszczu, a owoce tropikalne są dobrym źródłem błonnika pokarmowego – naszym zdaniem idealny deser dietetyczny. Jeśli masz ochotę na coś nieco kremowego do owoców, to dlaczego nie nałożyć na wierzch porcji beztłuszczowego jogurtu i skropić resztkami syropu? Pyszny! Zdobądź przepis: Sałatka Owocowa z Anyżem i Kokosem
jak to jest być rodzicem zastępczym
Gotowane Gruszki z Parfaitem Cynamonowym
Rozjaśnij dekadencki deser, dodając sporą porcję zdrowych owoców. Te gotowane gruszki są absolutnie piękne i najlepiej przyrządzane jesienią, kiedy owoce są w pełni sił. Połączenie cynamonu i brandy, smaki tego dorosłego dania budyniowego rozgrzeją Cię od środka. Jeśli starasz się być dobry, ale nie możesz się oprzeć deserowi, po prostu zmniejsz porcję parfait i zwiększ spożycie gruszek, aby zrównoważyć sytuację. Zdobądź przepis: Gotowane Gruszki z Parfaitem Cynamonowym
Mango z Syropem Limonkowym i Sorbetem
Receptura orzeźwiającego mango z syropem limonkowym i sorbetem bez ani jednej joty tłuszczu. Mango zawiera mnóstwo przeciwstarzeniowych przeciwutleniaczy, więc jedząc je możesz czuć się raczej cnotliwym. To jeden z tych przepisów na desery, które można przygotować prawie w całości z wyprzedzeniem, dzięki czemu jest idealny, jeśli spodziewasz się gości i nie chcesz spędzać całego wieczoru w kuchni, z pewnością będą pod wrażeniem, że zrobiłeś własny sorbet. Zdobądź przepis: Mango z Syropem Limonkowym i Sorbetem
Ciasto marchewkowe z polewą z serka cytrynowego
Lżejsze ciasto marchewkowe z polewą z serka cytrynowego to budyń marzeń. Pełne zdrowych orzechów, owoców i warzyw, to pyszne ciasto marchewkowe ma piękny krem z serka śmietankowego i zamienia masło na lekki olej, używając nierafinowanego cukru, aby zmniejszyć kalorie i ograniczyć tłuszcz. Fajną rzeczą w tym przepisie jest to, że możesz cieszyć się plasterkiem w dowolnym momencie, nawet jeśli jest to po prostu mały poczęstunek do herbaty, a nie pełny deser. Zdobądź przepis: Ciasto marchewkowe z polewą z serka cytrynowego
Czekoladowe Ciasto Pomarańczowe
Bez pszenicy i glutenu, to czekoladowe ciasto pomarańczowe nie zawiera również masła, aby ograniczyć tłuszcz i kalorie. Jeśli szukasz korzyści zdrowotnych w swoim deserze, my też je mamy. widzisz, pomarańcze zawierają fitochemikalia i flawonoidy, które pomagają zwalczać choroby serca. Co oznacza, że zdecydowanie powinieneś mieć dwa plasterki tego pysznie wilgotnego czekoladowego deseru... W końcu jest niskotłuszczowy. Zdobądź przepis: Czekoladowe Ciasto Pomarańczowe
jagoda-jogurt-parfait.jpg
Ten kremowy parfait jest tak święty, że uważamy, że można go zjeść na śniadanie, a także przed snem! Wykonany bez uncji cukru lub śmietanki, nadal jest satysfakcjonująco słodki i bogaty w smaku. Słodkie i ostre kombinacje nabiału i jagód to wypróbowane i przetestowane połączenie, które wszyscy uwielbiają, więc dlaczego nie przygotować tego na następną kolację? Zdobądź przepis: Doskonały Jogurt Jagodowy