Zarejestruj się w planie Jane i oszczędzaj 10 GBP miesięcznie z kodem WH25
(Źródło zdjęcia: Jane Plan)
Jeśli szukasz zdrowego planu żywieniowego, który pomoże Ci utrzymać się na dobrej drodze, program dietetyczny Jane Plan może naprawdę pomóc Ci osiągnąć swoje cele.
Zawsze mówi się nam, że kluczem do zdrowego stylu życia (a właściwie trzymania się go) jest dobrze zbilansowany plan żywieniowy połączony z dedykowaną rutyną fitness – niezależnie od tego, czy obejmuje to poranną medytację jogi, codzienne spacery czy swobodny jogging. Ale dla niektórych z nas to po prostu nie jest takie proste – zwłaszcza jeśli chodzi o znalezienie czegoś, czego naprawdę jesteśmy zmotywowani, aby się trzymać, ponieważ ta podróż często przynosi mentalny bicz, napady głodu i cykl ograniczania objadania się, który sprawia wrażenie niemożliwy.
To tam gdzie Plan Jane wchodzi w grę: indywidualny program odchudzania i zindywidualizowana usługa dostawy posiłków, za którą kryje się panika wirusowa, dzięki sprawdzonej historia sukcesu . I na szczęście dla Ciebie nawiązaliśmy współpracę z nagradzaną dietą, aby nasi czytelnicy oszczędzali 10 GBP każdego miesiąca, dzięki czemu możesz zaoszczędzić na kosztach planu Jane. Dzięki naszej ofercie czytelników możesz zacząć chudnąć za mniej niż 7,47 GBP dziennie. Aby skorzystać, odwiedź stronę www.janeplan.com lub zadzwoń pod numer 020 3489 4770 i zacytuj WH25.
Czym jest plan Jane?
Opracowany przez dietetyka Jane Michell, Plan Jane oferuje ponad 75 opcji porcjowanych (i pysznych) posiłków, w tym śniadania, obiady, kolacje i przekąski. Każde danie jest lekkie i ma niski IG i dociera prosto do twoich drzwi w pudełku — chłodzenie nie jest konieczne. Członkowie mogą wybierać spośród szerokiej gamy przepisów wysokobiałkowych, wegetariańskich, glutenowych, pszennych i bezmlecznych. W Planie Jane będziesz spożywać 1200 kalorii dziennie.
Wspierany przez wytyczne NHS i NICE , filozofia programu promuje zdrowe podejście do odchudzania, a nie szybkie sztuczki, mody i fałszywe obietnice. Zostaniesz połączony z dietetykiem, który zapewni cotygodniowe wsparcie i edukację, aby zapewnić długoterminowe utrzymanie.
Krótko mówiąc, jest to dieta, która nie wydaje się taka, zaprojektowana w celu wyeliminowania zgadywania i stresu związanego ze śledzeniem kalorii.
Jak działa Plan Jane?
Po pierwsze, musisz wykupić plan posiłków, w przeciwnym razie nie będziesz mógł zarejestrować się i zapisać do programu online. Podczas rejestracji zostaniesz poproszony o wypełnienie formularza ze swoim wzrostem, wagą, wiekiem, preferencjami żywieniowymi i alergiami oraz ogólnymi informacjami fizycznymi. Otrzymasz raport z informacjami o swoim BMI i BMR na ekranie oraz e-mailem do swoich danych.
Będziesz wtedy mógł zamówić program online i wybrać żądany czas trwania. Zaleca się wcześniejsze skonsultowanie się z zespołem Jane Plan w sprawie planu diety, celów i zamierzonych wyników.
gry towarzyskie dla 3-latków
Po zakończeniu Jane Plan skontaktuje się z Tobą w celu potwierdzenia zamówienia, gdzie będziesz mieć możliwość sortowania posiłków. Mniej więcej otrzymasz swoje pudełko w ciągu trzech do czterech dni roboczych .
Ile kosztuje plan Jane?
Zgodnie z cennikiem Jane Plan 2021, klasyczny plan , który trwa miesiąc i pomoże ci stracić około jednego kamienia, kosztuje 9,25 GBP dziennie, co daje łącznie 259 GBP miesięcznie. Zawiera wszystkie posiłki na miesiąc, w tym 28 śniadań, 28 obiadów, 28 kolacji i 28 przekąsek. Im więcej miesięcy się zarejestrujesz, tym tańszy staje się miesięczny koszt. Najkorzystniejszą opcją marki jest 4-miesięczny plan, który kosztuje 7,47 GBP dziennie, 209 GBP miesięcznie – ale pełna lista cen Planu Jane z 2021 r. to:
- Plan 1-miesięczny: 9,25 GBP dziennie / 259 GBP miesięcznie
- Plan 2-miesięczny: 8,75 GBP dziennie / 245 GBP miesięcznie
- Plan 3-miesięczny: 8,17 GBP dziennie / 229 GBP miesięcznie
- Plan 4-miesięczny: 7,47 GBP dziennie / 209 GBP miesięcznie
Każdy plan jest dostosowany do tego, ile chcesz schudnąć i jak długo chcesz być na diecie, więc możesz wybierać spośród planów jedno-, dwu- lub trzymiesięcznych i wybierać spośród planu klasycznego, opcja „męski plan” i wegetariańska alternatywa. Nie chodzi tylko o jedzenie. Dostajesz również plany posiłków i dziennik żywności, które pomogą Ci śledzić – i upewnij się, że dieta Jane Plan naprawdę działa na Ciebie.
Jane Plan również zawiera „Weekendy wolne” planuje, jeśli chcesz otrzymywać tylko pięć dostaw tygodniowo. Możesz anulować subskrypcję w dowolnym momencie przed odnowieniem planu Pay Monthly. Musisz powiadomić Cię z pięciodniowym wyprzedzeniem przed datą odnowienia, w przeciwnym razie zostanie naliczona opłata za kolejny miesiąc.
Aby uzyskać więcej informacji na temat abonamentu Jane Plan, zobacz Najczęściej zadawane pytania dotyczące planu Jane i Zasady i Warunki .
młode ziemniaki ziołowe(Źródło zdjęcia: Jane Plan)
Jane Plan Dieta
Czytelnicy oszczędzają 10 GBP miesięcznie
Powody, dla których warto kupić
+Brak skomplikowanego śledzenia kalorii+Wygodna i szybka dostawa+Długotrwałe wyniki odchudzania i utrzymanie+Konsekwentna edukacja i wsparcie+Różnorodność posiłków+Może wstrzymać dostawy, kiedy tylko chcesz+Bezpłatna dostawa standardowa z planami 3 i 4 miesięcznymiPowody, których należy unikać
-Posiłki przeznaczone są dla jednej osoby, nieodpowiednie dla całej rodzinyPrzegląd planu Jane
Dyrektor ds. Żywności woman&home, Jane Curran, opowiada nam o tym, co obejmuje miesięczna subskrypcja diety Jane Plan.
Jane Curran, dyrektor ds. żywności w woman&home, testuje plan Jane
(Źródło zdjęcia: Przyszłość)„Mamy tu duże pudło i przyjrzymy się dokładnie temu, co jest w środku”, mówi Jane Curran. „To jest miesięczny zapas żywności; to wszystko jest liczone kalorie, wszystko jest kontrolowane, więc wszystko, co musisz zrobić, to się tego trzymać. Wszystko zostało dla ciebie wyważone. Cała ciężka praca została wykonana.
„Na śniadania jest dużo musli z jagodami goji, żurawiną... toffi pecan granola... Do tego można dodać 2-3 łyżki niskotłuszczowego jogurtu lub odtłuszczonego mleka. Musisz mieć w planie dwie porcje niskotłuszczowego nabiału i musisz mieć co najmniej 5 porcji owoców i warzyw każdego dnia.
„Przekąski obejmują orzechy i ciastka owsiane, ale można też przekąsić owoce.
Przekąski zawarte w zestawie Jane Jane Plan
„Wszystko jest wyraźnie oznakowane, a najlepsze jest to, że niczego z tego nie trzeba przechowywać w lodówce, żeby można było zostawić je w pudełku i przechowywać w chłodnym miejscu.
„Na obiad pomyśl o zupach, takich jak batat i dynia piżmowa, marchewka z kolendrą lub borowikami… Istnieją również opcje lunchu w drodze, które możesz zabrać ze sobą do pracy, takie jak sałatka z łososia z koperkiem”. Sałatki z kuskusem są również w menu, ale zanim zaopatrzysz się w zdrowe ziarno, najlepiej zapoznać się z jego wskazówkami dotyczącymi przygotowania, w tym, czy możesz odgrzać kuskus .
Wszystkie posiłki w zestawie Jane Jane Plan były wyraźnie oznaczone
„Obiad to bogate ragu z wołowiną, grzybowym stroganowem lub pachnące curry z kurczaka z trawą cytrynową”.
Psst! Aby uzyskać więcej pomysłów na zdrowe odżywianie, spójrz na wszystkie nasze zdrowe przepisy .
Jedzenie to nie wszystko, co jest w pudełku. „W pudełku będziesz mieć również dziennik żywności, dzięki któremu będziesz mógł robić notatki o tym, co masz” – mówi Jane. „Możesz stracić nawet kamień w ciągu miesiąca, więc jeśli możesz trzymać się diety, to jest tego warte.
„Żadnych decyzji do podjęcia, żadnych zakupów do zrobienia – wszystko jest zrobione za Ciebie, w pudełku. Myślę, że całkiem łatwo.