Emma Sattler walczyła ze swoją wagą przez prawie 20 lat, ale śmierć ojca była sygnałem alarmowym, którego potrzebowała, aby zmienić swój niezdrowy styl życia.
Emma straciła ojca na raka, gdy miał zaledwie 62 lata. Mając dwóch młodych synów do opieki, nie chciała podążać tą samą ścieżką, pozostawiając swoje dzieci bez matki.
„Mój tata zapadł na chorobę najprawdopodobniej w wyniku niezdrowego stylu życia - jedzenia smażonych i tłustych potraw, niewielkiej ilości ćwiczeń fizycznych lub ich braku… tak jak ja” - mówi. „Byłem przerażony, że gdybym kontynuował swoją podróż, skończyłbym tak, jak mój tata i nie mogłem wspomnieć o moich dwóch młodych synach Matthew, 7 i Jamesie, 4. Martwiłem się, że mnie tam nie będzie zobaczyć, jak dorastają moi chłopcy.
Nie tylko myśli o przyszłości zainspirowały Emmę do zmiany stylu życia. Jej waga wpływała na jej pewność siebie, powodując depresję i unikając wydarzeń towarzyskich. Często robiła zdjęcia, by uniknąć wstydu, i często miała wrażenie, że ocenia się ją na podstawie wagi.
„Unikałabym ćwiczeń, nawet prowadząc moich synów do szkoły, która była zaledwie kilometr od niej, mówi. „Nie mogłem złapać tchu, idąc na krótki dystans, a moje nogi ocierały się o siebie”.
Po wypróbowaniu Slimming World w przeszłości bez większego sukcesu, Emma postanowiła ponownie dołączyć do grupy i wypróbować plan żywieniowy Slimming World optymalizujący jedzenie, który zapewnia członkom szereg łatwych do przestrzegania przepisów.
Stopniowo Emma straciła 5 kamieni 1 funt i upuściła cztery rozmiary sukienek.
tarta jabłkowa gordon ramsey
„Pozbyłem się wagi na dobre”, mówi. „Uwielbiałem fakt, że w przypadku prawie każdego kamienia, który zgubiłem, upuszczałem rozmiar ubrania, z 16/18 do 8/10. To niesamowite uczucie.
„Po jedzeniu nie czuję się już wzdęta” - mówi Emma. „Czuję się pewny siebie, gdzie go wcześniej mi brakowało (i) mam znacznie bardziej pozytywne podejście do życia. Z niecierpliwością czekam na odprowadzenie moich chłopców do szkoły, a oni uwielbiają, że mogę zaproponować jazdę na rowerze zamiast unikać wszelkich ćwiczeń ”.
Odchudzanie Świat Optymalizacja planu żywieniowego
Emma uznała, że plan odżywiania Slimming World optymalizujący jedzenie pasuje do jej życia i życia jej rodziny, bez większych trudności. Wyznana za czekoladę, z przyjemnością stwierdziła, że może nadal cieszyć się swoją ulubioną codzienną ucztą, choć z umiarem!
„To plan, który działa” - mówi. „Możesz napełnić się jedzeniem, takim jak ziemniaki, ryż, makaron itp., Ile chcesz, a czasem (jeśli ugotujesz zgodnie z planem) możesz czuć, że jesz rzeczy, których naprawdę nie powinieneś jeść! Istnieje wiele pysznych przepisów, które można przygotować, a ich przygotowanie i gotowanie jest tak proste.
„Robię zakupy i upewniam się, że mam dużo owoców i warzyw do przekąszenia w ciągu tygodnia. Często próbuję przygotowywać różne przepisy, abyśmy nie jedli cały czas tych samych posiłków i aby było to interesujące ”.
Dzięki zdrowym zamianom i monitorowaniu diety w dzienniczku żywności Emma była w stanie śledzić i osiągać kamienie milowe utraty wagi, a także poznawać nowych przyjaciół, którzy byli w tej samej podróży.
„Podczas cotygodniowych grup Slimming World zawsze odbywa się świetna dyskusja, czy chodzi o dzielenie się przepisami, pomysły na przekąski, pomysły na przygotowanie posiłków itp.” - mówi Emma. „Mój konsultant zna wszystkich i ich indywidualną podróż, którą kocham. To sprawia, że doświadczenie jest bardziej osobiste i zapewnia wszystkim poczucie pewności w grupie. Naprawdę uważam, że jest to jedna z najważniejszych części bycia członkiem Slimming World.
„Jestem teraz na wadze docelowej i jestem z tego dumny. Niedawno zostałem wybrany do konkursu „Kobiety Roku” mojej grupy i przeszedłem do regionalnych finałów regionu Midlands. Było to niezwykle upokarzające doświadczenie, słysząc tak wiele wspaniałych, inspirujących historii od tak wielu osób. Byłem niezwykle dumny z tego, że zostałem nominowany, a podróż z innymi kobietami, które również zostały nominowane, była wspaniałym doświadczeniem. ”
32 tydzień ciąży, czego się spodziewać
Najlepsze wskazówki Emmy na temat odchudzania
- Możesz mieć „zły” tydzień, ale nie poddawaj się. Trzymaj się planu, a wyniki będą mówić same za siebie.
- Nie oszukuj, będziesz tylko oszukiwał.
- Spróbuj pozostać w grupie Slimming World. To dobra zabawa, interesująca i pomoże ci w podróży.
- Prowadź dziennik żywności, aby śledzić wszystkie spożywane posiłki.
- Upewnij się, że nadal lubisz potrawy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy (z rozsądku!) Na przykład, jeśli lubisz wino, nadal ciesz się lampką wina, jeśli lubisz czekoladę, nadal masz tabliczkę czekolady.
Gratulacje Emma za twoje niesamowite osiągnięcie!