Każdy, kto cierpiał na trądzik dorosłych, będzie zbyt świadomy, że to nie tylko problem nastolatków
Łatwa zapiekanka z kiełbasą przepis na powolną kuchenkę
(Źródło zdjęcia: Przyszłość)
Zwalczanie objawów menopauzy oraz kropki? Czujemy twój ból.
Jakby poruszanie się po okresie okołomenopauzalnym nie było wystarczająco złe, zmiany hormonalne mogą wywołać trądzik menopauzalny, pozostawiając kobietom bolesne miejsca oprócz innych objawów, takich jak uderzenia gorąca , nocne poty , obniżony nastrój i trudności w zasypianiu.
A jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś trądziku, wiesz, że jest to wyniszczająca choroba skóry, która może naprawdę wpłynąć na twoją samoocenę. W rzeczywistości badania przeprowadzone przez Brytyjskie Stowarzyszenie Dermatologów wykazały, że ponad połowa dorosłych Brytyjczyków, którzy doświadczyli trądziku, uważała, że ma to negatywny wpływ na ich pewność siebie.
Dobrą wiadomością jest to, że jest tam pomoc. Woman&home zapytał Konsultanta Dermatologa z Londynu Dr Anastasia Therianou o przyczynach i leczeniu trądziku menopauzalnego, a także podsumowaliśmy najważniejsze zalecenia i zakazy dotyczące leczenia trądziku w domu, abyś mógł znaleźć sposoby, aby poczuć się jak najlepiej.
Jakie są przyczyny trądziku menopauzalnego?
„Etologia trądziku menopauzalnego jest wieloczynnikowa, a głównym winowajcą jest nierównowaga hormonalna”, wyjaśnia dr Therianou. „U kobiet po menopauzie występuje spadek hormonów zwanych estrogenami, podczas gdy poziomy hormonów męskich (androgenów) pozostają takie same – może to prowadzić do trądziku klinicznego.
Oprócz hormonów ważną rolę odgrywają również inne czynniki. Genetyka, stres, brak snu i ćwiczeń oraz zmiany stylu życia również są wyzwalaczami, mówi dr Therianou.
Podobnie jak to, co jemy. Przepraszam panie, ale jeśli jeszcze tego nie zrobiłyście, czas ograniczyć alkohol i kofeinę i porzucić śmieciowe jedzenie. Te smakołyki mogą przeciążyć wątrobę, co prowadzi do przekrwienia skóry. Aby zachować zdrową skórę, spożywaj pokarmy bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, takie jak tłuste ryby (trzy razy w tygodniu) oraz chia i siemię lniane, a także uzupełniaj swoją dietę pełnoziarnistymi, bogatymi w błonnik pokarmami.
Warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, kapusta i kalafior, są szczególnie pomocne, ponieważ zawierają związek znany jako DIM, który wspiera równowagę hormonalną. Możesz również kupić Dodatki DIM (obecnie otrzymuje entuzjastyczne recenzje za pomoc w usuwaniu plam hormonalnych).
Zdjęcie opublikowane przez on
Warto również rozważyć suplementy takie jak Menopace od Vitabiotics , który zawiera 22 składniki odżywcze, w tym witaminy z grupy B, magnez, cynk i izoflawony sojowe, które wspierają organizm w okresie menopauzy i zapobiegają niepokojącym objawom.
Jak leczyć trądzik menopauzalny?
Ponieważ nasze hormony reagują inaczej w zależności od naszego etapu życia, leczenie trądziku menopauzalnego czasami różni się od leczenia trądziku młodzieńczego. Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) może być bardzo pomocna w zmniejszeniu wielu objawów menopauzy, w tym wyprysków „chociaż jest stosowana tylko u kobiet, które nie mają historii raka piersi ani raka endometrium”, mówi dr Therianou.
Jeśli HTZ nie wchodzi w grę, możesz spróbować terapii miejscowych, które są nakładane bezpośrednio na skórę. „Nadtlenek benzoilu, kremy przeciwbakteryjne i retinoidy są pomocne” – radzi.
Jeśli twój trądzik menopauzalny jest umiarkowany do ciężkiego, możesz spróbować leków doustnych, które zawierają antybiotyki, blokery androgenów, takie jak spironolakton i doustne retinoidy, mówi dr Therianou.
Jak radzić sobie z trądzikiem menopauzalnym
ROBIĆ...
- Unikaj mydła. Zamiast tego codziennie myj twarz środkiem czyszczącym zawierającym kwas salicylowy . Pomaga to odblokować pory.
- Regularnie używaj bezolejowego kremu nawilżającego.
- Nałóż cienką warstwę produktu do stosowania miejscowego na całą twarz, a nie tylko plamy. Może to pomóc w zapobieganiu przyszłym wypryskom.
- Zainwestuj w produkty bezolejowe – takie jak produkty mineralne lub na bazie wody – w tym kremy przeciwsłoneczne i podkłady.
- Noś SPF30 krem do opalania . Wystawienie na działanie promieni słonecznych nie tylko się starzeje, ale także wysusza skórę, powodując nadmierne wydzielanie sebum przez gruczoły łojowe, co może powodować powstawanie plam.
- Umów się na wizytę u dermatologa lub lekarza rodzinnego, jeśli Twój trądzik nie ustępuje.
Z KTÓREGO...
- Przemyj lub wyszoruj skórę do czysta, ponieważ może to podrażnić i zaognić trądzik. Myj twarz dwa razy dziennie, plus po poceniu się.
- Używaj produktów przeciwtrądzikowych przeznaczonych dla nastolatków. Ponieważ starzenie się powoduje, że skóra staje się bardziej sucha, Twoja skóra nie może tolerować ostrych zabiegów, jak to miało miejsce, gdy byłeś młodszy.
- Zachęcamy do stosowania chusteczek do demakijażu, ponieważ mogą one blokować pory.
- Kupuj produkty zawierające składniki blokujące pory lub drażniące trądzik. Dermatolog Debra Jaliman powiedział Insider biznesowy że zazwyczaj najlepiej unikać silikonów (obecnych w wielu podkładach) i miki (znajdującej się w produktach pudrowych). Silikony mogą blokować pory i zwiększać prawdopodobieństwo pęknięcia lub wyboczenia. – Mika w pudrowym makijażu może podrażniać wrażliwą skórę – wyjaśniła.
- Używaj starego makijażu, ponieważ może on stać się siedliskiem bakterii. Tusz do rzęs Ditch po trzech miesiącach, podkład i szminka po roku, a cień i puder po dwóch latach.
- Śpij w makijażu, nawet jeśli nie zatyka porów.
- Zawsze wybieraj, ale kusząca. Może łagodzić stres, ale może przekształcić się w excoriée trądzikowe. Znany również jako „trądzik zbieracza”, jest to stan, w którym czujesz się zmuszony do wybierania skóry, co może powodować blizny. Jeśli uważasz, że to masz, odwiedź Wsparcie skóry o pomoc.
Jeśli masz trądzik menopauzalny, odwiedź swojego lekarza rodzinnego lub dermatologa. Alternatywnie, Boots ma usługa kliniki online to jest odpowiednie dla osób z łagodnym lub umiarkowanym trądzikiem w wieku od 16 do 65 lat i daje dostęp do leków na receptę.
Produkty do skóry odpowiednie na trądzik menopauzalny
Żel do mycia twarzy Neutrogena Clear & Defend
Przysmaki z ryżu dyniowego krispie
Sugerowana cena detaliczna: 4,99 GBP
Ten dobrze sprawdzony, konkurencyjny cenowo bezolejowy żel do mycia twarzy zawiera ten kluczowy składnik – kwas salicylowy – i pomaga kontrolować trądzik i łagodzić stany zapalne bez wysuszania skóry.
Najlepsze dzisiejsze oferty Neutrogena Clear & Defend Facial Wash Obniżona cena Neutrogena Widocznie Wyraźna... Amazonka główny 4,99 zł £3,63 Pogląd Neutrogena Wyczyść i obroń... LOOKFANTASTYCZNY UK 4,99 zł Pogląd Neutrogena Wyczyść i obroń... Ekspert ds. Urody w Wielkiej Brytanii 4,99 zł Pogląd Neutrogena Wyczyść i obroń... HQhair 4,99 zł Pogląd Pokaż więcej ofertCodziennie sprawdzamy ponad 250 milionów produktów w najlepszych cenach 
La Roche-Posay Effaclar Clarifying Lotion
Sugerowana cena detaliczna: 12,50 £
Ten tonik szanowanej francuskiej marki La Roche-Posay jest przeznaczony specjalnie do skóry tłustej, skłonnej do przebarwień i specjalnie opracowany dla skóry wrażliwej i osób podatnych na reakcje alergiczne. Otrzymuje doskonałe recenzje, choć może być zbyt surowy dla skóry, która nie jest tłusta.
Najlepsze dzisiejsze oferty La Roche-Posay Effaclar Clarifying Lotion Obniżona cena La Roche-Posay Effaclar ... Ekspert ds. Urody w Wielkiej Brytanii 12,50 zł £9,35 Pogląd Obniżona cena La Roche-Posay Effaclar ... LOOKFANTASTYCZNY UK 12,50 zł £9,35 Pogląd Obniżona cena La Roche-Posay Effaclar ... Boots.com 12,50 zł £9,37 Pogląd La Roche-Posay Effaclar ... Poczuj wyjątkowy w Wielkiej Brytanii 12,50 zł Pogląd Pokaż więcej ofertCodziennie sprawdzamy ponad 250 milionów produktów w najlepszych cenach 
Maska kontrolująca niedoskonałości skóry Alpha-H
Sugerowana cena detaliczna: 22,95 £
Ta uspokajająca maska, odpowiednia dla wszystkich rodzajów skóry, oczyszcza pory i absorbuje nadmiar serum, które może powodować przebarwienia, pomagając zapobiegać wypryskom. Stosować jako maskę lub zabieg na miejscu. Nie zawiera również parabenów i siarczanów.
Najlepsze dzisiejsze oferty na maskę kontrolującą skazy Alpha-H Clear Skin Czysta kontrola skazy skóry... Zatoka Urody 22,75 zł Pogląd ALPHA-H Czysta Skóra... Asos £26 Pogląd Zobacz podobne Amazonka Brak informacji o cenie Sprawdź Amazon Codziennie sprawdzamy ponad 250 milionów produktów w najlepszych cenach 
Cha Vøhtz Age Defy+ Nawilżające i odnawiające serum
Sugerowana cena detaliczna: 39 £
To serum jest nie tylko w 90% organiczne, wegańskie, przyjazne dla środowiska i wolne od okrucieństwa, produkty Green People nie zawierają alkoholu, parabenów ani sztucznych substancji zapachowych (między innymi potencjalnie zaburzającymi skórę składnikami). Aby pomóc w kontroli przebarwień i sebum, ten przeciwstarzeniowy produkt zawiera lekkie olejki, takie jak olej z owoców dzikiej róży i nasion granatu, które współdziałają z innymi składnikami, aby stymulować metabolizm komórkowy i poprawiać regenerację skóry.
Paula’s Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer
Sugerowana cena detaliczna: £33
Ten lekki, ale nawilżający krem nawilżający, zawierający składniki pomagające zredukować wypryski, zwalcza zmarszczki i przebarwienia, zwłaszcza gdy jest stosowany w połączeniu z innym produktem do twarzy zawierającym kwas salicylowy.
Najlepsze dzisiejsze oferty Paula’s Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer Niskie zapasy Paula'S Choice Resist... Poczuj wyjątkowy w Wielkiej Brytanii £33 Pogląd Paula's Choice Odporna na... Amazonka główny 35 Pogląd Codziennie sprawdzamy ponad 250 milionów produktów w najlepszych cenach 
brak jedzenia w lodówce(Źródło zdjęcia: Bioderma/Look Fantastic)
Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30
Sugerowana cena detaliczna: 14,50 £
Trądzik może się pogorszyć przez ekspozycję na słońce i wszyscy wiemy, jak starzejące się mogą być promienie słoneczne. Przeciwdziałaj tym negatywnym skutkom dzięki temu nietłustemu, nie zatyka porów i hipoalergicznemu balsamowi matującemu, który zawiera kompleks ochrony komórkowej, który chroni komórki skóry przed przedwczesnym starzeniem się. Trochę też zajdzie daleko.
Dzisiejsze najlepsze oferty Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30 Bioderma Photoderm AKN Mat... Amazonka 14,20 zł Pogląd Bioderma Photoderm AKN Mata -... Escentual £15,50 Pogląd Bioderma Fotoderma... Poczuj wyjątkowy w Wielkiej Brytanii £15,50 Pogląd BIODERMA PHOTODERM AKN MAT ... Amazonka główny 16,99 zł Pogląd Codziennie sprawdzamy ponad 250 milionów produktów w najlepszych cenach