Ile kalorii możesz spalić podczas karmienia piersią? Odpowiedź Amerykańskiego Towarzystwa Ciążowego może cię zaskoczyć.
Karmienie piersią ma wiele zalet, ale założymy się, że nigdy nie przypuszczałeś, że spali się ten trzeci czekoladowy biszkopt, na który sam się przyłożyłeś, nawet nie wstając.
Jest to słynny dodatek dla matek karmiących piersią, który karmi dziecko prosto z piersi, w rzeczywistości spala kalorie. Zwłaszcza u noworodka wiele matek uważa, że spędzają dużo czasu w domu, więc wiedza, że możesz spalać kalorie bez ćwiczeń, jest zdecydowanie pozytywna dla karmienia piersią, jeśli możesz.
Ile kalorii możesz spalić podczas karmienia piersią?
Ale dokładnie ile kalorii możesz spalić karmiących piersią? Amerykańskie Stowarzyszenie Ciążowe ujawniło swoje szacunki - i możesz być zszokowany wynikiem!
Opracowane na podstawie obliczeń, że 28 ml mleka matki zawiera około 20 kalorii, a dzieci mogą spożywać średnio 710 ml mleka matki każdego dnia, APA szacuje, że nowa mama może spalić od 425 do 700 kalorii dziennie!
To równowartość połowy wanny z lodami Cookie Dough firmy Ben & Jerry lub trzech pączków Krispy Kreme.
Nie znaczy to, że nikt nie zachęca cię do zastąpienia kalorii, które możesz spalić podczas karmienia piersią słodkimi pokarmami - ale oznacza to, że nie powinieneś czuć się winny za to, że pozwalasz sobie na smakołyk, kiedy chcesz!
Veggie Haggis Recipe
Istnieją oczywiście pokarmy, których należy unikać podczas karmienia piersią, takie jak czekolada, które według niektórych matek mogą niepokoić swoje dzieci, a nawet działać przeczyszczająco.
Jednak zachęca się do spożywania skrobiowych produktów, takich jak chleb, makaron, ryż i ziemniaki - abyś mógł sobie pozwolić na spaghetti carbonara bez winy, wiedząc, że następnego dnia spalisz kalorie podczas karmienia piersią.