Dlaczego spędzanie czasu z drugą połówką jest tak ważne i jak poruszyć sprawy w sypialni
(Źródło zdjęcia: Getty Images)
Wiedza o tym, jak uprawiać dobry seks w długotrwałym związku, gdy wszystko się skończyło, może wydawać się formą sztuki, której po prostu nie możesz opanować. Ale w rzeczywistości jest to o wiele łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać. Pomimo rozproszenia codziennego życia, niewiele możesz zrobić, aby wstrząsnąć sypialnią i wrócić do wspaniałego seksu.
Jeśli wydaje ci się, że twoje kochanie się skończyło w ciągu ostatnich kilku miesięcy, a nawet lat, nie jesteś sam. Według Durexa nasze życie seksualne zostało ostatnio szczególnie mocno uderzone, ponieważ pary rzadziej się rozbłysły. Dobrą wiadomością jest to, że przyznanie się, że możesz mieć trochę seksualnej rutyny, jest pierwszym krokiem do przywrócenia twojego życia seksualnego na właściwe tory.
Seks jest ważną częścią związku, ale czasami praca, dzieci, pies, a nawet desperackie pragnienie objadania się Netflixem mogą odłożyć go na dalszy plan. Jeśli seks w twoim związku spadł lub jest trochę nudny i obowiązkowy (zamiast ekscytującej iskry przy pierwszym spotkaniu), nadszedł czas, aby podkręcić temperaturę.
Powrót do cieszenia się seksem ze swoim partnerem może być tak prosty, jak wprowadzenie jednego z tych najlepsze wibratory do sypialni lub znalezienie nowego sposobu na lepsze nawiązanie kontaktu ze swoim partnerem. Aby pomóc Ci w tej podróży, porozmawialiśmy ze Stephanie Taylor, dyrektor zarządzającą i założycielką Kegel8, która podzieliła się z nami najważniejszymi wskazówkami na temat udanego seksu w długotrwałym związku oraz powodami, dla których może być trochę brak blasku po wielu latach spędzonych razem.
Dlaczego płeć zmienia się w długotrwałym związku?
Jeśli zauważysz, że Twój popęd seksualny jest niski lub czujesz, że żyjesz w małżeństwie bez płci, ważne jest, aby wiedzieć, że jest to całkowicie normalne. Popęd seksualny żadnej osoby nie pozostaje taki sam przez całe życie, a życie seksualne żadnej pary nie pozostaje takie, jak przy pierwszym spotkaniu.
Nieuchronnie, gdy zmienia się życie osobiste, zmienia się również życie seksualne, które się z nim dzieje, mówi Stephanie. Długość naszego związku i nasz wiek mogą odgrywać rolę w braku zainteresowania seksem. Starzenie się może spowodować wszystko, od utraty energii, spadku hormonów prowadzących do seksu, a nawet po prostu mniej wolnego czasu spędzanego między prześcieradłami.
W przypadku kobiet menopauza może również wpływać na ich życie seksualne. Utrata estrogenu i testosteronu w tym czasie może prowadzić do zmian w naszym ciele i popędu seksualnego. Kobiety w okresie menopauzy i po menopauzie mogą zauważyć, że nie są tak łatwo podniecone i mogą być mniej wrażliwe na dotyk i głaskanie, co może prowadzić do mniejszego zainteresowania seksem. Spadek estrogenu może również zmniejszyć przepływ krwi do pochwy, co może powodować suchość pochwy i ból podczas seksu .
Przy tak wielu fizycznych zmianach twoja pewność siebie może być łatwa. Kobiety mogą już nie wiedzieć, kim są i co lubią, a to może spowodować rozpad związków, zarówno intymnych, jak i emocjonalnych, mówi Stephanie.
miejsca, do których można zabrać autystyczne dziecko blisko mnie(Źródło zdjęcia: obrazy Getty / Peter Dazeley)
Chociaż nie ma ustalonej formuły określającej, ile powinny mieć pary seksualne, to całkowicie normalne, że pary w długotrwałych związkach mają mniej seksu.
Długotrwałe relacje mogą zapewniać pewien poziom komfortu, w którym partnerzy popadają w naturalną rutynę, a seks może zostać zepchnięty na bok, mówi Stephanie.
Właściwa równowaga jakości i ilości jest ważniejsza niż liczba sesji, które wykonujesz. Powiedziawszy to, za każdym razem, gdy uprawiasz seks, ważne jest, aby pamiętać, że nie zawsze będzie to najlepsze w twoim życiu. Kiedy nadejdzie odpowiedni czas, jakość wzrośnie sama z siebie – nigdy nie myśl, że musisz wywierać na siebie presję, aby „występować”, mówi Stephanie.
Jeśli jednak ty i twój partner uznacie, że jesteście gotowi na pomieszanie rzeczy i powrót do wspaniałego seksu po długim okresie suchości lub małej ilości czasu dla siebie nawzajem, nie wszystko jest stracone. Absolutnie możesz przywrócić swoje życie seksualne na właściwe tory.
Jak uprawiać dobry seks
Może to zająć trochę czasu, ale zdecydowanie możesz wyjść z rutyny seksualnej, mówi Stephanie. Ważne jest, aby nie zmuszać się do robienia rzeczy ze względu na to, w końcu cieszenie się seksem jest przepustką do chęci robienia tego więcej.
1. Spróbuj czegoś nowego
Po prostu próbowanie czegoś nowego, na przykład uprawianie seksu w innym miejscu, może mieć pozytywny wpływ na nasze życie seksualne, zwiększając pożądanie i zwiększając libido. Nie musisz huśtać się z żyrandoli podczas każdej sesji, aby wstrząsnąć wszystkim. Wypróbowanie różnych najlepszych pozycji seksualnych może z dnia na dzień rozpocząć zabawę w sypialni. Misjonarz może być jedną z najpopularniejszych pozycji (około 40% par wybiera to), ale czy wiesz, że ponieważ dodanie dodatkowej stymulacji jest dość trudne, jest to w rzeczywistości jedna z najmniej przyjaznych kobietom pozycji? Wiele kobiet, które osiągają orgazm podczas samego stosunku, robi to, gdy są na szczycie.
Możesz też bardziej skupić się na ich odkrywaniu strefy erogenne ze swoim partnerem lub wypróbuj nowe miejsce i uprawiaj seks pod prysznicem. Możesz także dodać zabawkę erotyczną do miksu i pozwolić jednemu z najlepszych wibratorów dla królików, aby nadać nowy wymiar twojemu życiu miłosnemu.
2. Odkryj, co lubisz
Ustalenie, czego chcesz podczas seksu, jest tak ważne, ponieważ pozwala dokładnie powiedzieć partnerowi, co chcesz robić w sypialni.
Stephanie podkreśla, że nasze punkty przyjemności zmieniają się cały czas, więc nie bój się prosić o rzeczy i odkrywać siebie. Możesz to zrobić, poświęcając mi trochę czasu i ciesząc się masturbacja lub zyskać siłę do priorytetowego traktowania własnej przyjemności poprzez oglądanie porno dla kobiet . Wypróbuj różne zabawki erotyczne i porównaj wibratory królika z stymulatorami łechtaczki, aby zobaczyć, które lubisz najbardziej.
3. Lepiej komunikuj się
Komunikacja jest kluczowa w związkach, co jest prawdą również w przypadku sypialni. Zwłaszcza, gdy zastanawiasz się, jak uprawiać dobry seks.
Otwarcie się przed partnerem na temat tego, jak się czujesz, dzielenie się swoimi fantazjami seksualnymi i mówienie mu, co lubisz, a czego nie, pozwala uniknąć wszelkich tarć i zapewnia zaspokojenie wzajemnych potrzeb.
Jeśli czujesz się całkowicie swobodnie, możesz śmiało powiedzieć partnerowi dokładnie to, czego chcesz, bez strachu przed wstydem, mówi Stephanie. Dodatkowo, jeśli ty i twój partner czujecie się doceniani i kochani, nieuchronnie zwiększy to twoje libido. Wykorzystaj ten czas na najlepszy seks w swoim życiu!
Ważne jest, aby utrzymać to fizyczne i emocjonalne połączenie w ryzach, zwłaszcza gdy się starzejesz i doświadczasz zmian w swoim ciele, z którymi możesz nie czuć się w pełni komfortowo, dodaje Stephanie.
Zanurz się w rozmowie na poduszki. Dotyczy to każdego rodzaju dyskusji – niezależnie od tego, czy prowadzisz otwartą i szczerą rozmowę o swoim życiu seksualnym, czy używasz uwodzicielskich słów, aby podniecić swojego partnera. Zróżnicowanie w komunikacji jest świetne – o ile zawsze istnieje. Czytanie historie o seksie razem o innych parach, które uprawiają dobry seks, może również pomóc.
4. Zanurz się w czasie wysokiej jakości
Jeśli ty i twój partner przechodzicie nocą przez statki, może to doprowadzić do braku fizycznego dotyku, który może utrudnić twoje życie seksualne. Ale seks nie jest jedynym sposobem, w jaki możesz być intymny ze swoim partnerem.
Całowanie, przytulanie, bliskość i ujawnianie emocji są tak samo ważne, aby utrzymać silne więzi oraz poczucie wsparcia i miłości” – mówi Stephanie.
Stephanie doradza ponowne zapoznanie się poprzez zaplanowanie wieczornej randki lub nawet poświęcenie czasu na spacer.
Jeśli chcesz pójść o krok dalej, zaplanuj czas na spróbowanie czegoś nowego, takiego jak seks tantryczny lub zniewolenie dla początkujących.
Współczesne życie jest stresujące i pracowite, często wymagające intensywnego planowania i planowania – dlaczego seks powinien być wyjątkiem? mówi Stephanie. Robienie ołówkiem w seksownym czasie pomaga ukochanej osobie poczuć się, jakby nadal była priorytetem po długim czasie spędzonym razem, a jej fizyczna intymność jest dla ciebie nadal ważna.
Bez względu na to, co robisz, tak długo, jak jesteście sami, będziecie pamiętać o waszej wzajemnej adoracji.
5. Zignoruj ciśnienie
Niezależnie od tego, czy jest to presja partnera, czy własnego sabotażysty, zignoruj to i zwolnij.
Nigdy nie powinieneś odczuwać presji, aby występować w sypialni i dopóki komunikujesz się ze swoim partnerem o tym, jak oboje czujecie się w swoim życiu seksualnym, możesz zdecydować, co chcesz zrobić, aby posunąć się do przodu w odpowiednim tempie dla Was obojga.
Jeśli masz problemy z porozumiewaniem się, możesz porozmawiać z terapeutą seksualnym w pojedynkę lub w parze, aby pomóc ominąć wszystko, co stoi na drodze do satysfakcjonującego życia seksualnego dla was obojga.