Zdrowe Naleśniki Bez Cukru

Ti-Media

Bez nabiału
Zdrowy
Niskotłuszczowy

sprawia:

6 - 8

Umiejętność:

łatwo

Koszt:

tani

Przygotuj:

10 min

Gotowanie:

5 min

Te zdrowe bezcukrowe naleśniki zostały naturalnie słodzone dojrzałymi bananami, sokiem pomarańczowym i puree z moreli dla pysznego, owocowego smaku.

Jeśli próbujesz wyciąć z diety rafinowane cukry, ale nadal chcesz cieszyć się okazjonalnymi smakołykami, pokochasz te zdrowe naleśniki bez cukru. Mieszanka naleśników wykonana jest z bardzo dojrzałych bananów, świeżego soku pomarańczowego i zmiękczonych moreli, aby nadać jej naturalną słodycz. Posypaliśmy je kiwi, ponieważ mają niską zawartość cukru, ale czy możesz użyć dowolnej liczby innych owoców na pyszny deser, pełen składników odżywczych. Aby naprawdę zaimponować rodzinie i przyjaciołom, możesz dodać odrobinę suszonych malin. Z tego przepisu powstanie 6-8 mini naleśników o szerokości 5 cali. Mamy tutaj dziesiątki innych przepisów na naleśniki.

Zobacz, jak zrobić zdrowe naleśniki bez cukru

Składniki

Mąka zwykła - 1 szklanka (280g)
2 bardzo dojrzałe banany
8 namoczonych moreli
1 pomarańcza
Sól - szczypta (1/8 łyżeczki)
Mleko sojowe (lub inne mleko) - 1 szklanka
Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
Olej lub masło - 1 łyżeczka
Jadalne płatki kwiatów (opcjonalnie)

metoda

Rozgrzej patelnię na średnim ogniu z niewielką ilością oleju. W małym mikserze lub mikserze dodaj pięć namoczonych moreli, dojrzałych bananów i wystarczającej ilości wody, aby pokryć połowę owoców. Zmiksuj i odłóż na bok puree owocowe i namoczone morele, aby później polać je naleśnikami. Dodaj mleko, mąkę, sodę oczyszczoną, sól i puree do blendera i dobrze wymieszaj, aż nie będzie grudek.
Gdy patelnia będzie wystarczająco gorąca, wlej na nią wystarczającą ilość mikstury, aby zrobić mały okrągły naleśnik (o szerokości około 5 cali). Po około 3 minutach lub do momentu ugotowania naleśnika naleśnik należy odwrócić. Gotuj naleśniki po drugiej stronie przez kolejne 2 minuty.
Podawaj z ulubioną polewą. Pokryliśmy je masłem orzechowym wraz ze świeżymi owocami o niskiej zawartości cukru, w tym malinami lub kiwi