- Bez orzechów
służy:
4Umiejętność:
łatwoKoszt:
taniPrzygotuj:
10 minGotowanie:
1 godz. 30 minOdżywianie na porcję | NRD | |
|---|---|---|
| Kalorie | 780 kCal | 39% |
| Tłuszcz | 56g | 80% |
Cynamon, imbir, pieprz cayenne i mleko kokosowe nadają tej zapiekance z kurczaka inspirowanej tropem słodkich ziemniaków bogaty, ciepły smak. Jeśli szukasz przepysznego przepisu na zapiekankę, który jest pełen smaku, nakarmi tłum i jest stosunkowo tani w przygotowaniu, wypróbuj ten przepyszny przepis na zapiekankę z kurczaka z karaibów i nie będziesz rozczarowany. Ten przepis wykorzystuje udka z kurczaka, które są stosunkowo tanim mięsem do kupienia i dostarczają białka do tego smacznego posiłku. Czosnek, cebula, imbir i mielony cynamon pomagają przyprawić ten przepis, a dodatek pieprzu cayenne nadaje mu dodatkowego kopa. Plus słodkie ziemniaki dodają uroczej słodyczy do tego dania, a także dostarczają węglowodanów. Niezależnie od tego, czy chcesz szybko posilić się na tydzień, czy coś, co możesz zrobić i zamrozić, wypróbuj ten przepyszny przepis na zapiekankę.
przepis na makaronik truskawkowy
Składniki
- 8 udek z kurczaka
- 1 duża cebula, posiekana
- 3 duże ząbki czosnku, zmiażdżone
- 2 cm imbiru, obranego i startego
- 2 łyżeczki pieprzu cayenne
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1 łyżka zwykłej mąki
- 1 łyżka oleju roślinnego
- 300 ml bulionu z kurczaka na gorąco
- 750 g słodkich ziemniaków, obranych i pokrojonych na kawałki
- 400 ml puszki mleka kokosowego
metoda
Aby przygotować ten przepis na zapiekankę, rozgrzej olej na głębokiej patelni. Cały kurczak pokroić w partie i odłożyć na bok. Odcedź wszystkie oprócz 1 łyżki tłuszczu.
Delikatnie podsmaż cebulę, aż zmięknie. Wymieszaj czosnek, imbir i przyprawy i gotuj przez 1 min. Posyp mąką i gotuj przez kolejną min.
pikantny przepis na plamiaka
Zdejmij patelnię z ognia i zamieszaj wywar. Dodaj słodkich ziemniaków i kurczaka. Przywróć patelnię do ognia i zagotuj. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 1 godzinę. Dodaj mleko kokosowe i przed podaniem sprawdź przyprawę.