Dieta z kapusty: Wszystko, co musisz wiedzieć o planie diety z kapusty



Alamy Stock Photo

Dieta kapuśniak jest bardzo ścisłą, bardzo niskokaloryczną dietą i nie jest dla osób o słabym sercu!



Pomimo tego, że nazywa się ją „Kapuśniakową dietą”, zaskakująco nie musisz po prostu jeść kapuśniak! Chociaż jesz głównie kapuśniak, niewiele osób zdaje sobie sprawę, że możesz również „zafundować sobie” owoce, inne warzywa, a nawet mięso (w niektóre dni).

Ze względu na ekstremalny charakter diety zupy kapuścianej nie powinieneś pozostać na niej dłużej niż tydzień. Jest to popularna szybka dieta od lat, ponieważ w krótkim czasie możesz stracić do 10 funtów, ale czy to odpowiedni plan odchudzania? A co się stało, gdy Caitlin, użytkownik GoodtoKnow, spróbowała diety zupy kapuścianej? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się ...



Jaka jest dieta kapuśniak?

Dieta Zupa Kapuściana to niezwykle niskotłuszczowa, bogata w błonnik dieta, która trwa siedem dni. Do końca tygodnia fani diety kapuśniak twierdzą, że straciłeś do 10 funtów. Został zaprojektowany jedynie jako pomoc w szybkim odchudzaniu i nie powinien być długoterminowym planem zdrowego odżywiania.



Jak to działa?

To proste - robisz i jesz tyle zupy z kapusty, ile chcesz! Dozwolone jest także łączenie różnych produktów o niskiej zawartości tłuszczu każdego dnia, głównie innych owoców i warzyw. Domowa zupa z kapusty, którą przygotowujecie według planu diety kapuśniaków, nie ma praktycznie żadnych kalorii, więc mam nadzieję, że poczujecie się syci i nadal będziecie tracić wagę.



Dla kogo jest odpowiednia dieta z kapusty?

Ludzie, którzy chcą szybko schudnąć na specjalne okazje, takie jak ślub lub przyjęcie. Jeśli szukasz taniej diety, to na pewno dieta z kapusty. Jeśli trudno ci trzymać się diety, wystarczy trzymać się planu przez tydzień, aby zobaczyć wyniki, a kapusta jest pełna błonnika i przeciwutleniaczy!



Jakie są zalety i wady?

Ta dieta może sprawić, że będziesz oszołomiony i pełen wiatru (cudowny). Może być trudno się go trzymać, ponieważ jest dość powtarzalny - kapuśniak jest dość nudny po trzecim dniu. Istnieje również duża szansa, że ​​przywrócisz całą wagę, którą zrzuciłeś po odejściu z diety, więc jest to tylko szybkie rozwiązanie.



„Próbowałem diety z kapusty”

Caitlin Fitzgerald, 54, z Morpeth w Northumberland, spróbowała diety z zupą kapuścianą. Ale jak sobie radziła? I czy straciła na wadze ...?

„Zbliżały się prace mojego męża i chciałem dopasować się do eleganckiej czarnej sukienki, którą miałem od lat. Odłożyłem dietę, dopóki nie zostało mi tylko kilka tygodni, a potem nagle wpadłem w panikę! Dieta z kapusty wydawała się dobrym sposobem na szybkie odchudzanie.

Zrobiłem świeżą partię kapuśniaka co dwa lub trzy dni i postępowałem zgodnie z pozostałymi częściami planu, jak jedząc dużo owoców i warzyw. Na początku nie miałem nic przeciwko kapuśniakowi, ale około czwartego dnia od razu zacząłem! Próbowałem uczynić to bardziej interesującym, dodając różne warzywa i zioła, ale nie poprawiło to znacznie.



To też miało zgniłe skutki uboczne - mój mąż prawie skończył spać w pokoju gościnnym, że byłem tak pełen wiatru! Ale trzymałem się tego przez tydzień i zrzuciłem cztery funty. Dopasowałem się do mojej małej czarnej sukienki, ale, szczerze mówiąc, przywróciłem całą wagę dwa tygodnie później! ”



Dieta z kapusty 7-dniowy plan posiłków



Alamy Stock Photo

Ciasto czekoladowe przepis na ciasto kakaowe w proszku

Dzień 1: Możesz jeść tyle owoców, ile chcesz (oprócz bananów) wraz z nieograniczoną ilością kapuśniaków, wody i niesłodzonej herbaty i kawy.

Dzień 2: Unikaj owoców, ale jedz surowe warzywa i kapuśniak. Możesz nawet pieczonego ziemniaka wieczorem!

Dzień 3: Tyle kapusty, owoców i warzyw, ile chcesz (z wyjątkiem ziemniaków i bananów).

4 dzień: Nieograniczona zupa z kapusty i odtłuszczone mleko oraz do ośmiu bananów.

5 dzień: Nieograniczona kapuśniak i 565 g wołowiny i sześć pomidorów. Sprawia, że ​​pijesz 6-8 szklanek wody.

6 dzień: Tyle kapuśniaków, wołowiny i warzyw, ile chcesz (bez ziemniaków).

7 dzień: Nieograniczona zupa z kapusty, trochę brązowego ryżu i bez cukru sok owocowy.

Top typ: Przypraw swoją zupę, dodając trochę pieprzu cayenne. Sprawi, że będzie smakował lepiej!



Przepis na dietę kapuśniak

Chcesz wiedzieć, jak zrobić słynną kapuśniak, który pomoże ci szybko schudnąć? Oto przepis:

Składniki:

6 dużych posiekanych cebul
2 zielone papryki pokrojone w kostkę
2 puszki pomidorów (pokrojone w kostkę lub całe)
250g pieczarek pokrojonych w plastry
1 pęczek selera posiekanego
1/2 głowy kapusty
posiekane 3 marchewki
pokrojone 1 opakowanie suchej zupy cebulowej
1 lub 2 kostki bulionu (opcjonalnie)
Sól i pieprz
Dla dodatkowego smaku: pieprz Cayenne, curry w proszku, mieszane zioła lub inne przyprawy.



Getty Images

Metoda:

1. Posmaruj posiekaną cebulę w dużym garnku olejem w sprayu.
2) Dodaj kawałki zielonego pieprzu i gotuj przez minutę.
3) Dodaj posiekane liście kapusty, pokrojoną marchewkę, seler i grzyby.
4 Posyp odrobiną pieprzu cayenne lub proszku curry.
5 Dodaj 12 szklanek wody i dodatkowe kostki rosołowe.
6. Gotuj na średnim ogniu, aż zupa będzie miękka, a zupa ma odpowiednią konsystencję.

jak zrobić miskę czekolady


Sześć kroków do Zupa z kapusty Sukces diety!

1. Pij co najmniej 4 szklanki wody dziennie, nawodnienie jest kluczowe
2. Przestrzegaj diety tak dokładnie, jak to możliwe!
3. Pamiętaj, że to tylko siedem dni
4. Dodaj różne przyprawy, aby zupa była ciekawsza (np. Płatki chili, jeśli lubisz gorące jedzenie!)
5. Spróbuj codziennie przyjmować multiwitaminę 6. Wydrukuj tę stronę i przyklej ją do lodówki, aby móc zanotować plan diety

Czytaj Obok

„Chciałem zobaczyć, jak moje dzieci dorastają” Mama rzuca 5 kamieni po obawie, że umrze młodo jak jej ojciec