Odchudzaj się w zaciszu własnego domu dzięki tym łatwym treningom w domu
Sprzęt do ćwiczeń w domu jest oficjalnie w ...
Naturalne jest dla nas, że kobiety gromadzą tłuszcz wokół bioder, talii, ud i pośladków. Niestety utrudnia to odchudzanie tych obszarów.
Jeśli masz napięty budżet świąteczny i nie masz ochoty wyskakiwać z członkostwa w siłowni, to dobrze trafiłeś. Mamy listę najlepszych domowych urządzeń treningowych, które pomogą Ci pokonać te obszary bez konieczności wydawania zbyt dużych pieniędzy, a nawet wychodzenia z domu!
Najlepsze produkty do wyboru to takie, które zapewnią Ci spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń sercowo-naczyniowych (pompowanie serca i płuc), takich jak skakanie, hula hop lub aerobik.
Te narzędzia do ćwiczeń w domu są nie tylko skuteczne, ale są też świetną zabawą.
Myanna Buring Downton Abbey
Dzięki nawet kilku zakupom, panie, poczujesz się szczuplejszy niż kiedykolwiek. Obiecujemy, że nie obejrzysz się wstecz!
Najlepsza płyta fitness:
Insanity Workout DVD, 59,95 £, od Amazon
Amazonka
Ten program ćwiczeń cardio podbił świat, a dzięki przewodnikowi żywieniowemu, 10 płytom DVD z intensywnym treningiem i kalendarzowi do śledzenia twoich postępów zawartych w pakiecie, nic dziwnego, dlaczego! Insanity oferuje szeroką gamę różnych treningów, w tym trening siłowy, odporność, ćwiczenia cardio i abs.
Musimy przyznać, że jest to trudne wyzwanie, ale możesz iść własnym tempem, a niesamowite wyniki są tego warte.
Najlepszy sprzęt do ćwiczeń w domu:
Reebok Step, 75,00 £, od Amazon
Zasoby dotyczące diety i kondycji
Trening krokowy jest jednym z najlepszych wszechstronnych ćwiczeń cardio, które można wykonać w celu uzyskania dobrej formy, ujędrnienia mięśni i spalania tłuszczu z bioder, brzucha i ud. Możesz dostosować wysokość, aby zmienić intensywność treningu, lub użyć obciążników kostek, nadgarstka lub dłoni, aby przyspieszyć tonowanie.
jak zrobić madras curry
Zestawy do tańca Gaiam Dance, 19,99 £, od Amazon
Amazonka
33 tydzień ciąży, czego się spodziewać
Ciesz się zabawnym, mało uderzającym treningiem całego ciała z tym obciążonym hula-hopem i fitness DVD. Hula-hoop spala tyle kalorii, co bieganie i jest świetny do rozluźnienia stawów, wzmocnienia mięśni brzucha oraz wyszczuplenia bioder, oparzeń i ud.
Lina do skoków kalorii TANITA CJ688, 7,80 £, od Amazon
Amazonka
Skakanka liczy liczbę skoków i oblicza spalone kalorie. Wybierz pomijanie, aby uzyskać dobry trening cardio i poprawić oddychanie, elastyczność i koordynację. Jest to ćwiczenie o dużej sile rażenia, więc nie jest świetne, jeśli masz problemy z poruszaniem się, ale wyszczupla biodra, uda i jesteś zadurzony i możesz spalić 110 kcal w 10 minut!
JLL Twist Board z magnetycznymi kropkami do refleksologii Ćwiczenia Twist do bioder i bioder, 6,99 GBP, od Amazon
Amazonka
To świetny sprzęt fitness dla kobiet na każdym poziomie sprawności. Działa cudownie na odchudzanie bioder i jest naprawdę łatwy w użyciu. Po prostu stań na planszy i odkręć. Porusza nogi, brzuch, biodra i ramiona, zwiększa krążenie krwi i pomaga masować narządy wewnętrzne.
Na co czekasz? Rozpocznij nowy rok od razu, kupując je w okresie świątecznym!