Dzięki temu można stracić do 10 funtów w ciągu miesiąca bez gotowania lub przygotowywania posiłków. Wystarczy kupić w supermarkecie niskotłuszczowe, niskokaloryczne pakowane jedzenie.
Co to jest?
Nie każdy może - lub chce - spędzić godziny w kuchni, niewoląc domowe posiłki. Dieta Lazy Girl to najlepsza bezproblemowa dieta. Nie ma potrzeby gotowania, ważenia ani wyciskania soku - wszystko w planach posiłków można kupić w supermarkecie.
Postępuj zgodnie z tym planem przez miesiąc, a możesz stracić do 10 funtów! Nadaje się również dla wegetarian.
ciastka czekoladowe z płatkami kukurydzianymi
Jak to działa
Dieta Lazy Girl składa się z paczkowanych produktów specjalnie stworzonych, aby były niskotłuszczowe i niskokaloryczne. Więc chociaż jesz posiłki gotowe, są one zdrowe, a nie posiłki pełne tłuszczu i soli.
Dieta jest tak zaprojektowana, aby upewnić się, że twoje porcje są ograniczone, a twoje spożycie kalorii niskie. Te dwie rzeczy razem oznaczają, że powinieneś schudnąć.
Dla kogo jest dobry?
Ludzie zajęci lub nienawidzący gotowania. Każdy, którego praca oznacza, że muszą jeść w drodze.
Jakie są wady?
Gotowe posiłki mogą być drogie, a przetworzona żywność zwykle zawiera dużo soli. Nie masz żadnego alkoholu.
Co robisz?
Wybierz 3 posiłki dziennie z poniższych list plus 1 przekąskę. Uważaj nie
pomijać posiłki, ponieważ spowoduje to, że poczujesz głód i pokusę o przekąskę.
Mary Berry Curry Curry Przepis
Pij co najmniej osiem filiżanek lub szklanek płynu dziennie. To cię zatrzyma
nawodnione, ale także zmniejszają apetyt. Woda jest najlepsza oprócz diety
napoje i herbata lub kawa bez cukru są w porządku, ponieważ alternatywy Alkohol jest zabroniony.
Dozwolone jest również 300 ml odtłuszczonego mleka (około 100 cals) dziennie
na mleku wymienionym w poniższych planach posiłków.
Śniadania
Garnek 200 ml jasnego jogurtu wiśniowego Müller, 1 średniej wielkości banan i 1 jabłko
6 łyżek owocowego błonnika „n” z 200g puli jogurtu greckiego o całkowitej zawartości 0% tłuszczu
2 kromki tostów pełnoziarnistych z 1 łyżką masła orzechowego, 1 saszetką Satsuma Oatso Simple (dowolny smak) z mlekiem półtłustym i garścią jagód
Coś Xtra Green Tea & Apple Bar z 1 bananem
Małe indywidualne opakowanie Shreddies z różnorodnego opakowania ze 150 ml odtłuszczonego mleka. Mały szklany sok pomarańczowy
Obiady
Opakowanie 250 g salsy pomidorowej John West Tuna Light Lunch Salsa, garnek 125 g Sveltesse
Jogurt Smoothie i 2 owoce kiwi
Marks & Spencer Liczą na nas Kurczak i Pieczony Pomidor Balsamiczny
kanapka, 1 ciasto Jaffa i plasterek melona z kantalupa
Marks & Spencer Oriental & Makaron jajeczny Sałatka Deli, 1 jabłko
Tesco Zdrowy żywy tuńczyk i kanapka ze słodką kukurydzą, 1 satsuma
200 g opakowania mini filetów Sainsbury's Be Good To Yourself Salsa Chicken Mini
z zieloną sałatą w workach
Buty Shapers Sushi i satsuma
Koktajlowe buty Shapers Prawn plus granat „The Collection”
Sok Galaretka wysadzana czerwonymi winogronami i pestkami granatu
Asda Good For You! Kanapka z Serem i Cebulą i jabłkiem
Kolacje
Lasco warzywne Tesco Zdrowe życie, 400 g i 1 banan
Sainsbury's Be Good To Yourself Łatwa kurczak z papryką na parze, sałatka w workach
z 2 łyżeczkami oleju do ubierania
Pół 500 g Quorn Classic Lasagne, sałatka w workach (bez sosu), 1
jabłko i 2 satsumas WeightWatchers 450g Kurczak, Pomidor & Szpinak Lasagne, miska
truskawki z 1 łyżką śmietanki Marks & Spencer Liczą na nas Wędzony Łosoś Risotto Primavera z
sałatka w workach
Porcja kurczaka z miodem i musztardą Birds Eye, 1 średni ziemniak w kurtce
(bez masła) i brokuły
Asda Good For You! 450g Pieczarek Stroganoff i Ryż, pakowany w zielone
sałatka, 1 pomarańczowy Asda Good For You! 400g kurczaka Arrabiatta, garnek lekkiej wiśni Müller
Jogurt i 1 jabłko Tesco Naturalnie dobre jedzenie wieprzowe z sosem śmietanowo-jabłkowym z workami
Sałatka
Ptasia Pieczona Wołowina W Sosie, 227 g, z 2 małymi gotowanymi nowymi ziemniakami
oraz worek warzyw Birds Eye Steamfresh, 1 garnek czekolady WeightWatchers
I mus waniliowy
Przekąski (wybierz 1 dziennie)
Worek Quavers lub frytki z opakowania zbiorczego
Jogurt lekki wiśniowy Müller 1/2 małego awokado
1 jabłko i 2 satsumy
1 Mr Kipling French Fancy 2 Ciastka Jaffa
10 maltezerów
30 winogron bez pestek
Buty Shapers Wybór owoców
Dołącz do naszego klubu dietetycznego
Sprawdź nasz spersonalizowany plan zdrowego odżywiania Light Choices Diet Club i wybierz dogodne posiłki na intensywne życie! Dołącz teraz