Te aplikacje do snu śledzą i monitorują Twój sen, abyś mógł drzemać w mgnieniu oka!
(Źródło zdjęcia: Getty Images)
Nic dziwnego, że w tym gorączkowym współczesnym świecie istnieje wiele aplikacji do snu, które pomogą Ci złapać trochę zzzów, gdy nadejdą bezsenne noce — ale która z nich jest dla Ciebie odpowiednia? Nasz wybór 10 najlepszych aplikacji do spania pomoże Ci zasnąć i przespać całą noc.
Ilość snu i jego jakość mogą mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie i ogólne samopoczucie. Pomimo wygodnego środowiska do spania z najlepszą poduszką i materacem dla Twojej pozycji do spania, wszyscy mieliśmy chwile, w których uderzają bezsenne noce i leżymy w łóżku, zastanawiając się „dlaczego nie mogę spać? '—jedno z najczęściej zadawanych przez Google pytań dotyczących zdrowia, wraz z takimi jak ' dlaczego moje siusiu pachnie ? i „co powoduje moje” ból języka ?
Ponieważ wszyscy staramy się poprawić nasze zdrowie i samopoczucie, często mówi się nam, abyśmy unikali naszych smartfonów i technologii w nocy, aby powstrzymać niebieskie światło emitowane przez nasze urządzenia przed sianiem spustoszenia w produkcji hormonu snu. Ale może istnieć wyjątek od tej reguły, który ma postać aplikacji do uśpienia.
Najlepsze aplikacje do snu pomogą Ci śledzić i monitorować sen, umożliwiając lepsze zrozumienie cyklu snu. Niektóre pozwalają również zapisywać, jak się czujesz następnego dnia lub nagrywać dowolne pospolite koszmary lub marzenia, które masz. Podczas gdy inne mają funkcje, które sprawiają, że zasypianie jest łatwiejsze niż kiedykolwiek, od białego szumu do snu po medytacje kierowane przez sen .
Cykl snu1. Cykl snu
Koszt: Od 2,99 USD (od 2,29 GBP) Dostępne na: App Store, Google Play i AppGallery
Cykl snu śledzi i monitoruje Twój sen, aby obudzić Cię w idealnym momencie. Śledząc cykl snu za pomocą analizy dźwięku w celu zidentyfikowania stanów snu, zaczyna Cię budzić podczas najlżejszej fazy snu (w ciągu 30-minutowego okna budzika), dzięki czemu budzisz się wypoczęty. Jest to jedna z aplikacji do uśpienia, która oferuje zakupy w aplikacji dla szeregu usług subskrypcyjnych w celu uzyskania dostępu do dalszych funkcji — przydatne dla każdego, kto chce bardziej zagłębić się w swoje szczególne nawyki dotyczące snu.
Miasto Uśpienia
2. Miasto snu
Koszt: 1,99 USD (1,99 GBP) Dostępne na: App Store i Google Play
Miasto Uśpienia stosuje unikalne podejście, aby pomóc Ci zasnąć, zamieniając śledzenie w grę. Cele snu, takie jak budzenie się o określonej godzinie, są powiązane z budowaniem miasta w jednej z najbardziej pomysłowych aplikacji do snu. Gdy osiągniesz swoje cele, twoje miasto się rozrasta. Kiedy tracisz cele, budynki są zabierane. Chodzi o to, że jeśli masz pełną pasję i jesteś wielkim graczem, prawdopodobnie poprawisz swoje nawyki spania, aby nadążyć za swoim SleepTown.
- Próbować Miasto Uśpienia w Apple App Store
- Próbować Miasto Uśpienia w Google Play
Wzrastać
3. Powstanie
Koszt: Od 24,99 USD (od 24,49 GBP) Dostępne na: App Store i Google Play
Wzrastać obiecuje pomóc w częstych problemach ze snem, takich jak pójście spać na czas, trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy lub budzenie się i uczucie jeszcze większego wyczerpania następnego dnia. Śledzi Twój sen i optymalizuje Twój dzień, podając zalecenia, takie jak zjedzenie posiłku lub rozpoczęcie rutyny przed snem . Co więcej, możesz podłączyć go do trackerów, takich jak Apple Health, Fitbit, Oura i Garmin.
SleepScore
4. SleepScore
Koszt: Od 7,99 USD (od 8,99 GBP) Dostępne na: App Store i Google Play
SleepScore używa mikrofonu smartfona do śledzenia cykli snu. Ocenia Twój sen na podstawie oddychania i ruchu podczas cykli. Na podstawie tych danych otrzymasz spersonalizowane zalecenia dotyczące lepszego snu, np. kiedy wypić ostatnią filiżankę kawy w ciągu dnia.
- Próbować SleepScore w Apple App Store
- Próbować SleepScore w Google Play
Autouśpienie
5. Automatyczne uśpienie
Koszt: 3,99 USD (3,99 GBP) Dostępne na: Sklep z aplikacjami
Dostępne dla użytkowników Apple Watch, Autouśpienie skupia się na wypełnianiu pierścieni snu w oparciu o cele dotyczące snu, podobnie jak pierścienie aktywności na zegarkach Apple. System sygnalizacji świetlnej pomaga śledzić swoje cele i analizować jakość snu, podając sugestie najlepszej dla Ciebie pory snu.
- Próbować Autouśpienie w Apple App Store
Sleepzy
6. Śpioch
Koszt: Od 3,99 USD (od 3,49 GBP) Dostępne na: Sklep z aplikacjami
Sleepzy to zaawansowany budzik, który monitoruje rytm snu, aby lepiej zrozumieć jego cykle snu. Budzi Cię w optymalnym czasie i informuje o wszelkich problemach ze snem, które możesz mieć. Obecnie aplikację można pobrać tylko w Apple App Store.
- Próbować Sleepzy w Apple App Store
Śpij jak Android
7. Śpij jak Android
Koszt: 9,99 USD (9,99 GBP) Dostępne na: Google Play
Śpij jak Android to inteligentny alarm dla użytkowników Androida, który może śledzić cykle snu i zapewnia wybór dźwięków, przy których można się obudzić. Aplikacja integruje się ze Spotify, dzięki czemu możesz wybrać swoją ulubioną muzykę. Aplikacja oferuje dwutygodniowy bezpłatny okres próbny, po którym należy dokonać jednorazowego zakupu, aby nadal z niej korzystać.
- Próbować Śpij jak Android w Google Play
Pora spać
8. Czas snu
Koszt: 1,99 USD plus zakupy w aplikacji (od 3,99 GBP) Dostępne na: App Store i Google Play
Algorytm używany na Pora spać został zaprojektowany przez ekspertów od snu z Uniwersytetu Stanforda. Aplikacja śledzi Twój ruch w nocy, tworzy wykresy cykli snu i budzi Cię w najlżejszej fazie snu. Zawiera również pejzaże dźwiękowe, które pomogą Ci zasnąć. Subskrypcje premium oferują również dodatkowe funkcje, takie jak programy fitness.
Poduszka
9. Poduszka
Koszt: Od 4,99 USD (od 4,99 GBP) Dostępne na: Sklep z aplikacjami
Poduszka to bezpłatna aplikacja dla użytkowników Apple, która oferuje szereg funkcji, w tym dźwięki otoczenia, które usypiają, pulsometr i monitor snu. Aplikacja śledzi również Twój ruch podczas snu i dostarcza raporty, które pomogą Ci poprawić wzorce snu. Posiada również funkcję śledzenia nastroju, która pozwala określić jakość snu.
- Próbować Poduszka w Apple App Store
Dziennik snu
10. Dziennik snu
Koszt: Od 0,99 USD (od 0,99 GBP) Dostępne na: Sklep z aplikacjami
Dziennik snu śledzi cykle snu i tętno, aby pomóc zidentyfikować wzorce snu i wszelkie potencjalne problemy zdrowotne. Mierzy nawet czas zasypiania na podstawie twoich ruchów. Aplikacja jest obecnie kompatybilna tylko z produktami Apple i można ją pobrać z App Store
zapalenie sutka i ból gardła
- Próbować Dziennik snu w Apple App Store
Mamy nadzieję, że te aplikacje do spania pomogą Ci lepiej spać dziś w nocy i obudzić się jutro, czując się wypoczętym.