Istnieją w szczególności trzy hormony, które mogą powodować hormonalny przyrost masy ciała
(Źródło zdjęcia: Getty Images/iStockphoto)
Masz problem z przesunięciem funtów i utrzymaniem ich z dala? Cóż, według jednego z czołowych terapeutów żywieniowych Harley Street, może to być spowodowane twoimi własnymi hormonami.
Stephanie Webster, która pracuje w Urban Health Method Clinic w Londynie, uważa, że optymalizacja hormonów może być kluczem do pozbycia się niechcianego przyrostu masy ciała. Uważa, że zrozumienie naszego ciała i tego, co się w nim dzieje, może pomóc kobietom znaleźć najskuteczniejsze rozwiązanie problemów z utratą wagi i hormonalnym przyrostem masy ciała.
Poradnia Metodyki Miejskiego Zdrowia korzysta z Test holenderski Plus , który jest kompleksowym testem wszystkich 35 różnych hormonów, aby zidentyfikować i podkreślić zaburzenia równowagi hormonalnej w naszym ciele. Szczególną uwagę zwraca się na hormon stresu kortyzol, który jest powiązany z hormonalnym przyrostem masy ciała. „Hormony to znacznie więcej niż tylko seks; odgrywają rolę w praktycznie każdej ludzkiej funkcji i faktycznie wpływają na wszystko, od sprawności umysłowej i składu ciała po to, jak szybko się starzejemy” – wyjaśnia Stephanie. „Nawet niewielkie zaburzenia równowagi hormonalnej, które występują naturalnie wraz z wiekiem, mogą mieć ogromny wpływ na nasze ogólne zdrowie i samopoczucie. Ale wiele osób, zwłaszcza kobiet, cierpi w milczeniu”.
Stephanie wyjaśnia, że jeśli rozumiesz osobiste potrzeby swojego organizmu, możesz porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym o uzupełnieniu diety w odpowiednie hormony bioidentyczne. Hormony bioidentyczne to hormony wytwarzane przez człowieka, które są bardzo podobne do hormonów wytwarzanych przez organizm ludzki. Powszechnie dopasowywane bioidentyczne hormony to estrogen, progesteron i testosteron. Są one stosowane w leczeniu zarówno mężczyzn, jak i kobiet, u których poziom hormonów jest niski lub niezrównoważony.
Jak brak równowagi może powodować hormonalny przyrost masy ciała?
Hormony są substancjami chemicznymi wytwarzanymi przez różne gruczoły i tkanki w organizmie i są odpowiedzialne za regulację kilku procesów w organizmie, takich jak apetyt i metabolizm, cykle snu, tętno, poziom stresu i temperatura ciała. Kobiety mogą odczuwać zaburzenia równowagi (za dużo lub za mało określonego hormonu) insuliny, kortyzolu, tyroksyny, androgenów, estrogenu i progesteronu, co może mieć wpływ na organizm.
Nadmiar insuliny, w szczególności, może powodować przyrost masy ciała i stany zapalne, przechowując zbyt dużo tłuszczu, podczas gdy zbyt dużo kortyzolu może zatrzymać trawienie i spowolnić metabolizm. Jeśli zostanie pozostawiony, może powodować wysoki poziom cukru we krwi, zwiększoną zawartość tłuszczu w brzuchu, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu.
Z drugiej strony, zanurzenie się w estrogenie (co często zdarza się w okresie menopauzy) może sprawić, że również zaczniemy gromadzić kilogramy. Dzieje się tak, ponieważ forma estrogenu, estradiol, odpowiada za regulację metabolizmu i masy ciała. Brak estrogenu może również powodować, że organizm mniej efektywnie wykorzystuje skrobię i cukier we krwi, co zwiększa magazynowanie tłuszczu i utrudnia utratę wagi.
Jak leczyć hormonalny przyrost masy ciała?
Jeśli masz zaburzenia równowagi hormonalnej, powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym o hormonach bioidentycznych. Ale Stephanie opowiada się za myśleniem o szerszych zmianach stylu życia. Ujawnia, że odkryła, iż klienci, którzy również skupiają się na poprawie diety i minimalizowaniu poziomu stresu, mogą naturalnie pracować nad optymalizacją hormonów, co skutkuje przyspieszoną utratą tkanki tłuszczowej. Zaleca dietę wolną od przetworzonej i niezdrowej żywności oraz bogatą w białko.
Oferta win Aldi w sklepach w tym tygodniu
Ostatecznie Stephanie wierzy w profilaktykę zamiast leczyć, dlatego oferuje szeroki zakres usług diagnostycznych, w tym testy zdrowotne, testy DNA i testy składu ciała, aby pomóc Ci dbać o swoje ciało i minimalizować ryzyko choroby, poprzez proste, ale skuteczne wybory stylu życia , takich jak zdrowa dieta, zwiększanie poziomu aktywności i zrozumienie, czego organizm potrzebuje, aby optymalnie funkcjonować.
Jeśli uważasz, że możesz mieć zaburzenia równowagi hormonalnej, zalecamy porozmawianie ze swoim lekarzem rodzinnym.