Udowodniono, że przynoszą korzyści dla zdrowia psychicznego...
(Źródło zdjęcia: Getty Images)
Wszyscy mamy własne sposoby radzenia sobie z lękiem i niepewnością.
Dla niektórych to długa rozmowa telefoniczna z przyjaciółmi lub rodziną. Dla innych to bieganie w słońcu. Albo może to być tak proste, jak relaksujące popołudnie przed telewizorem.
Ale jeśli jeszcze nie znalazłeś idealnego miejsca na odstresowanie, być może nadszedł czas, aby wypróbować kolorowanki dla dorosłych.
JESZCZE: Relaksujące podcasty, które uspokoją, ukoją i rozproszą Cię w tych bezprecedensowych czasach
Kolorowanie dla dorosłych jest zazwyczaj rozrywką w dzieciństwie, która zyskała ogromną popularność w ostatnich latach, a wielu z nich chwali się wspaniałymi korzyściami dla zdrowia psychicznego, jakie może przynieść.
niskokaloryczne pomysły na lunch poniżej 300 kalorii
I wydaje się, że jest to udowodniony fakt. Psychologowie z University of Otago w Nowej Zelandii przeprowadzili badanie nad wpływem kolorowania książek na nasze zdrowie psychiczne. Testując 115 kobiet, odkryli, że te, którym przydzielono tydzień kolorowania w zadaniach, zgłaszały niższe poziomy objawów depresji i lęku oraz większą uważność.
Biorąc pod uwagę, że obecnie jest mniej punktów sprzedaży niż kiedykolwiek wcześniej – z zamkniętymi siłowniami, restauracjami, barami i centrami handlowymi – korzystanie z kolorowanki dla dorosłych może być tanim, ryzykownym i zabawnym sposobem na złagodzenie wszelkich lęków. może czuć. Bo spójrzmy prawdzie w oczy, w tej chwili jest to dość niepewny czas.
Więc które kolorowanki dla dorosłych mogą być dla Ciebie najlepsze?
Kolorowanki dla dorosłych, które mogą pomóc złagodzić niepokój
Vogue Coloring Book, Iain R. Webb
10 GBP, Amazon Dla stylowych wśród nas ta kolorowanka w stylu vintage jest idealna. Ta książeczka do kolorowania, składająca się z ręcznie rysowanych obrazów z wydań i okładek Vogue z lat 50. XX wieku, została stworzona z okazji stulecia brytyjskiego Vogue w 2016 roku. Dzięki wspaniałym obrazom luksusowych sukni balowych, garniturów i sukienek koktajlowych poczujesz się przeniesiony do innego - chicer - obszar, jak pokolorujesz na zdjęciach tak jak sobie życzysz.
Prettycitylondon: Kolorowanka, rysunki Lucy Hester
9,25 funta, Amazon prettycitylondon ma kolekcję zdjęć książek przedstawiających piękne, ukryte obszary Londynu – i to jest wersja do kolorowania. Dzięki zdjęciom spokojnych stajni, sklepów, restauracji i domów na wysadzanych drzewami ulicach jest to Londyn, którego zwykle nie widujesz. W tym okresie blokady, kolorowanie tych malowniczych scen może być również wspaniałym sposobem na ponowne odwiedzenie miasta, które jest w tej chwili niedostępne...
Kolorowanka z Zaczarowanym Lasem, Johanna Basford
od 26,19 GBP, Amazon Dla tych z nas, którzy uwielbiają pomysł ucieczki do świata fantasy, ta kolorowanka dla dorosłych jest dla Ciebie. Pełen pięknych rysunków do pokolorowania i upiększenia, zabierze Cię w podróż od skalistych jaskiń, przez zaczarowane lasy, labirynty, strumienie i wodospady, aż w końcu dotrzesz do zamku - zbierając po drodze symbole.
Książka do kolorowania uważności, Emma Farrarons
od 4,31 GBP, Amazon Skorzystaj z medytacyjnych korzyści, jakie kolorowanie może przynieść dzięki tej książce o uważności. Pełna misternych rysunków codziennych (ale pięknych) przedmiotów - takich jak filiżanki do herbaty, koty i motyle - ta kolorowanka oferuje wielką szansę zagubienia się na godzinę lub dwie.
Lonely Planet Ultimate Travel Coloring Book
od 9,19 GBP, Amazon Ok, więc możemy nie być w stanie teraz podróżować za granicę, ale z pewnością możemy udawać, że jesteśmy z tą kolorowanką. Przeprowadzimy Cię przez kilka prawdziwych miejsc z listą wiader - w tym Wielką Rafę Koralową, Machu Picchu, Taj Mahal i Wielki Mur Chiński. Mnóstwo inspiracji, kiedy możemy zarezerwować kolejne loty...
prezenty wilko dla niej
Tropikalna Kraina Czarów Millie Marotty
od 6,06 GBP, Amazon Pełna skomplikowanych ilustracji takich rzeczy jak tropikalne papugi, motyle, gady i kwiaty, to świetny sposób na dodanie koloru do swojego życia! Świetny, który pomoże Ci ożywić otoczenie.
Przewodnik terenowy: stworzenia wielkie i małe, Lucy Engelman
od 3 GBP, Amazon Jeśli chcesz połączyć przestoje z nauką, ta kolorowanka dla dorosłych jest idealna. Pokoloruj każdy inny gatunek i przeczytaj informacje na odwrocie każdego nadruku.
Tom Hovey – kolorowanka Great British Bake Off
10,19 £, Amazon Fan tych uroczych ilustracji do pieczenia, które widzisz w programie telewizyjnym? Cóż, oficjalny ilustrator programu, Tom Hovey, umieścił wiele z nich (a konkretnie 90) razem w tej książce, abyś mógł się pokolorować.
Świat kwiatów: kolorowanka i kwiatowa przygoda, Johanna Basford
12,99 GBP, Amazon Podróżuj po kwiatach świata z tym kolorowym boomem – od maków wodnych w Afryce Południowej po kwiaty w Japonii. Ta książka jest idealna dla tych, którzy uwielbiają spędzać czas w ogrodzie - lub dla tych, którzy nie mają szczęścia mieć go podczas blokady. Możesz naprawdę ożywić kwiaty, dodając trochę koloru!
jak zrobić eskalopkę z kurczaka
Ogród Czasu, Diara Song
8,19 GBP, Amazon Wyrusz w magiczną krainę stworzoną przez koreańską artystkę Darię Song, pełną niezwykle szczegółowych i skomplikowanych zdjęć dziwacznych scen.