Podsumowaliśmy niektóre z naszych najlepszych 600 kalorycznych posiłków i zebraliśmy je w jednym łatwym miejscu, abyś mógł odkrywać kolacje o pojemności poniżej 600 kalorii, które z pewnością zechcesz ugotować.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wygląda 600 kalorii? Jeśli stosujesz dietę 400-600-600, być może szukasz inspiracji na kolację i na szczęście trafiłeś we właściwe miejsce!
Od wypieków makaronów po burgery, kluski i inne - mamy mnóstwo przepisów na mniej niż 600 kalorii, aby upewnić się, że nie będziesz musiał przejmować się stresem związanym z ich samodzielnym obliczaniem.
Kiedy gotujemy dla całej rodziny, rozumiemy, że liczenie kalorii jest w najlepszym razie przyziemne, aw najgorszym przypadku torturowe. Jeśli więc przestrzegasz diety, po prostu poznaj nasze posiłki poniżej 400 kalorii, posiłki poniżej 300 kalorii i posiłki poniżej 200 kalorii, aby stworzyć różne plany posiłków na każdy dzień.
Jeśli zastosujesz się do planu 5: 2, nasze galerie specyficzne dla kalorii mogą być również przydatne, ponieważ w 2017 roku dr Michael Mosley, mózg popularnej diety, zwiększył dzienne spożycie kalorii do 800 kalorii.
Więc na co czekasz? Spójrz na nasze najlepsze 600 kalorii posiłków poniżej ...
To jest obraz 1 z 22
600 kalorycznych posiłków: Łosoś i szparagi z holenderskim estragonem
521 kalorii na porcję
To danie z łososia jest łatwe do przygotowania i jest idealne, jeśli jesteś zabawny, ale nie chcesz spożywać bardzo kalorycznego posiłku. Łosoś jest pełen zdrowych tłuszczów i możesz podawać więcej warzyw niż tylko szparagów.
książki dla dzieci warte swojej ceny
Zdobądź przepis: Łosoś i szparagi z holenderskim estragonem
To jest obraz 2) z 22
Makaron z dynią piżmową Toma Kerridge'a piec
575 kalorii na porcję
Pocieszający makaron Toma z dynią na patyku jest tani, łatwy i gotowy na stół w ciągu godziny!
Zdobądź przepis: Makaron z dynią piżmową Toma Kerridge'a piec
To jest obraz 3) z 22
600 kalorycznych posiłków: piec makaron z tuńczyka
580 kalorii na porcję
Pieczony makaron z tuńczykiem jest prawdziwym ulubieńcem rodziny, a biorąc pod uwagę, że gotowanie zajmuje tylko 30 minut, możemy zrozumieć, dlaczego! Możesz ukryć wiele warzyw w piecu, jeśli twoje dzieci są trochę wybredne i wykorzystują resztki na lunch następnego dnia!
Zdobądź przepis: Pieczony makaron z tuńczykiem
To jest obraz 4 z 22
Majonez kraba Toma Kerridge na zakrytym patelni zakwasie
505 kalorii na porcję
Idealny na lekki obiad i dobrą opcję na cieplejsze miesiące roku, ten prosty majonez krabowy na przepisie tostowym zajmuje zaledwie 10 minut.
Zdobądź przepis: Majonez kraba Toma Kerridge na zakrytym patelni zakwasie
To jest obraz 5 z 22
600 kalorii posiłków: topniejący burger z jagnięciny środkowej
580 kalorii na porcję
Te smaczne hamburgery jagnięce mają pyszne centrum serów topionych, które z pewnością spodoba się wszystkim! Zaprzyjaźniliśmy się z burgerami, ale przy sprzyjającej pogodzie można je skończyć na grillu!
Zdobądź przepis: Topniejący burger z jagnięciny środkowej
To jest obraz 6 z 22
600 kalorii posiłków: Makaron krabowy i chilli
580 kalorii na porcję
To szybkie danie z makaronem zajmuje zaledwie 25 minut i jest tak lekkie i świeże. Zainwestuj w dobrej jakości oliwę z oliwek dla maksymalnego smaku!
Zdobądź przepis: Makaron krabowy i chili
To jest obraz 7 z 22
600 kalorycznych posiłków: ciasto pasterskie
580 kalorii na porcję
Ciasto Pasterza jest klasycznym ulubieńcem rodziny i widzimy dlaczego. Nasz przepis zawiera cztery, ale możesz zrobić podwójne i zamrozić niektóre na deszczowy dzień!
Zdobądź przepis: Ciasto Pasterza
To jest obraz 8 z 22
600 kalorii posiłków: Butternut i ser penne
580 kalorii na porcję
To wegetariańskie danie z makaronem kosztuje tylko 1,45 £ i można je zjeść na ciepło lub na zimno następnego dnia!
Zdobądź przepis: Penne Butternut i Ser
To jest obraz 9 z 22
600 kalorycznych posiłków: kiełbasa wiosenna i zacier
520 kalorii na porcję
Nasza lżejsza kiełbasa w zacierach może mieć mniej kalorii, ale nie wpływa na smak!
Zdobądź przepis: Wiosenna kiełbasa i zacier
To jest obraz 10 z 22
600 kalorii posiłków: zupa rybna
523 kalorii na porcję
Ta obfita zupa rybna jest bardzo pocieszająca i jest idealna, jeśli potrzebujesz małego pick-me-up. Wędzony plamiak zawiera wiele witamin z grupy B, które są ważne dla metabolizmu komórkowego. To danie jest dla Ciebie tak dobre, jak smakuje!
Zdobądź przepis: Zupa rybna
To jest obraz 11 z 22
600 posiłków kalorycznych: Pad krewetkowy Thai
524 kalorii na porcję
Pad Thai to klasyczne tajskie danie, które w pełni wykorzystuje proste składniki. Udekoruj sokiem z limonki, aby danie naprawdę śpiewało!
Zdobądź przepis: Pad krewetkowy tajski
To jest obraz 12 z 22
600 kalorii posiłków: sałatka grecka z głębokim smażeniem kalmarów
525 kalorii na porcję
To danie jest świetne, jeśli szukasz lekkiego lunchu, a także jest świetnym daniem do dzielenia się!
Zdobądź przepis: Sałatka grecka głęboko smażona z kalmarów
To jest obraz 13 z 22
600 kalorii posiłków: Pan Haggerty
523 kalorii na porcję
Pan Haggerty to rozgrzewające danie z Northumberland, w którym ziemniaki są składnikiem gwiazdy.
Zdobądź przepis: Pan Haggerty
To jest obraz 14 z 22
600 kalorii posiłki: Serowy kurczak Kijów
528 kalorii na porcję
Kalorie dla tego przepisu nie zawierają żadnych dodatków, ale zachowaj prostotę dzięki zielonej sałatce i nadal możesz pozostać poniżej 600 cali!
Zdobądź przepis: Serowy kurczak Kijów
To jest obraz 15 z 22
600 kalorii posiłków: Pieczona sałatka ratatouille halloumi
529 kalorii na porcję
Ta pyszna sałatka jest tak smaczna i zajmuje bardzo mało wysiłku!
Sos cytrynowy na serze halloumi jest szczególnie dobry i pomaga ograniczyć kalorie bez utraty smaku.
najlepsza cebula do pizzy
Zdobądź przepis: Sałatka Halloumi z Pieczonego Ratatouille
To jest obraz 16 z 22
600 kalorii posiłków: szybki przepis na kedgeree
529 kalorii na porcję
cena katie gorąco
Kedgeree jest tradycyjnie podawany podczas śniadania, ale stanowi również smaczny lunch lub kolację.
Nasz przepis wykorzystuje jajka przepiórcze z eleganckim akcentem, ale normalne jajka też by działały.
Zdobądź przepis: Szybki przepis na kedgeree
To jest obraz 17 z 22
600 posiłków kalorycznych: sznycel drobiowy Herby
529 kalorii na porcję
Dzieci pokochają te sznycle z kurczaka z ziołami! Są jak samorodki, ale o wiele zdrowsze!
Zdobądź przepis: Szaszłyk z kurczaka Herby
To jest obraz 18 z 22
600 kalorii posiłków: otwarta lasagne Antipasti
530 kalorii na porcję
Nasza otwarta lasagne Antipasti jest uroczą lekką kolacją, która da ci naprawę makaronu bez pozostawiania rozdętych i ciężkich.
Zdobądź przepis: Otwarte przystawki lasagne
To jest obraz 19 z 22
600 kalorii posiłków: Jedyny colbert
532 kalorii na porcję
Jedyny colbert robi cudowną zmianę w stosunku do zwykłej ryby z frytkami i jest też zdrowszy!
Sola to tania ryba do gotowania, a ten przepis zajmuje tylko 30 minut.
Zdobądź przepis: Jedyny colbert
To jest obraz 20 z 22
600 kalorycznych posiłków: sałatka z sardeli i szpinaku
532 kalorii na porcję
Jest to klasyczna włoska sałatka chlebowa, tradycyjnie znana jako panzanella.
Jest na stole w niecałą godzinę i zajmuje tylko 20 minut przygotowań. Ten przepis zawiera cztery, ale zawsze możesz zabrać resztki na lunch następnego dnia!
Zdobądź przepis: Sałatka z Sardynii i Szpinaku
To jest obraz 21 z 22
600 kalorii posiłków: zdrowe ryby z frytkami
536 kalorii na porcję
Jeśli nie możesz się oprzeć rybom z frytkami, ale starasz się być zdrowy, ten przepis jest idealny.
Chrupiąca posypka z bułki tartej jest świetnym zamiennikiem tłustego ciasta i jest pełna smaku. Użyliśmy białej ryby, która szybko gotuje się i jest doskonałym źródłem chudego białka!
Zdobądź przepis: Zdrowa ryba z frytkami
To jest obraz 22 z 22
600 kalorycznych posiłków: Jajecznica i krab na grzankach czosnkowych
537 kalorii na porcję
Proste grzanki to smaczny brunch, lunch lub lekka kolacja!
Całe danie jest gotowe w 15 minut i jest idealne, jeśli chcesz bezproblemowy posiłek pełen smaku.
Zdobądź przepis: Jajecznica i krab na grzankach czosnkowych