Często określany inną nazwą – witamina C – kwas askorbinowy jest znany z tego, że jest dla nas dobry, ale dlaczego i jak? Dowiedzmy Się
(Źródło zdjęcia: Getty Images)
Kwas askorbinowy (dla większości z nas to witamina C) jest powszechnym składnikiem, który przy bliższym przyjrzeniu się często zostaje wyróżniony na etykietach produktów.
Chociaż jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że widzimy go na pojemniku, kiedy chwytamy poranną szklankę OJ, ostatnio mogłeś zauważyć, że również trafia do naszego rutyna pielęgnacji skóry .
Skoro jesteśmy prawie pewni, że większość ludzi nie chodzi w dzisiejszych czasach martwiąc się o szkorbut, dlaczego nagły wzrost wykorzystania witaminy C we wszystkim? Przyjrzyjmy się, czym właściwie jest kwas askorbinowy, dlaczego witamina C jest dla nas dobra oraz kiedy i jak jej używać.
Co to jest kwas askorbinowy (inaczej witamina C)?
Tak się składa, że witamina C (często wymieniana jako kwas askorbinowy lub kwas L-askorbinowy) jest o wiele ważniejsza niż ludzie myślą. Wszyscy słyszeliśmy, że pomaga wzmocnić układ odpornościowy, aby zachować zdrowie i powstrzymać przeziębienie, ale to o wiele więcej. Według pracowników Kliniki Mayo, witamina C jest ważnym składnikiem odżywczym dla rozwoju tkanek ciała, takich jak chrząstka, mięśnie i kolagen w naszych kościach.
Wspomaga również proces gojenia organizmu i działa jako przeciwutleniacz, co oznacza, że stabilizuje cząsteczki tlenu, gdy tracą jeden ze swoich elektronów. Bardziej znane jako wolne rodniki, występują naturalnie, gdy organizm wytwarza energię. Ich nadmiar może jednak spowodować uszkodzenie innych komórek.
przechowuj listę szafek
Witamina C – w mniej kwaśnych formach – jest również powszechnie spotykane w makijażu , produkty do pielęgnacji skóry i włosów. Jeśli sprawdzasz etykiety składników, może to być askorbinian wapnia, askorbinian magnezu, askorbinian magnezu, askorbinian sodu lub askorbinian sodu.
Korzyści z kwasu askorbinowego
Wiele produktów do higieny osobistej dodaje niskokwasowe formy kwasu askorbinowego jako środek konserwujący. Jednak coraz więcej marek kosmetyków dodaje witaminę C jako składnik aktywny, ze względu na korzyści płynące z jej przeciwutleniaczy. Mówi się, że mają one wszelkiego rodzaju korzyści przeciwstarzeniowe i poprawiające wygląd skóry, co oznacza, że witamina C może wyrównywać koloryt skóry, poprawiać jej strukturę i zmniejszać lub zapobiegać oznakom starzenia. Oto niektóre z konkretnych zalet witaminy C:
- Zapobiega uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki: Jako przeciwutleniacz zapobiega uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki, które powodują przedwczesne oznaki starzenia. Może również zmniejszyć widoczność zmarszczek i drobnych linii.
- Wspomaga produkcję kolagenu: Witamina C jest ważnym czynnikiem w produkcji kolagenu. Według dr Jennifer Herrmann, MD , dermatolog, „kolagen zapewnia naszej skórze wsparcie i strukturę, a gdy z wiekiem ulega degradacji, zaczynamy dostrzegać zmarszczki i linie”.
- Zmniejsza przebarwienia: Ciemne plamy i przebarwienia są spowodowane produkcją melaniny. Witamina C powstrzymuje produkcję pigmentu.
Skutki uboczne kwasu askorbinowego
W zależności od wrażliwości skóry — oraz stężenia i kwasowości produktu — witamina C (i jej odmiany) może powodować podrażnienia. Jeśli tak się stanie, możesz spróbować rzadziej korzystać z produktu. Jeśli podrażnienie zaczyna się po pierwszym użyciu lub jest dotkliwe, należy natychmiast przerwać stosowanie produktu. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o tym, jak czerpać korzyści z witaminy C z produktu, który jest mniej podatny na podrażnienie skóry.
Kiedy stosować kwas askorbinowy... a kiedy nie?
Witamina C jest ogólnie uważana za bezpieczną do codziennego spożywania i nakładania na skórę.
Warto jednak zauważyć, że osoby o niezmiennie wrażliwej lub tłustej skórze mogą mieć problemy z używaniem produktów zawierających ten składnik; jest kwasem, więc może powodować zaczerwienienie, ból lub inne podrażnienie skóry. Może się to pogorszyć, jeśli użyjesz produktów zawierających kwas askorbinowy wraz z tymi, które zawierają inne rodzaje kwasów.
Zaleca się skonsultowanie się z dermatologiem, aby dowiedzieć się, jaki produkt poleca dla Twojego typu skóry. Staraj się również nie używać produktu z witaminą C razem z produktami zawierającymi nadtlenek benzoilu lub czymkolwiek zawierającym retinol .
jak zrobić sos na stek
Jak używać i stosować kwas askorbinowy
Dopóki Twoja skóra nie jest zbyt wrażliwa lub tłusta, aby to tolerować, zaleca się stosowanie witaminy C codziennie lub co drugi dzień. Istnieje jednak pewna różnica zdań co do najlepszej pory dnia na jej zastosowanie. Dr Herrmann radzi, że zarówno rano, jak i wieczorem jest w porządku, o ile stosujesz go konsekwentnie o tej samej porze dnia. Jeśli używasz serum, pamiętaj, aby nakładać je po umyciu twarzy.
Podczas gdy lekarze twierdzą, że serum jest bardziej skuteczne niż kremy, jeśli chodzi o czerpanie korzyści z witaminy C, Dr Kristina Goldenberg wyjaśnia to mówiąc, że forma produktu jest mniej ważna niż forma witaminy C, którą zawiera produkt. Zaleca stosowanie najczystszej formy – czyli kwasu askorbinowego lub kwasu L-askorbinowego. Na koniec warto zauważyć, że kwas askorbinowy może być również bardziej skuteczny w połączeniu z innymi przeciwutleniaczami, takimi jak witamina E.