Podróż odchudzania Vicky Pattison zaskoczyła nas od samego początku, a wspaniała brunetka wygląda prawie nie do poznania od czasów Geordie Shore.
Vicky ujawniła, że straciła niewiarygodne trzy kamienie, przechodząc z 12 do 9 kamieni, aby ponownie odkryć siebie jako wzór do naśladowania w zakresie zdrowia i fitnessu. Ale jak ona to zrobiła?
Była królowa dżungli, która zrzuciła cztery sukienki, aby schudnąć z rozmiaru 16 do rozmiaru 8, przypisuje swoje imponujące wyniki mieszance treningów HIIT i diety wysokobiałkowej.
Mówiąc o swojej motywacji do odchudzania, Vicky powiedziała, że nie schudła i nie ma obsesji na punkcie wszystkiego, co je, a zamiast tego woli zdrową dietę i okazjonalne jedzenie.
„Nie schudłam i nie trenuję ciężko siedzieć w domu w mojej wspaniałej sukience w rozmiarze ósmej, wpatrując się w mojego chłopaka, który je Dominos. Zrobiłem to, aby mieć życie i dobrze się bawić ”, powiedziała magazynowi Heat.
Jak dokładnie Vicky osiągnęła tak imponującą utratę wagi? Zebraliśmy wszystkie jej wskazówki dotyczące odchudzania i możesz być zaskoczony, jak są one osiągalne!
Porzuć słodkie napoje
Rozmawiając z The Sun, była gwiazda Geordie Shore powiedziała, że najważniejszą radą, jakiej udzieli młodszemu ja, będzie porzucenie słodkich napojów.
I choć teraz uważa alkohol za ucztę i nie ma go tak często, jak kiedyś, to od czasu do czasu ma smukłą sylwetkę.
„Nie ma potrzeby używania Jägerbombs, WKD ani wódki Red Bulls. Zamiast tego zrobi to dżin i smukły tonik lub wódka ”, zaleca.
jak zrobić syrop z dzikiej róży
W ciągu dnia Vicky decyduje się na zieloną herbatę i dużą ilość wody, aby utrzymać nawodnienie, co jest kluczowym czynnikiem w każdym zdrowym stylu życia.
Bądź przygotowany na dokonywanie lepszych wyborów
Mówiąc o swoich poważnych problemach dietetycznych, Vicky przyznała się, że często dokonywała w przeszłości niewłaściwych wyborów dotyczących jedzenia.
„Gdybym jechał pociągiem i nie wziąłbym sałatki, zatrzymałbym ten wózek i kupiłbym kruche i gorącą czekoladę.
„I zanim się zorientujesz, pomyślisz:„ O co chodzi? ”I jesteś głęboko w Domino przed ósmą.”
Teraz gwiazda telewizyjna dba o to, by przez cały dzień przestrzegała zdrowej i zbilansowanej diety, opierając się na koktajlach proteinowych lub batonach, jeśli jest w ruchu, aby kontynuować.
Według Daily Star typowy dzień Vicky zaczyna się od wypełnionego białkiem śniadania jajecznicy z warzywami i zieloną herbatą lub zielonego koktajlu.
Na lunch zje sałatkę z kurczakiem i słodkimi ziemniakami, chrupiącą zupę lub grubą zupę.
Na obiad Vicky zjada bogaty w białko posiłek z kurczakiem lub łososiem, wraz ze stroną złożonych węglowodanów, takich jak brązowy ryż lub kabaczek z butternut i dużo warzyw.
Poruszaj się, jak możesz (pierwsza rzecz rano!)
Vicky początkowo stracił dużo na wadze, wykorzystując płytę DVD z fitness, którą można łatwo powielić w domu.
rozwiązania plateau odchudzania
29-latka ujawniła również, że woli ćwiczyć z samego rana, ponieważ pomaga jej to dokonywać lepszych wyborów żywieniowych w ciągu dnia.
Vicky przypisuje swoją 7-dniową płytę DVD Slim, którą można kupić w Amazon, po początkowej utracie wagi
„Wstaję i trenuję od razu. To wprawia mnie w dobry nastrój i znacznie łatwiej jest podejmować właściwe decyzje żywieniowe, gdy coś przez coś przebijesz, zamiast naciskać przycisk drzemki ”- powiedziała Vicky.
Wymieszaj to
Mimo że Vicky zaczęła odchudzanie za pomocą płyty DVD z fitnessem, teraz lubi mieszać ją na siłowni.
Mówiąc o swojej rutynie, panelista Loose Women powiedział, że lubi mieszać boks, spinning i trening HIIT, aby upewnić się, że jej ciało nie przyzwyczaja się do rutyny.
Tak trzymaj
Mimo że utrata wagi wymagała motywacji i wysiłku, prawdziwa walka nadeszła, gdy Vicky musiała to powstrzymać.
Powiedziała magazynowi Heat, że kiedy opuściła dżunglę w 2015 roku, miała niewiele ponad dziewięć kamieni, ale do końca roku zdobyła dwa kamienie.
„Prawdziwa trudność zaczęła się, gdy wróciłem do normalnego życia i przeszkadzało mi prawdziwe życie. Widziałam, jak ciężar znów się wkrada i wpadł w panikę - powiedziała.
„Wyszedłem z dżungli szczupła, podła Królowa, miałem niewiele ponad 9 lat. Ale potem wciągnęło mnie życie codziennej telewizji, nocnych paneli, wieczornych wydarzeń, późnych randek w restauracji i bardzo mało snu z dużą ilością drinka. Do końca roku skończyłem 11 lat. ”
czy znasz fakty dla dzieci
Ważne jest, abyś miał również plan na to, jak schudnąć, abyś mógł cieszyć się zrównoważonym i zdrowym życiem bez odkładania kilogramów.
Czy wypróbujesz którąś z porad Vicky? Daj nam znać w komentarzach!