Przepis na warzywa Balti

• Niskotłuszczowy
• Wegetariański

służy:

4

Umiejętność:

łatwo

Koszt:

tani

Przygotuj:

20 min

Gotowanie:

20 min

Odżywianie na porcję		NRD
Kalorie	131 kCal	7%
Tłuszcz	4g	6%
- Nasyca	0,5 g	3%

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym curry, czy bardziej ekspertem, pokochasz to smaczne curry warzywne. Przy zaledwie 131 kaloriach na porcję jest to świetna zdrowa alternatywa na wynos

Kate Middleton płeć dziecka

Składniki

• 1 łyżka oleju słonecznikowego
• 1 cebula, obrana i posiekana
• 3 łyżki balti pasty curry
• 2 pasternaki, obrane i pokrojone w kostkę
• 500 g (1 lb) dyni butternut, obrane i pokrojone w kostkę
• 400g posiekanych pomidorów
• 500 ml wywaru warzywnego
• 8 małych różyczek kalafiora
• 60 g fasoli francuskiej

metoda

• Rozgrzej olej na patelni z woka lub balti, dodaj cebulę i gotuj przez kilka minut. Dodaj pastę balti curry i gotuj przez min.

• Dodaj pasternak, kabaczek, pomidory i wywar. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować na wolnym ogniu przez 10 minut.

  joe knoty lean w 15 przepisach

• Dodaj kalafior i gotuj przez 5 minut, następnie dodaj francuską fasolę i gotuj przez kolejne 5 minut, aż wszystkie warzywa będą miękkie. Podawaj z ryżem, jeśli chcesz.