Większość z nas skrzywiłaby się na myśl o przejściu na weganizm, ale co powiesz na pomysł - co, jeśli będziesz musiał trzymać się go tylko podczas śniadania i lunchu i nadal mógłbyś jeść to, co lubisz wieczorem?
trojaczki tydzień po tygodniu
Beyonce właśnie to zrobiła i dzięki temu stała się bardziej stonowana. Na swoim Tumblrze opublikowała zdjęcie, na którym wygląda na gorętszą niż kiedykolwiek. Zarówno ona, jak i Jay Z przestrzegali ścisłej diety wegańskiej przez 22 dni, a wyniki są niesamowite!
Dieta wegańska przed 6 lub VB6 to najnowszy szał na odchudzanie, który ogarnia Amerykę. Jego założeniem jest unikanie wszelkiego mięsa, ryb, produktów mlecznych i przetworzonej żywności przed godziną szóstą w nocy, dzięki czemu stajesz się weganinem przed szóstą!
Pomysł przyszedł od amerykańskiego pisarza żywności Marka Bittmana. Od 1980 roku pisze artykuły prasowe dla gazet, więc wie coś o jedzeniu, a jednak kiedy jego lekarz powiedział mu, że jego poziom cholesterolu jest zbyt wysoki i grozi mu zachorowanie na cukrzycę, rozpoczął nowy styl życia i narodził się VB6 .
Jakie są zasady diety VB6?
Naprawdę jest ich bardzo mało, poza oczywistymi. Staraj się jeść dietę bogatą w pokarmy roślinne i wolną od mięsa, nabiału, drobiu, ryb lub owoców morza przed godziną 18:00. Następnie możesz jeść, co chcesz. Bittman zaleca także próbę ograniczenia „białej żywności” i nie zapełniania przetworzonych, wypełnionych cukrem paskudnych potraw (nawet jeśli są wegańskie) przez cały dzień. Większość makaronów jest zresztą nie do przyjęcia, ponieważ zazwyczaj są one wytwarzane z jaj, ale należy również unikać białego chleba i frytek.
Ile wagi mogę stracić idąc VB6?
Po wdrożeniu nowego planu żywieniowego Mark Bittman stracił 15 funtów w pierwszym miesiącu. Po kilku miesiącach spadł o 35 kg i był lżejszy niż kiedykolwiek. Ponadto lepiej spał, obniżył poziom cholesterolu i poczuł się znacznie zdrowiej.
Jakie są zalety bycia weganinem przed szóstą?
To wcale nie jest takie ograniczenie! Jeśli się nad tym zastanowisz, przeżyjesz tylko śniadanie i lunch w swoim nowym wegańskim sposobie myślenia, a następnie możesz zjeść swój wieczorny posiłek, co chcesz. Nie ma liczenia kalorii, dzienników żywności ani ważenia i mierzenia - po prostu dobre, uczciwe zdrowe odżywianie przez cały dzień. Prawdopodobnie zaoszczędzisz też sporo pieniędzy na sklepie spożywczym, nie wspominając już o korzyściach dla środowiska. W końcu weganin w 4x4 ma mniejszy ślad węglowy niż zjadacz mięsa na rowerze pchanym!
Jakie są wady diety VB6?
Cóż, jeśli jesteś dużym zjadaczem mięsa, możesz początkowo walczyć, ale jak każda zmiana w życiu, to tylko trochę potrwa, zanim się przyzwyczaisz. Zawsze możesz ulżyć sobie w VB6, najpierw jedząc ryby, podczas gdy przyzwyczajasz się do nowych stylów gotowania i składników. Bittman chce podkreślić, że jest to zdrowy styl życia, a nie modna dieta, więc uczestnicy powinni wyobrazić sobie, że będą weganami przed szóstą przez rozsądny okres czasu.
Co mogę jeść na diecie VB6?
Zaleca się, aby w miarę możliwości gotować dla siebie (i pamiętaj, że to tylko w ciągu dnia), ponieważ wtedy dokładnie wiesz, co jesz. Oto niektóre rodzaje żywności VB6, z którymi prawdopodobnie się zapoznasz:
- Sałatki - Warzywa - Owoce - Orzechy - Rośliny strączkowe - Ryż - Komosa ryżowa - Pszenica bulgur - Brązowy chleb - Mleko sojowe lub jogurt
Czego nie mogę jeść na diecie VB6?
- Jajka - Mleko - Ser - Makaron - Produkty z pigwy (zawierają mleko i jajka)
- Mięso - Drób - Ryby - Owoce morza - Czekolada
co to jest pescetarianin
VB6: Wegańskie przed 6 pomysłami na przepisy
Aby pomóc Ci zacząć, zebraliśmy nasz zbiór smacznych wegańskich przepisów, dzięki czemu możesz od razu zacząć korzystać z VB6.
Przepisy śniadaniowe VB6
- Koktajl śniadaniowy Sunshine
- 2 kromki tostów pełnoziarnistych z Vegemite - Sałatka ze świeżych owoców
Przepisy na lunch i kolację VB6
- Pieczona zupa pomidorowa
- Ratatuj Hugh Fearnleya Whittingstalla
- Gulasz warzywny
- Sałatka z komosy ryżowej i dyni piżmowej
- Curry z ciecierzycy i batatów (na zdjęciu)
- Pieczony bakłażan
VB6 przysmaki i przekąski
- Wegańskie bułeczki na gorąco
Gdzie teraz?
- 5: 2 Dieta: O co tyle zamieszania?
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta wegetariańska