Są łatwą opcją na lunch w podróży, ale jak zdrowa jest twoja ulubiona kanapka kupiona w sklepie? Dowiedzieć się teraz
Jakie są najlepsze i najgorsze kanapki zakupione w sklepie?
slim fast zdjęcia przed i po
Jajko majonezowe, BLT, tuńczyk i ogórek lub po prostu stary dobry ser i pomidor - jest tak wiele nadzień do wyboru. Nic dziwnego, że kanapki zakupione w sklepie są łatwą opcją na lunch w podróży, ale jak naprawdę są zdrowe?
My, Brytyjczycy, uwielbiamy kanapki. Dwie kromki chleba, smaczne nadzienie i może chipsy, sałatka lub zupa z boku - kanapki to szybki, tani i sycący pomysł na lunch, zwłaszcza gdy jesteśmy zajęci dziećmi.
Sarnies są również idealne na suchy prowiant na lunch. Nie ma nic lepszego niż schowanie się do naprawdę smacznej kanapki przy jednoczesnym podnoszeniu stóp przez 5 minut po poranku prac domowych i prac domowych.
Kiedy robimy kanapkę w domu, możemy mieć oko na to, co wkładamy, więc jest ona przyjazna dla diety - ale co powiesz na to, kiedy kupimy kanapkę kupioną w sklepie w supermarkecie, piekarni lub sklepie na ulicy, takim jak Boots?
Wiele kanapek zakupionych w sklepie nie jest dla nas tak dobre, jak się wydaje. Zwłaszcza jeśli chodzi o sól - znaleźliśmy jedną trzecią zalecanego dziennego spożycia przez kobietę (6 g) ukrytą w niektórych kupionych w sklepie sarnies oraz wiele innych paskudnych rzeczy, takich jak tłuszcz nasycony. I nawet niektóre tak zwane „zdrowe” przybiera klasyki nadal zawierają dużo kalorii.
Jakie są najlepsze i najgorsze kanapki zakupione w sklepie? Cóż, podsumowaliśmy najpopularniejsze kanapki od Asda, Morrisons, Sainsbury's, Tesco, M&S, Boots i Greggs.
Kliknij naszą galerię, aby znaleźć najlepsze i najgorsze kanapki zakupione w sklepie ...
Jeśli chcesz schudnąć, zarejestruj się na tygodniowy BEZPŁATNY okres próbny klubu dietetycznego goodtoknow - jest to takie proste i żadne jedzenie nie jest zabronione! Kliknij przycisk poniżej, aby rozpocząć już dziś.
Źródło zdjęcia: Martin Lee / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 1 z 6
Najlepsze: kanapka z majonezem jajecznym
Jedno z naszych ulubionych potraw, uwielbiamy kanapkę z majonezem z jajek! Ale która wersja kupiona w sklepie jest najlepsza do pokonania wybrzuszenia?
Najlepsze:
Dobra robota Morrisons! Jajkowa kanapka z majonezem radziła sobie lepiej niż reszta przy zaledwie 211 kaloriach. Miał także najniższą zawartość soli (0,8 g). Jeśli chodzi o tłuszcz, to majonez i rzeżucha Tesco's Light Choices to zwycięzca, który ma zaledwie 6 gi mniej niż gram tego tłuszczu nasyconego.
Najgorsze:
Z ogromną ilością 15 g tłuszczu i 2 g soli - nie wspominając o 430 kaloriach - lunch na majonezowej kanapce Greggs prawdopodobnie nie zrobi wiele dla twojej talii.
Źródło zdjęcia: Martin Lee / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 2) z 6
Kanapka z majonezem z krewetkami
Krewetki w majonezie na świeżym chlebie - mniam! Ale jak wyglądają wersje zakupione w sklepie?
Najlepsze:
Morrisons i Tesco znów zdobywają koronę! Morrisońska kanapka z krewetkami z majonezem wygrywa dla kalorii (232 kcal), podczas gdy Tesco ma atuty soli (1,1 g) i tłuszczu (0,6 g).
Najgorsze:
Jeśli liczysz kalorie, najlepiej unikać kanapki Mayo z krewetkami Boots Shapers. Przechylił wagę na 287 kcal na opakowanie. Marks & Spencer Count on Us także krewetki mayo nie są zbyt niezawodne, jeśli chodzi o sól - w środku czai się prawie 2 g.
Źródło zdjęcia: Martin Lee / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 3) z 6
Kanapka Serowo-Pomidorowa
Wszyscy wiemy, że ser nie jest świetny, gdy próbujemy schudnąć, ale komu się oprzeć? Niektóre kupowane w sklepie kanapki z serem nie są tak złe jak inne, chociaż ...
Najlepsze:
Mógłbyś zrobić coś gorszego niż chowanie sera Morrisons i sarnie pomidorowego, ponieważ jest to najniższy pod względem kalorii (244 kcal), tłuszczu (11,7 g) i soli (1,8 g).
Najgorsze:
Kanapka z serem i pomidorem Greggsa nie jest idealna do liczenia kalorii. Między chlebem jest ukrytych 450kcal. Oferta Asdy jest na drugim miejscu - może mieć tylko 379 kcal, ale najwyższą zawartość tłuszczu z ciężkimi 18 g tego materiału!
Źródło zdjęcia: Martin Lee / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 4 z 6
Kanapka z tuńczykiem i ogórkiem
Nie da się pokonać chrupiącego tuńczyka i sarnie z ogórków! Wszystkie kanapki z tuńczykiem, które testowaliśmy, pochodziły ze zdrowszych asortymentów w sklepach, ale jak się mierzyły?
Najlepsze:
Jeśli chodzi o kalorie, wyraźnym zwycięzcą jest Tesco. Jego kanapka z tuńczykiem i ogórkiem Light Choices ma zaledwie 205 kcal. Jeśli chodzi o tłuszcz, wszystkie są do siebie bardzo podobne, ale kanapka z tuńczykiem i ogórkiem Marks & Spencer Count on Us zabiera koronę z nieco ponad 3 g - a mniej niż 1 g to naprawdę zły materiał, tłuszcz nasycony.
Najgorsze:
Greggs ponownie! Nawet tuńczyk ze świeżo przygotowaną kanapką z majonezem o obniżonej zawartości tłuszczu i świeżą ogórką nie jest aż tak zdrowy, pakując 360 kalorii i 2 g soli. Kanapka z tuńczykiem Good For You Asda jest najgrubsza z 10 g tego materiału, choć żadna z nich nie jest tłuszczem nasyconym.
Źródło zdjęcia: Martin Lee / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 5 z 6
Kanapka z kurczakiem i kukurydzą
Kolejny ulubiony goodtoknow! Które kanapki z kurczakiem i kukurydzą kupione w sklepie powinieneś kupić na lunch, jeśli chcesz być dobry?
Najlepsze:
Jest to remis między Greggsem a Sainsbury's. Obie kanapki zawierają zaledwie 310 kalorii, ale Greggs bierze je, jeśli chodzi o tłuszcz - zdrowa opcja majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu oferuje zaledwie 6 g na kanapkę. Mniam!
Najgorsze:
Brytyjska kanapka z kurczakiem i kukurydzą Marks & Spencer jest naprawdę dość niegrzeczna i to nie tylko z powodu 415 kalorii. Do pokonania jest także prawie 15 g tłuszczu i 3 g cukru. Kurczak i kukurydza Tesco nie mają się lepiej, w środku kryje się 15 g tłuszczu.
moje dzieci są dupkami
Kredyt na zdjęcie: Jedzenie i picie / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 6 z 6
Najgorsze: kanapka z boczkiem, sałatą i pomidorem
Absolutny klasyk - jak dobrze wygląda ta kanapka BLT? Ale ile kalorii będzie Cię kosztować wersja kupiona w sklepie?
Najlepsze:
Być może nic dziwnego, że BLT nie jest najzdrowszą opcją, ale boczek, sałata i kanapka z pomidorami Morrisona nie są tak złe, jak mogłoby się wydawać przy najniższych kaloriach (nieco ponad 200), tłuszczu (7,7 g) i cukrze (2 g). Opcja bez poczucia winy.
Najgorsze:
W tej kategorii można znaleźć bardzo złych przestępców. Zdecydowanie najgorsze jest kanapka z boczkiem, sałatą i pomidorem Asdy. Przygotuj się, w środku jest 490 kalorii i 27 g tłuszczu! To ponad jedna trzecia dziennego spożycia tłuszczu w jednej małej kanapce! Wersje Marks & Spencer i Tesco nie są dużo lepsze. Sprawdź etykietę na tym nadzieniu kanapkowym, jeśli chcesz pozostać w formie.
Gdzie teraz?
- 5 nowych diet do wypróbowania teraz
- Najlepsze i najgorsze chipsy
- 30 smacznych nadzień kanapkowych do wypróbowania w domu