- Zdrowy
służy:
2)Gotowanie:
5 minOdżywianie na porcję | NRD | |
|---|---|---|
| Kalorie | 169 kCal | 8% |
| Tłuszcz | 1,7 g | 2% |
Jeśli masz ochotę na zdrowie, lub po prostu chcesz mieć pewność, że każdego dnia dostajesz wystarczającą ilość owoców i warzyw, aby zabrać Cię do pięciu dziennie, to rozpoczęcie dnia od koktajlu to świetny sposób na kopnięcie rzeczy wyłączone. Są łatwe do przygotowania, świetnie smakują i są świetnym sposobem na zwiększenie spożycia tych niezbędnych witamin. Dlaczego nie spróbować rozpocząć dzień od tego wzmacniającego i wypełniającego energię koktajlu owocowego, który używa granatu, maliny i banana, aby był słodki i pyszny? Jest również wytwarzany z jogurtu sojowego, co oznacza, że nie zawiera nabiału, jeśli jesteś na diecie bez nabiału. Granaty to pożywienie, ponieważ są bogate w składniki odżywcze i witaminy - owoc jest doskonałym źródłem błonnika, witaminy A, witaminy C i witaminy E, a także żelaza i wielu innych przeciwutleniaczy. Rozpoczynanie dnia od banana to świetny sposób na zwiększenie energii, a owoce są doskonałym źródłem witaminy B6 i potasu. Uważa się również, że banany są świetne, aby wspomóc odchudzanie, ponieważ wypełniają cię i ograniczają apetyt. Maliny są pełne witaminy C i innych przeciwutleniaczy, które działają przeciwzapalnie. Wypełnianie koktajli każdego ranka jest naprawdę szybkim i łatwym sposobem na upewnienie się, że otrzymujesz codzienną dawkę owoców, a ten przepis naprawdę świetnie smakuje. Wypróbuj już dziś, a dostaniesz nowy produkt na śniadanie.
Składniki
- Maliny 100 g / 4 uncje
- 1 banan, pokrojony w plastry
- Alternatywny jogurt malinowo-waniliowy 125g
- 300 ml / ½ szklanki soku z granatów
metoda
Aby przygotować ten przepis na pożywienie, umieść w blenderze maliny, banana, jogurt malinowy i waniliowy i sok z granatów. Mieszaj razem, aż będzie gładkie i połączone, a następnie wlej do dwóch szklanek i podawaj.