Zespół spojenia łonowego może być naprawdę wyniszczającym stanem podczas jednego z najszczęśliwszych momentów w życiu.
Uważa się, że może dotyczyć maksymalnie 1 na 5 kobiet i może naprawdę sprawić, że ciąża będzie nieszczęściem. Tutaj wyjaśniamy, co powoduje SPD i co możesz zrobić, aby go złagodzić ...
Co to jest Symphysis Pubis Disorder (SPD)?
SPD może być prawdziwym bólem z tyłu, a dokładniej bólem miednicy. Dzieje się tak, ponieważ w czasie ciąży organizm wytwarza hormon zwany relaksiną, który rozluźnia więzadła w okolicy miednicy. Jeśli chodzi o poród, potrzebujesz elastyczności miednicy, aby umożliwić dziecku przejście. Niestety wadą tej nowej, elastycznej miednicy może być to, że odczuwasz ostre bóle podczas wykonywania prostych czynności w życiu, takich jak chodzenie lub wchodzenie po schodach.
To jest SPD i może być naprawdę obolałe przed i po urodzeniu. Może pojawić się w dowolnym momencie ciąży lub po urodzeniu dziecka, ale wiele kobiet po raz pierwszy ma objawy około połowy.
I niestety, jeśli miałeś SPD w jednej ciąży, to jest bardziej niż prawdopodobne, że będziesz mieć ją w następnej. Prawdopodobnie nie jest to wiadomość, którą chciałeś usłyszeć, jednak pociesz się faktem, że jeśli wcześniej miałeś SPD, szybko rozpoznasz, czy masz go ponownie, dzięki czemu możesz jak najszybciej szukać pomocy.
Kiedy cierpisz na SPD, zwykle pojawia się wcześniej i postępuje szybciej niż następnym razem. Pomoże to w całkowitym ustąpieniu objawów SPD z jednej ciąży przed ponownym zajściem w ciążę. Możesz również być bardziej podatny na SPD, jeśli w przeszłości odczuwasz ból w dolnej części pleców lub miednicy, a nawet jeśli masz fizycznie wymagającą pracę.
Gwiazdy, takie jak Maria Fowler, dzieliły swoją walkę z objawami „bardzo bolesnymi” SPD
Znaki, że masz SPD to:
- Ból w okolicy łonowej lub w pachwinie
- Ból pleców
- Ból obręczy miednicy
- Ból biodra
- Zgrzytanie lub kliknięcie w okolicy łonowej
- Ból w nogach wewnętrznych
Co pogorszy moją SPD?
Ból SPD może wynikać z chodzenia, wchodzenia po schodach lub schodzenia się z łóżka. Ból może się nasilić podczas próby snu w nocy, a pomocne są te nocne wycieczki do toalety, które powodują wiele kobiet.
Co mam zrobić, jeśli myślę, że mam SPD?
Po raz pierwszy cierpiący lub po raz drugi wokół weterana SPD, w zależności od tego, istnieje wiele sposobów na przywrócenie normalnego życia. Na szczęście SPD jest lepiej rozumiane przez pracowników służby zdrowia niż kilka lat temu i jest bardzo łatwe do opanowania, gdy wiesz, że go masz. Twój lekarz i położna będą chcieli unikać podawania środków przeciwbólowych silniejszych niż Paracetamol, więc może zasugerować wizytę u fizjoterapeuty, który przeprowadzi ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i dna miednicy. Niektóre kobiety konsultują się z akupunkturzystami, osteopatami i kręgarzami, ale jeśli wybierzesz tę drogę, upewnij się, że lekarz jest przeszkolony i ma doświadczenie w leczeniu kobiet w ciąży.
Wsparcie miednicy lub pas może również złagodzić ból. Pas SPD nie jest atrakcyjny, ale może być twoim nowym ulubionym przedmiotem w garderobie ciążowej. Jest to pętelka z mocnego materiału, który zapinasz, aby usiąść poniżej guza, dzięki czemu utrzyma ciężar Twojego brzucha podczas dnia. Możesz również wypróbować poduszkę ciążową lub nawet zwykłą poduszkę między kolanami w łóżku, aby w nocy usunąć niektóre bóle miednicy.
pieczeń wieprzowa z grzybami chińskimi
Położna mówi:
„Niektóre kobiety naprawdę cierpią z powodu dużego bólu powyżej okolicy łonowej do tego stopnia, że nie mogą chodzić. To jest SPD. Rzeczy, które możemy zasugerować, to gorset do podnoszenia brzucha, fizjoterapia ciążowa, która pomaga w utrzymaniu postawy i ruchu, lub po prostu Paracetamol. SPD zdarza się u mniejszych kobiet, gdy ich macica staje się ciężka, ponieważ ciężar ciała jest tak duży, że mogą znieść małe biodra ”.
Mamusie jak mówisz : ’ Powiedziano mi, żebym odpoczywał z podniesionymi nogami, kiedy mogłem, i zaproponowano mi, że zostanę zwolniony z pracy, ale nie mogę tego podjąć. Zamiast tego zobaczyłem osteopatę, który skrzypiał, pękał i manipulował biodrami i kością łonową z powrotem na swoje miejsce, ale musiałem jeździć regularnie, ponieważ nie było to trwałe rozwiązanie. Wziąłem Paracetamol, ale to były śmieci. Nie chciałem jednak brać silniejszego. Ból stopniowo ustępował 10 dni po urodzeniu Henry'ego. Anne - Anne O