Może to uratować życie, jeśli chodzi o poranne wstawanie i aktywność, ale czy kofeina może być również powodem, dla którego trzymamy się tych dodatkowych kilogramów? Według niesamowitej historii tej mamy, być może musimy zacząć redukować ...
Lorraine O’Loughlin z Irlandii Północnej straciła ponad siedem kamieni po tym, jak spojrzała na swoją dietę i zdała sobie sprawę, że powoduje ona depresję i nadwagę. Po przyjęciu złych nawyków żywieniowych i poczuciu, że nie może wyjść z domu, w końcu postanowiła coś zmienić.
Zamiast pić 15 zwykłych filiżanek kawy dziennie, pomijać posiłki, a potem popijać śmieciowe jedzenie w środku nocy, Lorraine zmieniła swój styl życia za pomocą Slimming World i zaczęła spożywać prawidłowe regularne posiłki i prawie wcale nie pić kawy .
Lorraine powiedziała Mail Online: „Tak bardzo polegałam na kawie, że dzięki temu działałam cały dzień i po prostu na niej żyłam.
„Jednak wcale mi tego nie brakuje - jem teraz zdrowo i śpię dobrze, więc moje ciało nie potrzebuje już kofeiny, aby funkcjonować”.
Lorraine słodziła każdą filiżankę kawy trzema cukrami, przez co kilkakrotnie przekraczała limit dziennego spożycia cukru. Kiedyś była jedyną rzeczą, którą miała na śniadanie, potem więcej kawy i chipsów na lunch, nic na obiad, a potem jeszcze cztery torby chipsów, herbatników, smażonych jajek i kawy na przekąski. Cała ta kofeina podtrzymywała ją w nocy, co oznaczało, że brakowało jej snu, co z kolei znacznie utrudniło jej naturalnemu odchudzaniu się.
Teraz ma zdrowe śniadanie z owocami i jogurtem, sałatkę z kurczakiem w porze lunchu i posiłek Wyszczuplający Świat w porze kolacji, przekąski na owocach w ciągu dnia.
Odkąd stracił tyle wagi, Lorraine wróciła do kawy, ale ma tylko około czterech filiżanek dziennie ze słodzikiem zamiast cukru.
Mama trójki mówi, że borykała się ze swoją wagą, kiedy była nastolatką, ale gdy powitała siedmioletnią córkę Isabellę i jej pięcioletnie bliźniaczki Molly i Emily na świecie z mężem Damianem, jej waga spadła spod kontroli. ponieważ stała się zbyt zajęta byciem pełnoetatową mamą, aby myśleć o zdrowym stylu życia.
Po usprawiedliwieniu swojej wagi i unikaniu wychodzenia z domu, ponieważ była tak nieśmiała w stosunku do swojego rozmiaru, jej dzieci zachęciły ją do zmiany, a teraz są „cały czas w parku”.
Lorraine mówi: „Skończyły mi się wymówki, by powiedzieć dzieciom, dlaczego nie możemy wyjść na zewnątrz ani nic zabawnego.
przepisy na tuńczyka dla niemowląt
„Naprawdę pomogli mi w całej podróży odchudzającej i są bardzo dumni, zawsze pytają mnie, jak przebiegają moje sesje Odchudzania. Lubią nadążyć za tym, jak dużo schudłem i zawsze pytają, czy mam kolejny certyfikat, są niesamowici. ”
Lorraine mówi, że jej pewność siebie jest teraz znacznie lepsza - jej rodzina zauważyła „ogromną różnicę” i jest im to winna.