służy:
2)Umiejętność:
łatwoPrzygotuj:
10 minGotowanie:
25 minOdżywianie na porcję | NRD | |
|---|---|---|
| Kalorie | 445 kCal | 22% |
Ten cudownie aromatyczny żabnica z recepturą szynki parmeńskiej działa naprawdę dobrze z warzywami z boku. Miękka konsystencja żabnicy w połączeniu z mocnym smakiem szynki parmeńskiej tworzy wspaniałe połączenie.
Wystarczy dodać włócznie szparagów, słodką kukurydzę i gorące i chrupiące pieczone ziemniaki, aby uzyskać cudownie zdrową alternatywę dla niedzielnego lunchu.
Przepis na 8-calowy biszkopt czekoladowy
Składniki
- 2 x 175 g (6 uncji) filetów z żabnicy
- 4 plasterki szynki parmeńskiej
- 45 ml (3 łyżki stołowe) oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 100 g (4 uncje) szparagów
- 100 g (4 uncje) kukurydzy cukrowej, o połowę dłuższe
metoda
Rozgrzej piekarnik do 190 ° C, 375 ° F, gaz 5. Przypraw żabnicę solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem. Owinąć każdy filet 2 plasterkami szynki parmeńskiej.
Podgrzej 15 ml (1 łyżka stołowa) oliwy z oliwek na patelni i smaż filety z żabnicy przez 2-3 minuty. Przełóż do małej formy do pieczenia i piecz w piekarniku przez 10 minut.
Wrzuć szparagi i kukurydzę cukrową do kolejnych 15 ml (1 łyżki stołowej) oleju i umieść wokół żabnicy. Piecz przez kolejne 10–15 minut, aż ryba stanie się twarda w dotyku, a warzywa będą miękkie.
Pokrój każdy filet z żabnicy na 3 i ułóż na pieczonych warzywach. Skrop resztę oliwy z oliwek i podaj natychmiast.
imiona, których nie możesz nazwać swoim dzieckiem uk