Dieta Lunch Box

Chcesz wiedzieć więcej o diecie Lunch Box? Od tego, czym jest dieta Lunch Box, po zalety i wady uczestnictwa w diecie, mamy wszystko, co musisz wiedzieć o najnowszej modzie diety ...

Stracić do kamienia w ciągu miesiąca dzięki nowej diecie Lunch Box. Nie ma liczenia kalorii i nadal możesz cieszyć się zwykłymi posiłkami!

Na czym polega dieta Lunch Box?

Trener fitness Simon Lovell opracował dietę podczas treningu. Potrzebował zdrowych przekąsek, aby przejść przez cały dzień, więc napełnił pudełko z warzywami pełne i zamiast zatrzymywać się na lunch, przez cały dzień podjadał jedzenie w pojemniku na lunch.

Simon stwierdził, że stracił na wadze, miał więcej energii, miał większą kontrolę nad apetytem i zauważył, że jego skóra i ogólny stan zdrowia były lepsze.

Niektórzy z jego klientów chcieli wiedzieć więcej, więc zapisał, co je, i nagle stał się książką Simona Lovella na temat diety na lunch box z setkami obserwujących.

przepis na kurczaka pitta

Jak to działa?

Chodzi o to, że zamieniasz przekąski i obiady z porannym i popołudniowym pudełkiem pełnym jedzenia. Simon uważa, że jedzenie w ten sposób ponownie ćwiczy umysł i ciało, aby cieszyć się zdrowym jedzeniem, będziesz cieszyć się odchudzaniem, a dieta pomoże skurczyć żołądek - więc będziesz potrzebować mniej jedzenia.

Nadal możesz jeść normalne śniadanie - nawet jeśli jest to smażenie. Możesz pić alkohol i zjeść zwykłą kolację - nawet jeśli jest to na wynos! Ale plan długoterminowy zakłada, że po około tygodniu zauważysz utratę wagi i poczujesz się znacznie zdrowiej. Poczujesz motywację i inspirację do porzucenia złych nawyków i zamiany niektórych posiłków opisanych w książce Simona.

Po około tygodniu większość ludzi zauważa taką różnicę, że chcą zmienić sposób, w jaki jedzą do końca życia, i chcą zacząć jeść zdrowe śniadania i kolacje.

Również osoby na diecie zdają sobie sprawę, ile normalnie jedzą i jak często jedzą, kiedy nie są głodne. Jednym z najlepszych aspektów diety jest to, że pomaga ona zmienić nawyki i styl życia, a ta zmiana stylu życia jest kluczem do długoterminowej utraty wagi.

Opiera się na zbilansowanym, ale ubogim w węglowodany posiłku - możesz dodać węglowodany, ale są one nazywane „Aktywnymi Węglowodanami” i są uwzględniane tylko wtedy, gdy byłeś bardzo aktywny, tj. Byłeś na siłowni. Aktywne węglowodany to produkty takie jak brązowy ryż, makaron razowy, chleb pełnoziarnisty.

Idealnie byłoby, gdyby twoje pudełko na lunch zawierało 60% warzyw, 30% białka (chudy kurczak, mięso, ryby, fasola, tofu, Quorn, fasola i rośliny strączkowe) i 10% dressingów - przepisy na te są przedstawione w książce.

Przykładowe pudełko na lunch
Łóżko szpinaku Garść marchewki Posiekane awokado Garść ogórka świerkowego Garść rzodkiewki Porcja grillowanej piersi z kurczaka lub wybór fasoli i roślin strączkowych Czarny pieprz Łyżeczka oliwy z oliwek Posypka startego sera

Następnie uszczelniasz swoje pudełko na lunch, wstrząsasz nim i masz swoje pudełko na lunch na cały dzień.

Dla kogo jest dobry?

Każdy, kto ma dość przestrzegania ścisłej diety lub zawsze czuje głód diety. Jest również dobry dla każdego, kto chce po prostu zdrowiej jeść i powstrzymać apetyt.

Jakie są zalety?

Wszyscy są inni, ale na diecie Lunch Box schudniesz. Wiele osób gubi kamień w ciągu miesiąca. Zdecydowanie dostajesz swoje pięć dziennie. Jest prosty do naśladowania, nie ma liczenia kalorii i pomaga zrozumieć zasady zrównoważonej, zdrowej diety. Dobrze też, jeśli nie lubisz gotować, ponieważ jesz głównie surowe jedzenie. Jest bogaty w niezbędne witaminy i minerały. Nie musisz liczyć kalorii ani gramów tłuszczu i węglowodanów.

Jakie są minusy?

Rano musisz przygotować czas na lunch. I musisz wsadzić różne warzywa, bo inaczej się nudzisz i nie dostaniesz szeregu witamin i minerałów. Jeśli nie lubisz surowego jedzenia lub warzyw, możesz utknąć w tej diecie.

Zaleca się, abyś przeszedł całą dietę, aby w końcu jeść zdrowo przy każdym posiłku, a nie tylko na lunch.