Na początku tego roku Kirstie Allsopp zachwyciła fanów swoją utratą masy ciała po tym, jak zastosowała tę samą dietę, która pomogła innym celebrytom Samowi Smithowi i Jamesowi Cordenowi schudnąć.
Teraz lokalizacja, lokalizacja i gospodarz lokalizacji dali głębszy wgląd w zmiany, które wprowadziła w swoim stylu życia, twierdząc, że „to nie jest skomplikowane” i wzywając wszystkich do wzięcia odpowiedzialności za własne zdrowie.
„Tak naprawdę każdy powinien jeść. Po prostu powinniśmy mieć więcej zieleni i mniej cukru - powiedziała MailOnline. „To najbardziej niezwykła rzecz, kiedy redukujesz cukier. To dziwne, nie wydaje się, że pozbawiasz siebie, gdy myślisz, że to nie jest częścią twojego życia. ”
„Jak z paleniem, jak z piciem, jak z zbyt szybką jazdą i wszystkimi złymi rzeczami. Wszyscy dokonujemy wyborów. Zasadniczo istnieją pewne warunki, które utrudniają utratę wagi. Te są bardzo, bardzo nieliczne i dalekie. Większość z nas może, jeśli chcemy ”.
W rozmowie z gazetą Kirstie zaskoczyła również, że nigdy nie rozmawiała o swojej diecie lub podróży odchudzającej ze swoim trzynastoletnim partnerem Benem Andersonem i nie jest nawet pewna, czy to zauważył!
„Nigdy nie pytałem, a on nigdy nie skomentował. Nigdy o tym nie rozmawialiśmy - wyjaśniła. „Decyzja o odchudzaniu nie dotyczy innych ludzi. Chodzi tylko o innych ludzi, ponieważ ponosisz odpowiedzialność za swoje zdrowie. Wszyscy mamy swoje osobiste ścieżki. Musisz wierzyć, że to właściwe. ”
Zajmując się wcześniej tematem utraty wagi, Kirstie szczegółowo opisała, jak jej zbliżające się 50. urodziny dodatkowo zwiększają presję na zrzucenie kilogramów. „Nadwaga w 50. urodziny jest najważniejszym czynnikiem ryzyka raka piersi, który dostała moja matka, gdy miała 41 lat; zmarła w 2014 roku, gdy miała 66 lat ”- powiedziała.
„Włożyłem dwa kamienie między 40 a 44 rokiem życia i zdecydowałem, że jestem nieodpowiedzialny jako rodzic i partner i musiałem odejść”.
Wypowiadając się w programie Chris 2 Evana „Radio 2” wcześniej przyznała, że ma inne powody, dla których przybierała na wadze: „Włożyłem 2 kamienie między 40 a 44/45”.
45-latka przypisała swój sukces dietetykowi i autorce książki Eat Nourish Glow Amelia Freer, która wcześniej była asystentką księcia Karola przed treningiem dietetyka.
„Czy słyszałeś kiedyś o kobiecie o imieniu Amelia Freer?” Zapytała prowadzącego Chrisa. 'Ona jest niesamowita. Przeczytałem jej książki, skorzystałem z jej rad i poszedłem do niej. Chodzi przede wszystkim o konserwację i utrzymanie tego jest absolutnie łatwe ”.
Rosół
Tutaj przyjrzymy się sekretom sukcesu Kirstie ...
Zjedz trzy posiłki dziennie
Podczas wywiadu z MailOnline Kirstie opowiedziała się za dietą zrównoważoną metabolicznie, którą przygotowała dla niej Amelia Freer, ujawniając, że spożywa tylko trzy posiłki dziennie, z których wszystkie muszą być w pewnym odstępie czasu.
„Jem trzy posiłki dziennie - nie wychodzę z domu bez śniadania”.
ile kalorii w tubce pringles
„Najważniejsze jest, aby mieć pięć godzin między posiłkami i nie jeść niczego oprócz wody w ciągu tych pięciu godzin”.
Poruszać się
W przeszłości Kirstie powiedziała, że to, gdzie mieszka, wpłynęło na jej zdolność do ćwiczeń, licząc, że jest „szczęśliwa”, bo mieszka w Holland Park w zachodnim Londynie, a ulice mają dość strome wzgórza. Robię więc pół godziny biegania rano i pod górę, żeby przyspieszyć bicie serca ”.
Chociaż gwiazda telewizyjna również ostrożnie zwróciła uwagę na „mit, że możesz ćwiczyć szczuplej; ćwiczenia muszą być wykonywane w połączeniu z jedzeniem inaczej ”.
Fani i obserwujący zauważyli smukłą sylwetkę Kirstie, gdy była zajęta pracą nad potem uderzającym o chodniki w mediach społecznościowych. Publikując swoje postępy w bieganiu na Twitterze, Kirstie przyznała, że chociaż była zmęczona, nadal była gotowa do poruszania się i biegania.
Odpowiadając na tweeta, który brzmiał: „Śpiąca, ale gotowa na bieg w mojej nowej ulubionej koszulce”, obserwatorzy natychmiast zauważyli jej szczuplejszą twarz.
Fani odpowiedzieli zachęcającymi wiadomościami: „Czy schudłeś? Wygląda bardzo zdrowo z obu stron, pani Allsopp i „Wow, straciłeś kilogramy! Wygląda zdrowo, Kirstie. Dobra robota, więc wygląda na to, że jej dobra praca nie pozostała niezauważona!
Wytnij cukier
Zgodnie z radą Amelii, która polega na zrzucaniu przetworzonej żywności, Kirstie odkryła, że całkowite wyeliminowanie cukru jest kolejnym kluczem do sukcesu.
Przyznaje, że jest to trudne zadanie, ale cytowany wcześniej przez Daily Mail powiedział: „Uważam, że muszę naprawdę ciężko pracować, aby się nie podkradać, ponieważ kiedy kręcę filmy w całym kraju, mam niewielką kontrolę nad tym, co jem. Jeśli trzymam się z dala od cukru, waga pozostaje taka sama jak wtedy, gdy miałem 30 lat, rozmiar 14 na dole i 12 na górze ”.
Unikaj alkoholu
Kolejną ogromną częścią przestrzegania słynnej diety Amelii Freer jest wyeliminowanie alkoholu z diety podczas próby odchudzania. Kirstie powiedziała Daily Mail, że wciąż pije, ale tylko niektóre napoje: „Wino się ze mną nie zgadza, więc teraz piję martini z wódką”, powiedziała.
Pisząc dla tego samego papieru, Amelia powiedziała o alkoholu w swojej diecie: „Tylko kilka kieliszków wina zawiera więcej cukru niż tabliczka czekolady.
„Alkohol może również prowadzić do ogromnych wahań poziomu cukru we krwi, które bezpośrednio wpływają na poziom energii, wybory żywieniowe i talię”.